现在已经进入冬季了，南方城市虽然没有下雪，可是温度也下降了不少，穿上厚厚的羽绒服也觉得不够暖和，这么冷的天，大家一定要注意保暖哦！

特别是女性朋友，生过孩子以后，大多都有一些气血不足的现象，到了冬天，这种现象更为明显，特别怕冷，总是手脚冰凉，这时候不光要注意保暖，还要在饮食上调节一下，多吃一些补气补血食物，把身子调理好。

气血不足是女性朋友的通病，但在大多女性朋友都不把气血不足当回事，天天也比较忙碌，也没有时间调理自己的身体，气血不足不光是怕冷，还会让皮肤变的暗淡无光，容易长斑，就算是用再多的护肤品，也只难解决表面的问题，想要解决实际的问题，那就得从内调理，身体调养好了，皮肤自然好了，素颜出门都不怕了，所以啊，女人在爱家人之前要先学会爱自己。

今天我就给大家分享一种美容美颜汤，红枣木耳汤。

红枣和木耳都是很好的养生食材，木耳中含有丰富的铁元素，可以让我们的皮肤红润有光泽，红枣也是我们常吃的一种食材，它可以很好的帮助我们补气补血，气血足了，皮肤自然就好了。

30岁的年龄被20多岁的大姑娘叫阿姨，那样多尴尬啊，所以女人最需要做的就是保养好自己的身材和皮肤。

让我们来看看这道汤的具体做法吧！

女人要想皮肤好，就常喝这汤，补气补血，祛斑养颜，越喝越年轻！

【红枣木耳汤】

食材：

红枣，木耳，生姜，红糖，枸杞

1，先把木耳泡发，大家在泡木耳的时候一定要注意，要用温水，可以在水中加入适量的小苏打和面粉，它们可以加快木耳的泡发速度，还可以让木耳更容易清洗，木耳处理干净以后，把比较大块的木耳撕成小块。

2，把生姜洗净切成片，红枣洗净从中间切开去核。

3，锅中放入适量的清水，把处理好的红枣和木耳放入锅中，先用大火煮开，然后再用小火煮半个小时左右。

4，煮好以后放入适量的枸杞和红糖，用小火继续煮10分钟，因为放了红糖，所以在煮的过程中要记得搅拌一下，以免红糖粘锅。

好喝的红枣木耳汤就做好了，营养又滋补，特别适合女性朋友喝哦！

大家如果不喜欢吃甜食，在做这道汤时候也可以不加红糖哦，红糖也是补气血的好食材。

天冷了，女人要多喝这汤，补气补血，祛斑养颜，越喝越年轻！

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