于事物的颜色，食物营养学家通过对多种食物营养成分的分析，曾发现一种非常有趣的现象：食物的营养价值与食物的颜色不仅关系密切，而且呈现某些特定的养生保健含义。

每种颜色的食物都有自己的独特技能，巧加利用都能达到一定的保健作用。今天，给大家带来告别黄脸婆不得不吃的7种食物，让你吃出新高度！

黄豆——1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，而且更容易被身体吸收。每天早上一杯豆浆远比一杯牛奶更健康!

女性朋友常吃黄豆可以有益于肌肤的保养，黄豆中的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的生成，能有效的改善皮肤衰老，同时可以缓解更年期综合症。

玉米——粗粮保健王

粗粮中的保健佳品。其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，维生素E还可促进人体细胞分裂，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

南瓜——健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，所含的成分还能帮助食物消化，适合患有胃病的人食用。南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。可作为女性美容养颜长吃食物。

菊花——消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效；还有抗衰老的作用，同时它也是一种保健茶，日常生活中可以多喝些。

对于经常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛会出现浮肿的现象，可以用菊花茶来消除浮肿，用棉签蘸取适量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能够起到消除浮肿的作用。

地瓜——补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上，可有效排毒养颜，延缓肌肤的老化。

马铃薯——美白皮肤

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾、抗衰老的功效，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。另外，把马铃薯切成片敷在脸上，有美白、收缩毛孔的功效哦!属于超级平价的护肤品。

香蕉——让你心情舒畅

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在这个五颜六色的食物王国里，你爱上

黄色食物

了吗？

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