每个人应该都有过“心儿怦怦跳”的时刻：演讲比赛、登上领奖台时心儿怦怦跳；进行社会实践，第一次采访他人时心儿怦怦跳；犯了错误，害怕被人发现时心儿怦怦跳……生活中有些事或让人激动，或使人紧张，或令人担忧……每当经历这样的事情时，我们的心儿就会怦怦跳！

参加运动会，登上领奖台（激动）

第一次采访他人（紧张）

犯了错误（害怕）……

-01-

选材建议

第一次尝试

独自一人

冒险体验

盼望与期待

面对众人

-02-

写作提纲

（略写）

心跳的事2.

经过心跳的过程（详写）

获得的感受（略写）

要写清楚事情发生的时间、地点、人物、起因、经过、结果，不能颠三倒四，只有这样才能把事情写具体、写清楚。

-03-

写法指导

通过语言动作表现心情

借助成语、俗语描写心情

好的开头

打开记忆的闸门，我经历了许多让我心儿怦怦跳的事情，其中包含了许多许多……

对我来说，演出是经常发生的事儿，可谁也不会知道我每次表演前的心都会怦怦直跳，像这次我们学校的才艺节，我就出了“大乱子”。

相信当你激动时，你的心儿一定会怦怦跳；相信当你担心时，你的心儿一定会怦怦跳；相信当你紧张时，你的心儿也一定会怦怦跳吧！今天，我要向你说说我的“心跳经历”。

好的结尾

经历了这次的“心跳经历”后，我明白了一个道理：只要平时基本功扎实了，任何卷子都难不倒你！

直至现在，回味起比赛紧张的场面，我的心还怦怦直跳，仿佛又回到了那个心儿怦怦跳的时候。如果下次再参加比赛，我一定会信心倍增的!

现在回想起这件事，我的心还是紧紧地揪在一起，还是怦怦地跳动……

词语积累：

描写心情的成语

大喜过望

暴跳如雷

心有余悸

惊魂未定

心安理得

心如刀割

心旷神怡

心乱如麻

心神恍惚

心惊肉跳

心花怒放

心慌意乱

百感交集

感慨万端

欢天喜地

欢欣鼓舞

悲痛欲绝

忧心忡忡

闷闷不乐

欣喜若狂

悔恨交加

喜出望外

愤愤不平

悲喜交集

提心吊胆

痛不欲生

痛心疾首

痛快淋漓

痛哭流涕

义愤填膺

描写神态（表情）的成语

大惊小怪

大惊失色

毛骨悚然

六神无主

泰然自若

目瞪口呆

半信半疑

全神贯注

兴致勃勃

兴高采烈

没精打采

沉吟不决

张口结舌

张皇失措

迟疑不决

局促不安

忍俊不禁

幸灾乐祸

若有所思

垂头丧气

勃然大怒

恼羞成怒

炯炯有神

神色活现

神色自若

热泪盈眶

唉声叹气

哭天抹泪

哭笑不得

笑逐颜开

得意洋洋

惊恐万状

惊慌失措

喜上眉梢

聚精会神

愁眉苦脸

精神恍惚

横眉冷对

嘻皮笑脸

面面相觑

-04-

习作展示台

今晚我独自在家

孙秋月

每个人都有害怕的时候，特别是在一个大雪纷飞的夜晚，一个人独自在家，我就有过这种体验。

那是在一个漆黑的夜晚，天空飘起了雪花，而且雪越下越大，爸爸、妈妈加班的加班，有事出去的出去，只留我孤苦伶仃的一个人在家写作业。

家里空荡荡的，除了鱼缸里鱼儿唧唧的声音，格外安静。为了缓解心里的恐惧，我想到了可以玩会儿游戏。果然，心里平静了许多。

外面北风狂刮，犹如一头雄师在狂吼。我的心又开始发凉，赶紧把家里所有的灯都打开，迅速回到自己的卧室，轻轻地把门锁上。我屏住呼吸，颤抖着拿起笔开始写作业，脑子里出现了的鬼怪镜头，感觉好害怕，“爸爸怎么还不回来呀？”我的泪水禁不住掉了下来。正在这时，外面传来了熟悉的脚步声，接着，门“咔”的一声开了，“月月……”是爸爸的声音，我一下子飞扑到爸爸身上，说不出有多么的高兴，爸爸看见我哭了，问：“怎么了？”我委屈地把自己独自在家的感受说给爸爸听，爸爸笑着说：“有什么好害怕的？”我仔细一想，可不是，就是自己吓唬自己。

