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库珀有氧欢乐家庭健康周末度假

正在火热报名中，欢迎于文尾处点击【阅读原文】在线报名或电联申先生报名:025-57930115训练营地点：库珀有氧大健康中心

本文作者：朱为众

（美籍华人，世界“有氧运动之父”库珀博士私人代表，库珀有氧大健康董事长）

“朱老师，您好!提笔写这封邮件真的是难以启齿。这么多年受到您各方面的帮助和鼓舞，甚至包括去北大EMBA也麻烦您亲自为我写推荐信，晚辈除了感恩还是感恩。没想到的是事业有成，EMBA学位也拿到了，我决定要一个孩子的时候自己居然被诊断为‘不孕症’。老公还好，因为他被医生告知也有问题，所以有‘责任’感。可是不明真相的公公婆婆却明显地认为我因为事业和学业耽误了他们抱孙子！知道您现在在做库珀有氧大健康，不得不厚着脸皮给您写这封邮件求救。我说求救一点都不夸张，这次求救的急迫性和重要性都远远超过以前我需要的帮助，甚至远远超过我当初要上北大EMBA的重要性和急迫性！您能理解吗？您能再次伸出慷慨的援助之手吗？-学生柯望云”

收到这样的求救信，我当然不敢怠慢。我和这位年轻朋友说好，借着库珀博士父子、朱教授和我齐聚库珀有氧老山中心之际，我来请教三位专家。借此机会，我想将她的故事和我采访库珀博士父子、朱为模院士得来的处方和大家分享。当然，我们这里隐去了她的真实姓名，柯望云只是她的化名，是“渴望孕”的谐音。

朱为众：

泰勒（小库珀博士），从您开始，能不能给我们科普一下，究竟是什么使我这个朋友患的“不孕症”？

小库珀博士：

其实“不孕症”有不同的解释和标准。如果用世界卫生组织的标准简单地说就是：

在没有哺乳和产后闭经以及避孕的情况下12个月有性生活却未能受孕的属于不孕症。

英国把时间延长到24个月，而美国的医生定义更细一些，下面两种情况不孕症的专科医生则建议要开始寻求医生的帮助：

1.35岁以下的女性：在没有哺乳和产后闭经以及避孕的情况下12个月有性生活却未能受孕的属于不孕症；

2.35岁以上的女性：在没有哺乳和产后闭经以及避孕的情况下6个月有性生活却未能受孕的属于不孕症。

你的那位朋友多大年龄啦？

朱为众

她已经38岁了，所以是属于第二种情况。显然，这和女性的年龄有一定的关系，可是我们都知道女性的年龄越大就越难怀孕，为什么不给她们更多的时间来确认她们是否是“不孕症”呢？如果要区别不同的年龄组，是不是应该35岁以下的用6个月做标准，而35岁以上则给她们12个月呢？我被弄糊涂啦？

库珀博士：

你提出了一个非常有趣的问题，你的说法更加科学。但是我们在制定政策的时候，公众政策常常优先于科学（Publicpolicyoftentrumpsscience），像这个“不孕症”年龄段的划分理由是35岁以上不孕的妇女怀孕的几率在下降，所以要有紧迫感:6个月还没有动静，赶快看医生！

朱为众:

嗯，长知识。大概有多少人会遇到“不孕症”的困惑呢？

小库珀博士：

就世界范围内来说，受到不孕不育困扰的女性概率甚至高达25%。但是真正意义上最终无法得到解决的“不孕症”居然也高达7%。中国的情况可能朱教授更清楚一些。

朱为模教授：

中国妇联发布的调查结果显示，中国不孕不育患者目前已超过5000万，占育龄人口的12.5%。值得警惕的是，20多年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。所以有人调侃：过去是能生不准生，现在是准生不能生！更加值得警惕的是，在快速增长的不孕不育患者中25岁至30岁的人数居多。不孕不育患者队伍日益壮大，严重影响了人类的生存与发展。

朱为众:

