本文是微信群讲稿内容：

亲爱的朋友们，晚上好

承蒙各位的厚爱和支持，今天这一节《体质养生》课能够顺利的开讲，在群里的朋友，有的是我多年的好朋友，患者，同修，也有中医同道朋友，以及商业上的朋友。在这里我感谢你们的支持。

开讲《体质养生》课程，我是下了很大决心的，因为怕讲不好，浪费了大家的时间，要把体质养生的知识点，思维方式，用通俗易懂的语言表达出来，对我来说是一个挑战。

在讲课之前，我先作个简单的自我介绍，介绍一下我的学医，从医的经历。我是因病学医的，经过医院治疗，身体越来越差，后来一个偶然的机会，萌生了自己学医的念头。一开始是学营养学，学自然疗法，那是

年前的事了，后来遇到中医的朋友，改变了我对健康的认知，我就决定学习中医，那是

2007

年的事，一路走来有

年了。这

年间，我也遇到了多位对我人生和医学有深远影响的老师，他们对我的人生观，价值观，有了深刻的影响，也帮助我不断的提高中医水平，他们在我的内心深处，是永远的高峰，是我学习的榜样，道德的楷模。在这十年的学习中，我自己也尝试了无数次的自我医治，前几年都是从药治法入手，学习伤寒，温病学说，经典中医，后几年，主要是学习针灸，以及其他疗法。

在这个半医半学的

年中，我经历了很多次惊心动魄的事情，遇到过癌证患者，无力挽救时的遗憾，也亲眼见过自己亲人在自己面前断气时的悲痛。也有过很多次很简单把病人治好的欣喜，在走过的这条路上，有成功与失败。所有的这些成功与失败的经验，都不断的让提升我的思维格局和医术。甚至有患者朋友称我是神医，那就太过奖了，我是不敢当，我自感对于医道才刚刚入门，还有很长的路要走，经验还需要不断的积累，医术还需要不断的提高。

今天开讲体质养生课，是想把一种思维带给大家，让热爱中医，从事中医，和保健的朋友们，能够建立更广阔的思维，在面对疾病，亚健康的时候，有一个清晰的思路，这样可以少走很多弯路，少犯错，可以节省病人的医疗成本，可以让患者免受更多的痛苦。

对于刚踏入保健养生行业的新人来说，他们很多人都是因为是产品的受益者，或者一种疗法的受益者，然后就认同了这个产品，这种疗法，并且希望通过这些产品，这种疗法，去帮助更多的人，这个发心是善良的。

但是当他们从事推广之后，就会发现这样的情况：这种产品，这种药物，这种疗法，对于同一种病，但是有一些人有效，对于另一些人却无效，甚至有伤害。

为什么会这样子呢？

就比如同样的按摩，火疗，还有原始点吃姜啊，有的人做完后很好，有的些却更加病重，为什么会这样子？

另外，为什么中医经常会告诫患者，治好了之后，要一百天，半年，甚至终生，都要禁忌吃某种东西，以防复发。

还有，为什么古代的经方，名医名方，给现在的病人用，经常是无效的。

这里面，就涉及到一个今年晚上要讲的话题：体质问题。

不同的体质，对于药物和针灸的耐受，是不同的。

如果我们从事保健养生，或者是自我保健，如果不懂得患者的体质，往往事与愿违，甚至是好心办坏事。

对中医有所了解的朋友，都懂得中医的核心是辩证论治。意思是说，同样的一种病，要辨别它的形成的病机是什么，然后再进行治疗。比如我们常见的痛经，同样的痛经，那就要看看是什么样的病机造成的，如果是因为宫寒了，那就要用温阳的方法来治疗，如果是血淤造成的，就要活血化淤，如果是气郁造成的，那就要疏肝行气来治疗。其它的病也是这样子。

如果你采用的方法与病机不相合，那就治不好。

但是，对于我们大多数的想从事保健养生或者自我保健的人来讲，要学会辩证论治，是需要非常长的时间来学习的，我到现在也只能说入门而已，还不敢说精通。

那如果我们自己学艺不精，学得不圆融，那就帮不了患者了。

但是，我们怎么样能够快速的进入医道呢？

我们说学医要靠悟性，这是不完全对的。医学也是一门科学。所以，它必然有科学的规律。我们从小接受的思维是西方的逻辑思维，分门别类归类知识的思维。这与中医的太极阴阳互生互根以及五行相克相生的思维是不同的。