风雪之夜，我经历了一次独自在家的感受，我将不再感到孤单害怕，那是我生命里成长的经历与磨练。

一次难忘的演讲

田浩辰

前段时间，老师推荐我参加演讲，我既紧张又兴奋，自己暗下决心，一定要把演讲讲好。

我平时比较内向，不太会表达，即使我和妈妈练了很多遍，但是我的心里也很紧张。从我进会场的那一刻起，我的心就一直跳个不停，我伸出了那颤颤巍巍的手，拿起号牌，小心翼翼地走到后面，坐了下来，此时的我大脑一片空白，就听不进去台上其他选手的演讲词，只是自己专心致志地在背词。等到我上台的时候，我的心提到了嗓子眼，手心一直冒汗，腿肚子直转筋，我不知道怎么走上台，连说话的声音都变了调。我努力地边想边说着演讲词，感觉时间都停滞了，真是度日如年啊!演讲结束后，我如释重负，我快速地走下去，等待着分数，心里七上八下的，说不出个滋味。

这次演讲的经历让我终生难忘，虽然有许多遗憾和不足，但是我学到了许多知识，突破了自我，让我踏出了一大步，我要为自己点赞。

百鸟蛋比拼

赵海珊

每个人都有令人心儿怦怦跳的故事：跑步比赛、竞选、领奖……，当然，我也有令人心儿怦怦跳的故事—科技节比赛百鸟蛋。

科技节缓缓拉开了帷幕，大家都争先恐后的报名参加比赛，当然，我也不例外，我先是报了一个科技画，又报了一个百鸟蛋，我可真期待比赛的到来呀！千等万等，这一天终于到来了，我怀着既激动又兴奋的心情来到了比赛现场，首先，我们拍了一张合影，我有点紧张，我真是心都提到了嗓子眼儿！开始比赛了，首先是无板拼蛋，我以最快速度第一个拼了出来，我欣喜若狂。唐誉洋紧随其后，我们俩正高兴的时候，忽然想起这只是热身赛，真正的主赛在后面等着我们呢！我刚放下的心又悬了起来，这时，其他班的同学也陆续拼完了，老师公布了主赛的图案：“守株待兔”我顿时就有点丈二和尚摸不着头脑，后来我转念一想，是兔呀！于是我手忙脚乱的拼了起来，边拼边瞄着其他同学，据我所知，好像除了我们班的同学拼得对以外，其他班的同学好像都不会拼呢！于是，我沉下心来，又快又稳的第一个拼出了兔子，我激动不已，心想：我终于给三班争光了！还是唐誉洋紧随其后，我觉得三班稳赢了！我果然猜对了，郭润嘉第三个拼出来了！但是第四名迟迟没有诞生，但我并不担心我们班成绩，因为我们班一共就三个人，我第一，唐誉洋第二，郭润嘉第三，前三甲已经被我们三个占领了，我可真是欣喜若狂！那颗悬着的心总算踏实了！

这就是我参加百鸟蛋比赛的经历，你们喜欢吗？

我的心儿怦怦跳

陈星翰

今天一大早我就心惊胆战，因为不一会儿我就要在许多观众面前表演。

妈妈高兴地说:"没事的，在那么多观众面前表演，这是一件多么光荣的事呀!"我提心吊胆地说:“我如果说错了字，那观众不就会笑话我了吗？"我顿时倒吸了一口凉气，心都提到嗓子眼儿了。妈妈安慰我说:"只要你想自己不会说错，那你就绝不会说错。"我的心慢慢的平静了下来。妈妈看了一眼手表，说:“快到点儿了，我们赶快走吧。"于是我和妈妈穿上衣服下楼了，我的心总有一点儿忐忑不安。

我们来到比赛现场，我的心蹦得越来越快，像一只蹦蹦跳跳的小兔子，过了一会儿，前台的老师点到了我的名字，我的汗毛顿时竖了起来，我三步并两步走到讲台上，对面那刺眼的亮光照着我，我脸上火辣辣的，怀里像揣了只兔子，我开始演讲了，首先是自我介绍，接着是朗诵……说完后，我鞠了一个躬，飞快地跑下讲台，我开心地喜出望外，欣喜若狂。我对妈妈说:“我竟然没有说错字。"妈妈微笑地对我说:"你真棒!下次你会比这次说的更好。"我点了一下头。

这件事告诉我们，自己遇到麻烦，要自信的去面对，就会解决。

我的心儿怦怦跳

常博文

你是几岁知道爸爸生日的？又是怎样为他庆祝的？反正我是九岁才知道给爸爸庆祝生日的。我的心儿激动地怦怦跳。

早在爸爸过生日的前一周，妈妈就告诉我爸爸要过生日了！并且询问我的意见——如何给爸爸庆祝生日？我欣喜若狂地回答了妈妈，我要用我自己的零花钱给爸爸买一个特别的蛋糕，在这一周中多拿几个优加，最后再配上几道妈妈做得爸爸喜欢的拿手小菜。终于，在漫长的一周等待中，迎来了爸爸的生日。我把取蛋糕的神秘任务交给了舅舅。放学后，我怀里像揣了只兔子一样回到了家里。先爸爸一步，摆好了生日蛋糕和家人们为他准备地小礼物，更缺不了妈妈的拿手小菜！这时，我听到门响了，我急忙关上了灯，点燃生日蜡烛，我激动得就像自己过生日一样。看着烛光里爸爸的脸，笑得简直就像一个小孩子！

