有一种青春叫“打死不穿秋裤”，有一种成熟是“我妈没张口，我自己套上秋裤”，有一种老去是“妈，我秋裤呢！”。对寒冷最大的尊重是“袜子包住秋裤腿儿”~(～￣▽￣)～

又到了“你妈喊你穿秋裤的季节”，妈妈的理论是“不穿秋裤就会得关节炎！”小编从小对此将信将疑，认为和“不听话，叫狼外婆来吃你”一样，是妈妈吓唬人的。到底是不是真的呢？今天就请骨关节科医生来给大家揭晓答案！

摩擦消耗骨关节的“使用寿命”

其实大部分关节炎的发生，都与关节到了“使用寿命”有关。最影响“使用寿命”的因素就是“摩擦”。

摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐…

人只要活动，关节就会产生摩擦。长年累月的“摩擦”消耗着骨关节的“寿命”，几乎所有人到了40岁以后，都会有一点骨关节炎的病理改变。一些可能导致关节过度使用的职业，如运动员、地质勘探员、护林员等，骨关节会提前“退休”，出现关节炎。

关节炎危险因素里没有

“寒冷”

目前已知的骨关节炎危险因素还包括：高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、免疫系统紊乱、微生物感染等。这些都有可能导致骨关节“使用寿命”的缩短！

既然这么多危险因素里都没有“寒冷”这一项，你是不是可以得意地回家怼老妈了？别急，往下看。

”会加剧关节炎患者的疼痛

为什么老一辈人将“寒冷”和关节炎联系起来呢？这也的确是经验之谈，因为每次赶上天气变化、潮湿受凉，患关节炎的人就会疼痛加重，苦不堪言。

这一确实存在的症状，在科学上还没有肯定的解释。有人认为是寒冷导致关节周围的肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少导致的；也有人认为是因为寒冷增加了人的负面情绪，对疼痛变得更敏感。

总之，虽然寒冷本身不能导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。

不痛就可以肆无忌惮穿短裙、露脚脖？NO

有人说了“这样说我就可以正大光明地穿短裙、露脚脖了！”，且慢！

要知道就算寒冷不引发关节炎，也会使关节变得僵硬不灵活，不注意关节保暖会使意外受伤的几率增加。如果长期如此，无疑会增加关节负担。

另外，提醒那些露脚踝的孩子们：踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着大量淋巴管、血管、神经等重要的组织。长期脚踝受凉，会连动对身体造成一系列伤害。

天冷，保护膝关节至少做到这5点

❶注意保暖，该穿不穿必受其害

当然，穿秋裤属于个人自愿的行为，如果身体强健不是非穿不可。但对于成天坐在办公室缺乏运动、抵抗力差的人来说，保持关节部位及邻近的肌肉、韧带温暖非常关键（原因不再赘述）。

而关节炎患者出门更要全副武装，手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿、护腰，以抵御室外低温对关节的侵袭。

❷活动量不能减，猫冬不可取

天冷了，人都喜欢猫在家，活动量骤减，体重也随之增加。体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，因此运动减重非常必要。另外，适当的活动能帮助关节保持灵活性、正常发挥功能，而活动量下降，反而不利关节健康。

可选择在室内进行适当的有氧运动，跑步机、健身自行车、室内游泳池游泳等。

❸经常做做拉伸运动，关节更健康

适度的拉伸运动能使关节保持灵活，肌肉放松，提升身体的柔韧性，有效减少关节问题。

❹出太阳了就去晒晒，骨头更强健

天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。

非处方止痛药，不是想吃就能吃

有些朋友关节疼了就吃点止痛药扛过去，如：泰诺、布洛芬及萘普生等，其实都是治标不治本的办法。如果同时还患有肾病或胃溃疡等疾病，服用这些止痛药可能会雪上加霜。所以经常出现关节疼痛一定要及时去医院，在医生指导下使用止痛药物。

【审核专家】

胡钦胜医生是四川大学华西医院的主治医师，博士就读于韩国全南国立大学和顺医院，从事髋膝关节的临床与基础研究工作。毕业后进入四川大学华西医院，从事骨科医疗、科研及教学工作。擅长髋膝关节疾病的外科治疗。

哪些问题可以问胡大夫

髋膝关节疾病（关节炎、蜕变、坏死类的），要求必须有影像资料，不接受运动损伤类疾病。

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