现代人缺乏古代思维，想进入医学的门道里面，可以从体质学入门，从这个门进去。

体质学，把人分为

种类型，这是我国的中医科学家经过

年科研研究得出来的结论，就只有

种体质，那我们把这

种体质搞明白了，思路就清晰了。不同的体质，就用不同的方法去调理。就算你的水平不高，但是你的方向是对的，最多你治得没那么快，但是你不至于造成伤害啊，对吧。

在这里，我跟大家分享一个我自己的亲身案例：有一位中年女患者腰痛起不了床，她说前一天提过重的东西，当时没事，第二天却起不了床，她可能伤到腰了，象这种情况，我们一般的辩证思维是：肾虚了，腰没力了，所以扭到腰了，或者是提物的姿式不正常，受力不平衡，造成挫伤了。对于前一种情况，那就要补肾气啊，后一种情况，如果肾气不虚的话，那就直接在委中穴承山穴放血，如果伤到腰椎，那就扎后溪穴，人中穴啊，董氏奇穴的火陵火山火串等等这些穴位啊，通一通督脉，这样的方向去调理就会好。

我当时先给她把过脉，脉是沉的，很沉，然后她自己感觉全身怕冷，没力气起来。那我就诊断是肾阳虚气虚了。然后给她艾灸，主要是补下焦肾气，小腹的关元穴，气海穴，两腿的下三皇，肚脐，后腰上的命门，肾俞，大肠俞，这些穴位，第一天灸完之后，感觉很不错，第二天继续是按这样的思路去扶阳补肾气，人也变暖了，不怕冷了，甚至可以勉强坐起来了。

另外，为了加快她痊愈，我再给她开了食疗的药膳，杜仲猪腰汤，韭菜炒核桃，生姜当归羊肉汤。

这样子执行了两三天，确实有好转，但是第四天早上起来，反馈说腰部长疮子了，吃得太补太热了，结果长了疮子出来。

后来，我的老师过去看，他的判断是患者是气郁体质，不能这样温补法，老师是通过望诊和沟通了解到，她是气郁体质的，因为患者的婚姻质量不好，所以很压抑，虽然人很善良，但是性格有时也容易发火，比较容易偏执。

后来，就用肝郁气滞针为主，进行调理，再过三天就完全好了。

从这个病例里，我感觉到体质的诊断，对于大方向的把握至关重要，如果大方向错了，再精细的治疗方案也解决不了问题，甚至会南辕北辙。

这个病例之后，我就反思我的整个中医思辨格局，重新疏理我的大脑里对于治病法则的大框架，并且花时间去研究体质学，当我建立先辨体质的思维去给病人调理的时候，就大大的提高我诊断和治疗水平。起码走的方向是对的。

所以，中医体质学，能让医者少走弯路，更快的准确辩证。

作为我们普通保健养生的人群来说，知道了自己的体质，那么你就不会盲目的养生，听到别人说这个药好，能治自己的病，就去尝试一样，听到一个疗法好，又去试一下，这样其实更浪费时间和金钱。

如果你知道了自己的体质，你就能把健康的主动权掌握在自己的手上，不会盲目跟从，可以节省很多钱。

比如，大家都知道玉灵膏可以补血啊，是补血名方，但是这个方子就不是什么人都能吃，阿胶也补血啊，也不是谁都能吃，还有固元膏，阿胶膏，不适合的人吃了，不仅不能补血，反而会增加身体负担，会上火。

好了，那我们现在讲到体质了。

那什么叫体质呢？

中医体质学的体质概念是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理功能和心理状态方面综合的，相对稳定的固有特质。是人类在生长，发育过程中，所形成的与自然，社会环境相适应的人体个性特征。

首先，它是秉承于先天，得养于后天。就是从娘胎里就会影响到体质，再经过生出来之后，经过很长的时间，不断的形成稳定的生理特征。体质形成后，就容易得某种相关的疾病。

所以，学习体质学，懂得体质的形成，对于优生优育，以及预防各种疾病，都能做到未病先知，如果全国人民都懂得体质学，及早去干预，改变体质，那对于我们整个国家，能节省大量的医疗费用，老百姓也能对自己的生命健康有更多的了解，从而把健康的主动权自己掌握。