爸爸的生日充满欢声笑语，而我的心里却是又紧张又激动！因为这是我给爸爸的生日惊喜！

独自一人在家

于新竹

那是一个漆黑的夜晚，我和妈妈在家学习，一阵电话铃声打破了宁静，原来是妈妈的手机响了，妈妈接完电话，顿时着急起来，妈妈像热锅上的蚂蚁

团团转，我连忙询问道：“妈妈，怎么啦？”“单位有急事，我得去加班，可是你怎么办啊？”妈妈说道。我自告奋勇地说道：“妈妈，你去吧，我自己在家。”妈妈看了看我，犹豫了一下，点点头同意了。

可是，妈妈刚走没有五分钟，我顿时就后悔了，可是世界上唯一没有的药就是“后悔药”。我手里的书，好像都变成了恐怖小说，我满脑子的妖魔鬼怪。在我耳边不时出现一些嗡嗡声，有时桌子响起一点吱吱声，我吓得以为有坏人来了；有时，隔壁传来脚步声，我也吓得动弹不得；我关紧了房门，眼看着钟表的指针一点点的移动，企盼着妈妈快回来吧！终于，我听到了开门的声音，我深出了一口长气，心想：真是说曹操，曹操到啊！

有了这一次“恐怖”经历以后，我似乎对自己一个人在家，不那么害怕了，自己在家时也不再心儿砰砰跳了。

第一次宣讲

徐瑛泽

我去年被选中了宣讲员，每周三都要去外边宣讲。

一开始我还以为这是一件再容易不过的事，只需要拿着稿子在前面念完就行了，可是呢，老师居然还让我们背下来，

100

多个字将近

200

个居然要背下来，这是真的吗，我的耳朵不会听错了吧，还是我在做梦？“啪！”好疼啊。哎！我还是接受现实吧。

每天在家我都要读上几遍，终于我背下来了！

到了周三，我站在四班门口，紧张的心都提到了嗓子眼儿，我在心里安慰着自己，没事没事，你已经背下来了，就当是在家背就行，把所有人都想象成空气。

当我走进班级站上讲台时，我更紧张了，仿佛汗毛都竖起来了，我不会忘词吧？如果真的忘了怎么办哦，加油加油，

99%

的担忧都不会发生！开始！

我绞尽脑汁地把所有记住的稿子都掏出来，突然私

班老师走了过来，把我吓得提心吊胆。啊，原来四班老师是要给我录像啊，我更卖力了。

我的宣讲结束了，当我鞠下躬时，全班同学居然都给我鼓起掌来，这时我所有的紧张烟消云散了，这使我变得更加自信，让我以后的宣讲都不会紧张了，这太让我意想不到了，因此我去开门时十分高兴。

真希望早点放学啊，我要把今天的故事讲给家里所有人听。

走夜路

甄茜雯

学后，爸爸妈妈因为单位有急事把我送到了爷爷家楼下，让我在门口等一会儿，爷爷会来接我。

因为我想早点到奶奶家，所以我决定壮着胆子自己上楼。我走进楼道，总觉得身后有脚步声，好像有“鬼”，我加快脚步向上走。心里像揣着一只小兔子一样乱蹦乱跳，全身所有的汗毛都竖起来了，担心“鬼”会追上我，吃掉我。于是，我加快脚步，三两步拼成一步，两三级台阶拼成一级，快速向上跑。我向上跑，感觉后面的“鬼”也在跑，而且好像听见背后有人在窃窃私语。唉呀！“僵尸”来了！我的心一下子提到了嗓子眼儿，觉得身后的“鬼”和“僵尸”追赶我的脚步越来越快，我倒吸了一口凉气……就在我被吓得魂飞魄散之际，一个熟悉的声音在喊我

是奶奶！紧跟着一个拿着手电筒的人向我走来

是爷爷！我喜出望外，我的救星终于来了，我悬着的一颗心终于归位了。我把刚才的事告诉了爷爷，爷爷笑着说：“小傻瓜，根本没有‘鬼’。”我和爷爷开开心心地回家了。

唉！真是虚惊一场呀！

去医院

高研博

六岁时，我感冒了，妈妈带我去医院看病，我非常害怕，因为我担心一去医院就要打针。

妈妈硬是把我拉到医院，果然，在医生诊断后说要打针，我被迫来到护士面前，看见他手上拿着一个大大的针管，吓得我心惊胆战，身上的汗毛都竖起来了，然后护士拿着酒精棉球往我手背上抹来抹去，我感觉凉飕飕的，那冰凉的针头，让我的心砰砰跳了起来，接着，那闪着寒光的针头猛地往我的手背上一扎。啊，疼死了！我动都不敢动，一直等待着，等待着。可是我突然想上洗手间，等我从洗手间出来感觉手有点疼，这时我才发现手背上鼓了一个大包，护士一看说滚针了，要重新扎。什么！又要遭受一次打针的痛苦，我非常的绝望。护士扎针时，我的心跳得更快了。“啊”我大声叫了起来，因为我真的太疼了。

