近日，武警医院收治了一个患有痛风的病人，与以往的痛风患者不同的是，他身上长了个很多肿包，最大的竟然有鸡蛋那么大，非常恐怖，这到底是怎么一回事呢？

广州街坊黄叔今年61岁，在20年前他就已经患了痛风，但因为当时的医疗水平有限，一直被认为是游离性风湿病。

后来黄叔才知道，他这些症状其实是痛风引起的。近年来，痛风已成为一种常见病、多发病，诱发痛风的直接原因是血尿酸水平的增高。

黄叔也承认，自己年轻时很“为食”，

和很多广东人一样，他喜欢吃海鲜喝啤酒。

不仅如此，他还经常熬夜打麻将，甚至试过半夜1点多，跑去番禺吃猪杂，

生活和饮食习惯不规律，才会导致痛风越来越严重。

这几年，黄叔身上的关节位长出了一个个肿包，有时候不小心戳破了，还会流出像石灰水一样的液体。这些肿包大的像鸡蛋，小的像青春痘，里面好像还有白色的脓。其中右手最为严重，几乎五个手指都无法伸直了。

武警医院骨科主治医师兰天：

医学成为痛风结结，

他是因为长期高尿酸血液症，在皮下关节腔内形成一些结石状的东西，一般形成痛风结结还是要控制尿酸，要口服一些降尿酸的药物，另一方面如果痛风结结太大的话，影响一些功能的话要手术切掉，切掉痛风结结也可以控制痛风发作。

医生提醒大家，要注意日常饮食习惯，少吃海鲜等高蛋白食物，饮酒也要节制，平时还多参加体育运动，尽量避免因为尿酸高患上痛风。

患痛风或家中有痛风的朋友，也一定知道痛风发作是多么的折磨人。

而预防痛风发作，药物治疗不能少。当然，除了药物，一些生活细节也十分重要。

戒烟酒

戒酒大家很容易理解和接受，因为酒会减少尿酸的排出，尤其是啤酒。

虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在密切联系。

除此之外，吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等，所以有痛风的朋友

还是尽量把烟也戒了吧。

注意饮食

高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平，诱发痛风，所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。

可适当增加碱性食物的摄入，比如黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。当关节液中pH＞6时，尿酸盐多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。尿液pH值升高，可防止尿酸结晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，从而防止结石形成或使已形成的结石溶解。

此外，一些研究表明奶制品、食物中的维生素C，对尿酸的控制也是有益的。

多饮水

多饮水可以促进尿酸的排出，特别是夏季，天气炎热导致大量出汗，更需要补充水分。

痛风的朋友适合饮用淡茶水、白开水，一般成人每日摄入的水量应为2500～3000mL，尿量保持在2000mL以上，以利于尿酸的排出。

限制食盐摄入

一些学者认为，食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。

痛风的朋友，如果同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在2～5g内，也就是一啤酒盖的量。

控制体重

人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。

体重控制关键在于运动和饮食控制，通俗讲就是「管住嘴，迈开腿」，但是要减肥不能只靠口号，行动最重要。

远离各种「刺激」

受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

痛风朋友，在夏季应避免将室内的空调温度调的太低，特别注意不要将风口直接对着吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，痛风患者在空调房间尽量不光脚，最好穿上袜子。

此外，饥饿也会使尿酸水平增高，所以注意饮食规律，避免暴饮暴食也是有一定作用的。

身体各器官的杀手都只有一个字！躲过它，救救你垂危的器官！

吃海鲜不能喝啤酒，这条健康小常识很多人都知道。但是，黄叔年轻时候喜欢熬夜打麻将、凌晨一点去吃牛杂这些生活习惯，都是加剧病情的原因之一。熬夜、吃肉、过咸……这些都是人体重要器官，包括心肝胃肾等“不能承受之重”。

胃、心脏、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛、耳朵、血管

，都是人体重要的器官，伤害了它们，健康难保！

它们的“

致命杀手

”都只有一个字，而且就在你身边！

胃：怕【

有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

1.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

2.平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。

心脏：怕【咸】

食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。

2.不能仅凭口感来判断食盐是否过量。

3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。

肺：怕【烟】

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。

2.如果戒烟有困难,可以求助医院的戒烟门诊。

3.另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，抽烟千万不要在家里抽烟。

肾脏：怕【肉】

经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

1.成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。

2.每天吃肉不要超过4两。

肝：怕【胖】

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。

研究发现，肥胖的人的肝脏的老化非常明显。

平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。

3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²

例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86

肠道：怕【忍

大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结，时间一长就会导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。此外，憋便和结肠癌等肿瘤的发生也具有相关性。

1.排便不要忍。晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。要坚持养成定时排便。

2.喝水不要忍。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了，端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午。

鼻子：怕【干】

鼻子是我们呼吸的重要渠道，有时候也会比较娇弱，也会因为外界一些因素的影响而“生病”。在天气干燥的秋冬季节容易鼻出血，上呼吸道感染、急性鼻炎还可继发鼻窦炎等。

1.老人、小孩在干燥环境下容易鼻出血，建议少吃辛辣刺激食物，

2.天气干燥时可以用加湿器，空调不要开太长时间。

3.保持家居环境清净，空气好的时候多开窗通风。

眼：怕【累】

眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。

中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

1.平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右

2.常喝杞子菊花茶明目

中医认为肝开窍于目，青色入肝，肝胆互为表里，晚上11~3点是肝胆经运行最旺的时候，故要多吃深绿色蔬菜，晚上少熬夜，保证充足睡眠。

耳：怕【冷

耳朵是一个怕冷的器官。

这和它的“瘦”有关系。耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。所以，冷风一吹耳朵就哆嗦了。

耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人。

1.天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵。

2.擤鼻涕时应按住一侧鼻孔，稍稍用力擤出另一侧，一侧一侧进行，以免引起中耳炎。

3.耳屎过多会影响听力，清理耳屎不要用手指甲，挖耳勺、棉签都可以，有条件的可以先消毒，如有必要可以到专业医疗机构清理。

4.坐飞机、潜水要注意保护耳朵，可以塞耳塞、点药，以防气压伤。

血管：怕【激】

血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。

此外，就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

1.少熬夜。因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

2.吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

来源|羊城晚报新媒体综合广东公共频道DV现场（微信号：GDGGDVXC）、健康时报（jksb2013）

编辑|Sofia

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