体质，表现为不同的人群，会有不同的表现。不同的民族，不同的生活区域，不同的年龄，不同性别，甚至不同的时代，都会有不同的体质表现。经过中医科学家们

年的有组织的科学统计研究，从不同时代，不同地域，不同民族，不同年龄，不同性别等等，进行抽样统计，得出了中国人的体质有

它们分别是：平和质，阳虚质，气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血淤质，气郁质，特禀质。

平和体质的人群是指阴阳平和的人，这种人精力充沛，面色红润，肌肉肥瘦匀称，健壮，能耐受寒热，胃口好，吃得好睡得好，大小便正常，舌头淡红，薄白苔，脉象从容。这种人大约占国人的三分之一。

另外三分之二的人，属于偏颇体质，有

种。也就是我们从事健康养生临床上，经常遇到的患者。在我们这个群里，相信九成以上都是偏颇体质。

种体质的显著的特征是这样的

阳虚体质，怕冷

气虚体质，疲乏

阴虚体质，缺水，火旺

痰湿体质，容易肥胖

湿热体质，容易长痘

血淤体质，长斑

气郁体质，爱生闷气

特禀体质，容易过敏

我发张图上来给大家看看

所有中国的患者，当然，其他国家的患者也可以用这种分类方法，就这

种体质，那么，当我们能对患者的体质作出判别之后，就设定了不同的治疗方向，就可以按固定的标准化的有效的方子，有效的穴位，和理疗方法，进行干预，调理体质。那么，中医学就可以标准化治疗。

作为学医的朋友，从事保健养生的人，一旦掌握了体质分型以及处理的方法，那就可以很快的进入医学大门，缩短学习时间，就算水平不高，起码方向是对的，那只是治疗的速度慢一点，但是还是会不断的变好。对患者和医者，都能建立信心，提高临床效果。

我举个例子，就是我母亲，她就是阴虚火旺的体质，她也经常会有肌肉酸痛，脊椎，四肢痛等毛病，上次她跟我说全身都感觉酸痛，颈椎也痛，医院说是颈椎增生，我就给她扎针，我自己的经验，一般治病很少在病患处治疗，也就是说，我不去动她的颈椎，痛点的肌肉，我都是调理身体的气化，我就给她扎手脚，主要也是滋阴降火的针法，留针一个小时，脉就变化了，然后第二天她说好很多了。

一般的人遇到这种病，可能就直接在痛点上艾灸了，如果是其他体质的人，去艾灸，可能会缓解，但是阴虚体质的人，在患处艾灸，很有可能就会加重病情，因为阴虚体质的人，本来就缺水了，艾灸是温阳的，是热能，火再去熏烤，那就会更耗体液。我就是患过这样的错，以前我母亲有一次说腰痛，又怕冷，看似象阳虚，当时我还没有研究体质学，我就给她用雷火灸脊椎督脉，当天晚上就内火上来了，睡不着，很难受。

所以，如果你不懂体质，你临床越多，就会发现，好多时候就会觉得老师教的方法不好使。

我们在市场上，能买到很多书，基本上每一位有经验的医家，都会在书里列出每一种病的治疗方法，配穴，配药方，但是在临床上，不见得都好用，有一半能用对就不错了。

为什么会这样呢？

这是因为，病虽然相同

，但是体质不同，同一种方法用在不同的体质的患者身上，效果是不同的。

所以，我看医书，基本上是不看书后面列的治疗方法的，偶然也就参考一下，大多数情况我是不会去记住它，在临床上还得综合考虑。

关于体质学的内容，还有更广泛的内容：

比如，不同的体质，有不同的发病倾向，

要防治相关的疾病，就要改变体质。

比如，不同的体质的人群，会不同的性格特征，有不同的心理习惯，当你懂得你的伴侣的体质，你就能更好的懂得他，比如有些人脾气爆燥，有的人容易生闷气，有的人懒，吃饱就躺着，有的人很性急，有的人反应迟钝，当你心里有体质学的知识的时候，你就不会过多的去指责他，而是更好的去理解他，更好的关心他，因为很多时间不是他主观想这样子的，而是他体质让他容易形成这样的生活习惯。那么，这对于夫妻关系，家庭关系，同事之间的关系，就会有了更多的理解和支持。

当你懂得体质学知识后，你能更好的判断出患者的疾病形成的原因，并且用正确的方向进行调理，可以避免走弯路，能够更好的帮助患者。

大众知道自己的体质，就不会被广告宣传的那样人云亦云的乱吃保健品，乱吃药，可以节省大量的费用。

我开始意识到体质学的重要性，是在两年前，然后一直在研究学习，在临床上也不断的思考。我觉得，体质学是养生保健行业作为指导思想，它便于掌握，并且用于实践非常好用。我学医的十年，也是中医保健养生行业不断发展的