过了一会儿，我有点口渴了。我想喝水，但又不敢喝，万一去卫生间再滚针了又得重新扎针。我煎熬了很久，终于打完针了，护士把针一拔，我飞一般的冲出了医院，终于自由了，哎，我再也不想打针了。

我的心儿怦怦跳

刘雨苏

早上的时候，妈妈告诉我她晚上要加班，我自己要从学校走到车站等着妈妈，我听到这个消息的时候，我好期待晚上我自己走到车站，可是我又有点害怕，我在那胡思乱想，夜晚有没有怪兽，怪兽会不会来，我一想更害怕了。我穿上衣服去上学了。

我放学了，差点忘了今天我是自己回家，我倒了一口凉气就走了起来，我在路上提心吊胆的走着，一会儿左顾右盼，一会儿胆战心惊，一会儿心惊肉跳。我竟然走到了车站，我等了好长时间，等到大街上的人们都走光了，那时我的心都提到了嗓子眼了，过了一会儿，我听到有人喊着我的名字，我赶紧跑到了椅子后面，那声音越来越近，走去一看原来是妈妈。

我太高兴了，我可以自己一个人在夜晚走路了，这一天真是好惊险呀！

最“精彩”的一次表演

郭俣杉

可能有的人的第一次表演很精彩，可能有的人是紧张的，可能有的人是兴奋的，可我的却是漏洞百出。到底是怎么一回事呢？让我慢慢地说……

那是一个特殊的日子，因为我将要第一次参加舞蹈比赛，我那时还很小，所以紧张的要命。虽然父母多次的安慰，但我还是非常恐惧，我怕自己忘动作，害怕动作不标准，害怕别人嘲笑我，我像个热锅上的蚂蚁——团团转。这时，比赛已经开始了，台上每一个参赛的团体都跳的那么好，我赶紧练习起动作，心想：不能给团队丢脸。此刻，我怀里像揣了个小兔子“砰砰”直跳。马上就要到我们了，我走来走去，忽然，我听见主持人说：“接下来表演的是小雪花舞蹈团。”我们排好队走上舞台，让我吃惊的是，观众席坐满了人，真是座无虚席。我的心一下子提到嗓子眼儿上。坚持就是胜利我心想，我终于把那五分钟给熬完了，跳的过程我记得不是十分清楚，只知道跳完后，我快速地向后台跑去。

这次比赛，我从中锻炼了自己，战胜了我自己，超越了我自己，这就是我的第一次比赛，你的第一次是什么呢？

我的心儿怦怦跳

魏世峰

记得那是一节语文课，语文老师温和地说：“我昨天留了背诵作业，现在我来检查，不会背的同学请你放学留下来。”老师的话犹如晴天霹雳，惊得我不知所措，都怪我昨天没好好背书，只顾着看电视了。我胆战心惊地坐在座位上，生怕老师第一个点到我。

老师先领我们复习了一遍背诵内容，然后就开始点学号背诵课文了。我的心一下子提到了嗓子眼儿，看来老师说的没错，不完成作业，就等着吃亏吧。我心慌意乱，心儿怦怦跳个不停，我在心中默念道：“别叫我，别叫我，千万别叫我……”没想到的是我的祈祷应验了，老师问到了29号，29号是明红，小红很快就背完了，我顿时又紧张起来了，不由自主地用书挡住了脸，来了个“掩耳盗铃”。“22号，你来背。”22号是小刚，他可是我后面的同学，这也太危险了，我身边仿佛有一颗定时炸弹一样，紧张得我如同怀里揣着一只小兔子，我的心一下子又提到了嗓子眼儿，我仿佛都听到了自己的心跳声。小刚背得也很流利。我倒吸一口凉气，生怕这回老师点到我。等待着老师点名的时间好像每一秒都很漫长。老师又开始点名了，真是老天有眼，这回又没点到我，点的是2号，但那个同学没来，当老师要点下一位同学的时候，下课铃响了，这可是救命的铃声呀！听到老师说：下课，我才长舒了一口气。

虽然这次我逃过了一劫，但这心惊肉跳的滋味真不好受。通过这件事我明白了：不听老师言，吃亏在眼前。我一定要好好学习，珍惜时间，认真完成作业。

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