生活很精彩，个人情感也非常丰富，对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的。哭、笑、无奈、痛苦等，这些都是情绪的表达方式之一。情绪的变化直接影响到人体的健康。所以情绪调控也是养生的方式之一。

好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用，反之，坏的情绪对自身健康起到负面作用，所以人体健康的关键在于好的情绪变化。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪，有的人到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人等，而抱怨就是一种负向情绪，往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀

精神压力主要表现为焦虑不安、疲劳、食欲不振、头晕目眩等症状，表示自律神经已经消退，那最好使用桑乐金理疗。实际理疗中要好好照射背部。同时，通过远红外光疗、音乐疗法、森林氧吧、香薰疗法，排除让人倍感压力、乏力和焦躁的内在物质，并在外在通过各种物理方式愉悦大脑神经及机体，让人很快从精神低落或不正常中走出，活出愉悦、幸福的人生。

养生的关键不仅仅在于养身，更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准，因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响，关于如何调控情绪，从表面上来看是比较简单的，但实际上却比较难。不过还是那句话，情绪变化是人体健康的关键。

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