这个增长趋势和年轻化趋势太可怕了。“不孕症”是怎样发生的呢？为什么过去的20多年中国人的生活变得富裕起来了，反倒在逐渐丧失繁衍能力呢？

库珀博士：

这个问题提得好！富裕起来的生活常常是不利于健康的生活，比如垃圾食物和不运动的久坐生活方式。身体不健康，人的生殖能力就下降，这里面的道理其实很简单。

朱为模院士：从中国的情况看，库珀博士说的不利于健康的生活方式主要包括：

1.人们赖以生存的自然生态环境被破坏，环境质量不断恶化，被污染的水、空气等正在悄然无声地影响着人类的生养能力。

2.压力山大，人们的生活节奏大幅加快，工作和生活上的压力、不良的生活习惯等因素直接或间接影响内分泌功能和生殖能力，使男性的精液和精子质量普遍下降，使得女性排卵功能障碍发病率上升。

3.生活条件的好转，青春期年龄提前与生养年龄普遍延迟的矛盾比以往更突出，婚前性行为和未婚人群的人工流产率明显上升。同时不洁性生活等生活习惯因素使淋菌等感染性疾病发病率上升，导致输卵管性不孕症明显上升，因此而引发的继发性不孕症发病率增加。

4.过胖或过瘦，现在很多年轻人不运动还吃垃圾食品，带来的是体重超重或肥胖；相反，很多女孩子盲目追求“骨感美”，疯狂减肥，脂肪低的连月经都停了。研究表明女性最佳的怀孕脂肪比率在22-25%之间，BMI（身高-体重指数=体重公斤/（身高米）2）在22-24之间。

朱为众：

我的这个朋友提到了一个有趣的文化现象，如果不孕，那就是女之过。

朱为模院士：

是的，这在中国的文化中特别明显，也是过去科学不够发达所遗留的很多愚昧的说法和看法。尤其是比较落后的农村地区，大家普遍把女人不孕比作是母鸡不生蛋。而中国又有“不孝有三，无后为大”的祖训，这样的压力全让女性承担可想而知。岂不知道，“不孕症”男女的责任差不多！

小库珀博士：

准确地说，不孕症的20-30%是男性不育，20-35%是女性不孕，25-40%是由于男女双方的共同问题。女性最常见的问题是排卵方面的，而男性最常见的则是精子的质量问题。

库珀博士：

即使在美国，不孕也是一种难言的尴尬。著名的药业公司Merck做的一个调查显示61%的被调查者向她们的亲友隐瞒不孕实情，一半以上的人连她们的妈妈也不告诉！我们一定不要忽视了“不孕症”带来的负面心理影响和社会影响，这些负面影响对人们健康的影响有时远远大于“不孕症”本身（没有孩子）。它会影响人的情绪、家庭关系、婚姻、朋友、工作等等。

朱为众：

我的朋友最关心的显然是如何能够怀孕？大家的建议是？

库珀博士：

虽然“不孕症”的病因很多，治疗的方法也因人而异，但是如果没有生理上的缺陷和必须的药物或手术的需要，我们首先推荐的是“库珀化”生活方式八个习惯的自然疗法。

朱为模院士：

我补充一下第三个习惯，从管理体重的角度来谈谈。如前所述，无论是过胖还是过瘦的女性都会增加患“不孕症”的几率,所以我建议你的朋友检查一下自己的体重（必须承认我的那位朋友至少超重15公斤！）；而对于男性朋友来说，已经有很多研究证明了男性运动对提高精子质量的益处，所以身体力行第二个习惯，

坚持每周五天的健身运动对于男性朋友尤为重要

，但应避免长时间骑自行车的运动。另外，建议看看中医，记得南京鼓楼医院用中西医结合的方法有过很多“妙手回春”、“观音送子”的成功案例。

小库珀博士：

我强调一下第八个习惯的重要性。

前面提到“不孕症”给人们带来的内疚感和羞辱感，这样的感觉势必让人生活在高压的状况下，而这种压力又反过来加重“不孕症”的症状。

朱为众：

我的朋友知道我要采访三位非常兴奋，她打电话过来说，很多朋友建议她领养一个孩子，因为很多人都是在领养孩子后有了自己的亲生孩子。她想知道这个方法可行吗？

库珀博士：

虽然我们不反对领养这种方式，但是我们不主张用领养孩子的方式帮助自己怀孕。已经有不止一个研究的结果证明：领养不能提高领养父母自己的怀孕几率。当然领养后又怀上了自己孩子的事情很容易被人津津乐道，也很容易被人记住。久而久之，谬误和传说变成了“真理”。

