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肺是人体最“娇嫩”的器官，

它容易受内外因素损害，

是人体最易失守的一道防线。

除了不抽烟，

以下4个日常伤肺行为，

我们少占一个也好！

花式挖鼻孔

两个鼻孔，十根手指,爱怎么挖就怎么挖。挖鼻孔一时爽，但经常挖会把鼻毛挖掉。

鼻毛作为人体呼吸的第一道防线，被挖设了,细菌就更容易畅通无阻地进入呼吸道。而

手上的细菌病毒也会在挖鼻过程中轻松进入我们体内，从而增加肺部感染的风险

怎么解决?

感觉鼻子有异物不舒服时,就

用纸巾或沾湿水的棉签轻轻去掏

，不伤鼻毛还优雅！总之就别多手乱挖了！

有痰不吐掉

俗话说：小小一口痰，细菌千千万。

痰是我们呼吸道排泄出来的废物，其中携带了大量的致病菌，所以如果把痰吞回去，就会将这些细菌带入气管，进入肺部。

从而对肺部造成伤害,

导致呼吸不畅，严重者可能会发展成肺气肿及过敏性哮喘。

怎么解决?

有痰就吐！

身体前倾并深呼吸，用纸巾遮住口鼻，短而用力一咳，痰就马上出来了~但不要随地吐痰哦!

打扫无防备

大扫除搞卫生是好事，但如果在清诘过程中不戴口罩的话，扬起来的灰尘以及各种霉菌会被我们吸进体内，轻则引发咳嗽，重则会引发肺部病变。

怎么办？卫生可以随便搞，全副武装不能少!

出门吸雾霾

如果为了贪图方便而不戴口罩的话，雾霾中的PM2.5、PMo.1会轻松穿过人体鼻腔,直达肺部，

严重伤害肺部健康。

怎么解决?口罩必须戴，适时来一瓶润肺饮，润肺利咽，保护娇嫩的肺。

保护肺,从养成好习惯开始

外防护、内调养，两手都要抓，两手都要硬!

罗汉果、

无花果、百合、蜂蜜、竹蔗

都对肺部保养有好处，可以多吃。

肺部保养，对我们的健康至关重要，大家千万别忽视了，希望以上的方法能够帮助大家！

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