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生活、事业中，伙伴们是不是时常被各种情绪所困扰，消极、负面的情绪常常会影响我们的健康、家庭和事业。如同汽车行驶需要驾照，尽管我们可以不买车不考证，但却无法拒绝与生俱来的情绪，因此，学会驾驭自己的情绪，拥有一张情绪的“驾照”就显得尤为重要了。

善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。这种能力，对任何一个人来说，都是太必要了。善于管理情绪的人，就会较受欢迎，亦较容易成功。考取情绪“驾照”，你需要过六关：

◆控制愤怒

在遇到发怒的事情时，首先想想发怒有无道理，其次发怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想，你就可以变得冷静而情绪稳定。

◆愉悦自己

努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。时时提醒自己：不是一切都是顺风顺水的，如果真的是这样，世界就变得毫无乐趣而言。

◆帮助他人

助人为快乐之本，多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，自有安全感。

◆宣泄减压

遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。以邀约顾客为例，顾客临时爽约，让自己很失落，如果这时候我们给客户打电话表示我们的不满，说他不守信，这样做可能会让自己的情绪得到宣泄，却可能会丧失再次邀约的机会，之前的努力都将付之东流。如果我们能站在对方的立场，换位思考，那么，情绪也会在“思利及人”的理念中得以消弭。

◆转移注意

当一种需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需求来替代。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪。

◆休息放松

心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后回想曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

拿到了“驾照”，还等什么？轻松上路吧，把好方向盘，人生的阳关大道将会越走越宽。

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