亲爱的读者朋友，您还在等什么呢？

好消息

库珀有氧

欢乐家庭健康周末

火热报名中

招募对象

任何追求健康生活品质的

家庭和个人

2017年第五期开班日期

8月24日下午14:00后报到

8月25日、26日和27日封闭培训

优惠至8月27日下午6点退房

健康周末度假地点

库珀有氧大健康中心

（毗邻南京老山国家森林公园）

三天总费用

￥5400元/人

（大床房）

含五星级酒店标准3晚商务单间

包含训练营理论课程，体适能测试等和体验式训练，一日三餐+两顿餐间小点，五星级酒店商务大床房3晚住宿等全部费用，交通费自理。

报名截止时间

开班前1天

联系人：申先生

联系电话：025-57930115

电子邮件：

shenmaolin@cooperaerobics.cn

库珀有氧训练营培训特色

特色一：全球顶尖级、“教父”级大咖云集授课，名家、权威川流不息。世界一流的体医融合专家均以在库珀有氧老山中心授课为荣。

特色二：金标准测试

个性化的健康方案必须从检测开始，我们世界顶尖级的体适能检测设备和专业人员将拾遗补缺，帮助您全面检查以下被常规体检遗忘和忽视了的重要健康指标，带您走出健康误区：

误区一.有氧能力（又称心肺功能）是马拉松运动员的事

您知道吗？有氧能力在2016年12月被美国心脏协会定为比呼吸、体温、脉搏和血压四大临床生命体征更能预测人类健康和寿命的第五大临床生命体征。忽略有氧能力是中国老百姓健身的一大误区，虽然健身的人不少，但是绝大多数中国人却只知道有氧运动（马拉松，慢跑，快走，骑自行车，游泳，跳广场舞等等），而不知道有氧能力。我们中国的教育和服务机构对人的有氧能力的认识和普及则长期严重缺口，民众任凭自己的心脏人未老，心先衰，这是非常可惜和遗憾的。所幸世界“有氧运动之父”库珀博士及其科研团队对有氧能力的持续跟踪研究已经推进了47年，我们根据这些领先于整个世界的体医融合科学结论，为您提供精准的私人“治未病”和“治慢病”的健康方案。

误区二.忽视力量训练

你知道吗？！

我们的肌肉和力量在30岁以后就开始衰老，而且是年龄越大，衰老的速度越快！肌肉和力量是我们生活自理能力的必须，从起床穿衣到使用抽水马桶，我们无处不用我们的肌肉，无时不需要力量。忽视力量训练是中国老百姓健身的第二大误区，本来年龄越大，越需要增加力量训练，但是中国人却错误地认为力量训练是年轻人的事，太多人在听任自己的肌肉在萎缩，力量在衰退。我们的金标准力量测试会帮助您精准定位，找回青春与力量！

误区三.人老了僵硬些是正常的

你知道吗？我们身体的柔韧性随着年龄的增长在加速衰老。世界“有氧运动之父”库珀博士说：“你可以变慢，你可以变弱，但是你绝不应该变得僵硬！”

你或许已经在岁月流逝与不知不觉中忽视了自己的柔韧性，身体变得僵硬起来。库珀有氧中心几项简单的测试就能帮助您找到差距，找到补救的办法。好消息是：只要训练得法，僵硬完全可以逆转！

误区四.体检不测骨密度，骨密度应该不重要

您知道吗？坏消息：骨质疏松不可扭转！好消息！骨质疏松可以预防和延缓！

可是我们太多的人压根儿就没有做过骨密度测试，大家立即行动起来！不要让自己的骨头变得疏松！在库珀有氧中心，我们用DXA（也叫

DEXA

，代表“dualenergyX-rayabsorptiometry”即双能X光吸光測定仪）金标准的方法去测定全身各部位的骨密度，并由此来制定针对性的干预。

误区五.减重就是减肥

您知道吗？肥胖本身就是一种慢性病！而且肥胖症还是众多其它疾病的病因和病症，因此，知晓自己的身体成分是迈出科学减肥和科学健身的重要一步。你或许一直觉得自己不胖呀！对不对？要当心，不要被隐形肥胖所蒙蔽。但减重不等于减肥！盲目减肥往往会让好体重，即肌肉同时流失，而且一定会体重反弹，越减越肥！在库珀有氧中心，我们的DXA金标准方法还可以准确地告知你的脂肪有多少，藏在哪里。有了这些信息和相应的干预，科学减肥的成功就不远了！