年，这

年来，有很多养生保健的所谓大师，曾经风摩全国，他们的养生观点，你方唱罢我登场，但是很快就消失了，为什么这些人不能在养生市场上持久？

因为他们所宣传的那些保健品，保健方法，只适合某类体质的人，比如固元膏，曾经被某位养生名人炒得很火，很多人自己家里都做，但是现在就没有什么人提起了，因为很多人吃出问题来。还有牛肉汤，绿豆汤，蕃薯一度火热，再在也没有人提起了。各种疗法，火疗，拉筋，也经常听到新闻报道出负面新闻出来，甚至出了事故。这都是因为不懂体质滥用了。

这两三年也兴起艾灸，让这个有几千年的传统的中医疗法得到发扬，但是也有走偏的，我最近写了一篇文章《那些被错用的艾灸疗法》也提到这种现象。

如果从业者，养生人群，懂得了自己的体质，就能更好的服务别人，服务自己，最起码不会犯方向性错误。

这也是我今天要讲这节课的原因。

在春节前后，我一直在思考，要不要下决心传播《中医体质学》，我想了很久，最后下了很大的决心，我今年要把传播中医体质学作为我的主要工作。我要开设这个课程，利用网友们的零碎时间，每个星期学两个晚上，每个晚上学习一个小时的时间，用一个半月的时间，比较系统全面的掌握体质学知识，掌握调理体质的方法。

内容的规划包括有：

种偏颇体质是怎么样形成的？

，怎么样来判别诊断体质？

，成年人单纯体质的少，兼夹体质的多，怎么样来分体质的主次？兼夹体质，怎么样剥洋葱一样一层层拿掉？

，我们的体质是怎么样演变和转化的

，不同的体质，容易得什么病？

，不同体质的药方，药膳

，不同的体质针，艾灸的配穴，各种理疗，运动，气功疗病的运用

，调理体质的康复计划如何制定？

，讲讲生命的本能，如何激发人体的自我修复能力？

等等内容，大约是

节课，一个半月时间学完。

我给这系列的课取名叫《谦明生串讲体质养生》，就是要把所有的知识点串起来讲。开设这个课程最低要达到的学习目标是：要让学员建立体质分型的思维模式，临床上不犯方向性的错误。

这是最低的要求。

中等目标，是要达到起码要学而能用，不能学了一个半月，感觉很好，但是不会用，这就失败了。

最高的目标：是让学员能够能过这系列的课程把自己以前学过的东西融会贯通，让自己的医术上升一个台阶，那我会更加欣慰。

我这个课程的教学，是要采用学号编制

，每个学员给一个学号。

每一节课，都要留下思考题，让大家思考，在群里讨论。然后我会批改作业一样回复。

因为要有这样的学习氛围才能真正的学习到东西。

以前我们这个群是公益群，我有时间都会给大家在分享中医知识。免费的群很容易出现几种问题：

，讲完课之后，广告会多起来。因为免费的，大家都不珍惜。

，群主与学员没有约束，责任心不强，很随意。

，授课内容不系统。没有课程规划，所以到头来，大家还是学不到东西，或者学到的东西很零碎，不能形成思维。

最重要的是，浪费了大家的时间。对于我们的人生来说，我觉得时间比什么都重要，错过了时间，我们会错过很多发展的机会。错过了时间，我们会走很多弯路。

所以，我决定这个课程要收费，一定要收费，不收费对老师和学员来说，都是很难真正的达到教与学的目的的。

但是，我也考虑到大家的经济条件能力，我不想收太高的价。因为太高的门槛会让更多的人杜之门外，这与我的发心相违背。

我相信我

年的学医经验和临床经验，还有我无数次的自我尝试吃药，扎针，艾灸，放血，以及其他的种种实践，我是能让大家获益，这是可以做到的。

而学员们通过业余时间，没有压力的，学习体质养生，不仅可以自我养生保健，还可以照顾家人，就多了一双慧眼了。

那这个学费收多少呢、

我最后决定收

198

加我微信并支付

198

元给我，我就拉你进另外的群，进行系统的一个半月的培训。

那今天晚上的课就分享到这里。想报名的朋友，可以私信给我。我第一期的培训计划在

月初，一直到

月中旬。

在这里祝大家家庭幸福，健康快乐。再见。

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