误区六.静息代谢率成人都一样

您知道吗？静息代谢率，即RMR是测定维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量。RMR在每日能量总消耗中所占的比重最大（60%-75%）。但和其它健康指标一样，静息代谢率是因人而异。准确测定和掌握个体的静息代谢率变化规律是科学管理体重、科学减肥的第一步。大家不要忘记，肥胖不但是病，而且是多种疾病的症状和病因。

库珀有氧中心还有很多其它独特的检测，包括对学员进行走路姿势，站姿，平衡性和灵活性等等的测试。

特色三：有科学理论支撑，以改变行为为目的的震撼式体验培训

检测不是目的，检测是为了找到自己和健康之间的差距。缩小差距的办法是学会正确的运动方法。我们将根据您的健康状况和体适能测试结果量体裁衣，为您开出个性化的运动和健康处方。我们澳大利亚籍的首席健康师Ed将手把手教您如何科学健身。

特色四：受过高等专业教育和严格训练的世界一流的健康团队

您或许正因亚健康而焦虑，或许已经患有某些疾病，不用担心，我们健康咨询师们的工作就是“授之以渔，还您健康”。不要看他们年轻，这些朝气蓬勃的帅哥和美女们可个个都是库珀有氧中心经过层层严格选拔出来的包括美国名校毕业的运动医学、康复等专业毕业的研究生与博士生。

特色五：世界一流世界首创的集研发、教学和训练为一体的体验中心

在这里，您看不到机械林立、拥挤不堪的传统健身房，我们有层高超过20米宽敞明亮与自然环境融为一体的健康教育和体验中心。我们不但有亚洲唯一的室内360度攀岩墙，还有亚洲唯一的室内悬浮跑道。

特色六：品尝我们美国首席健康师和中国健康营养团队联合推出的库珀健康美食

没有令人一头雾水的食品“金字塔”和枯燥的数字，有的是深入浅出的营养小常识和浅显易懂的科普知识，我们笑容可掬的首席营养官何耀宗用浅显易懂的方式给大家上健康饮食的理论课。库珀有氧健康美食不但保留了食物色、香、味的天然美妙元素，更是加入了健康原则。老话说：“病从口入”，新道理是：“健康从口入”。我们承诺将教会您吃出健康管住嘴。

特色七：陶醉在我们堪比世外桃源的自然环境中

在当今社会，很多疾病都源于环境与压力。治病追源，我们将运动与健康和美丽的自然风光无缝对接，深度融合。这里没有快节奏，有的是久违了的慢生活和俯首可见妙趣横生的野趣。湖面如镜，野鸭成行，芦苇簇簇，小亭尖尖。木栈桥、回廊曲径通幽，梅花满园，竹林成荫。几座楼宇隔水望去，海市蜃楼般典雅、恬静。这是一方现实中的世外桃源！备受城市喧嚣之苦的您，来到青山环抱、碧水微澜的库珀有氧中心，一定会血压下降，放松身心，流连忘返且乐不思蜀。

特色八：五星级标准的酒店客房与服务（均为大床房）

标准商务单间（仅十间）

商务套间（仅两套，每晚加200元）

独立小别墅（仅三套，每晚加200元）

商务豪华套间（仅两套，每晚加400元）

小单间（仅一间，每晚减200元）

注：培训报价均按标准商务单间价格

南京老山库珀有氧中心共有四座姊妹楼，占地400亩，总建筑面积1.1245万平方米。在这里，我们不但拥有世界一流的科研团队为中心提供源源不断的全球最新、最先进的健康和“治未病”科研成果，更将这些世界尖端的研究成果转化为简单实用的库珀健康处方，配以美国总统享受到的顶级健康服务送给中国的老百姓。

库珀有氧中心欢迎您的到来！

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