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早上起来后，有些人容易出现有口干、口苦、口臭等症状。这一现象在我们的生活中非常普遍，但却没能引起我们足够的重视。

今天，小堂妹就跟大家讲讲，早上起来后，嘴里发干、发苦、发臭到底是怎么回事，又该如何消减。

起床后有口气问题，检查自身情况

是不是有张着嘴睡觉的习惯？

唾液有杀菌、清洁口腔的作用，而唾液减少，就容易引起口臭。

张着嘴睡觉，气流通过口腔，会带走大量水分，导致唾液减少，口腔干燥，唾液的清洁作用降低，细菌大量分解口腔里的食物残渣，造成口臭等口腔异味。

某些慢性肺病如慢阻肺、支气管哮喘、间质性肺炎的患者，因为呼吸不好，习惯性的用口呼吸。

是不是睡前没有刷牙？

背不洁也是导致口腔异味的重要原因。

舌背表面积大，上面又有很多的乳头、沟裂和凹陷，很容易就变成了细菌、食物残渣的“储藏室”。

如果平时生活中，不注意口腔卫生，不刷牙或刷牙不刷舌背，舌背上的菌斑越来越多、越来越厚，在细菌的作用下发酵、腐败分解，产生

吲哚硫氢基

胺类物质

，发出腐烂的恶臭味。

是不是喜欢吃葱、蒜等刺激性食物？

大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物在消化后，它们的油性成分融入血液并被携带到肺部，臭味就会通过呼吸被释放出来。这种食用刺激性食物引起的口臭无法通过刷牙而消减。

此外，晚饭吃得过饱、过咸，也容易出现口苦、口臭。

是不是有抽烟、酗酒的习惯？

过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦、口臭。

如果您是上述原因引起的口腔异味，不必用药，只要纠正掉不健康的生活习惯就能改善，比方说：

进食后漱口；

每天至少刷2次牙，每次2~3分钟，刷牙时，轻轻刷洗舌背、舌苔、舌根；

多喝水，少喝汽水、咖啡等饮料，让口腔能分泌足够的粘液；

吃完刺激性食物后，可多咀嚼富含膳食纤维的食物或口香糖来减轻口臭。

假如并没有以上几种情况但是口腔异味一直存在，就要怀疑是否存在以下疾病。

警惕以下三种疾病

肠胃疾病

胃有蕴热，脾胃火盛导致肝肾阴虚，因而腹中出现食滞，或因过食伤脾，导致食积不化，食物的腐臭之气上升，所以人体发生口臭。这种人也尝尝发生便秘，因为人体喝水量少，导致肠胃蠕动受影响，食物不能良好消化积聚毒素，久而久之诱发肠胃疾病。

肝脏病变

中医认为，口干口苦都是因为肝气不畅导致。人体最大的解毒器官是肝脏，如果口干口苦口臭在冬天经常发生，可能就是肝的问题，解毒器官功能减弱，毒素得不到排除，继而可影响到脾胃，导致气血花生不足，人体出现食欲不振。肝郁气滞还会引起脾气暴躁、眼睛干涩，需谨防肝硬化出现。

口腔病变

冬天不常喝水，食物不断进入口中，留下的细菌越来越多。水液的补充能够帮助人体清理口腔，如若没有这个步骤，口腔中易发生炎性病变，如牙龈炎、牙周炎等，不注意护理更有可能引起癌变，形成口腔癌。

口臭问题、科学应对

1、养成漱口习惯，不仅是起床后漱口，饭后亦要漱口，注意剃除残留在牙缝中的食物残渣，尤其是含蛋白质较高的食物，最容易引起口臭。

2、对于有顽固性口臭的人，不仅要多喝水，还要多刷牙，还要注意不能吃得太饱也不能让空腹时间过长。

3、在两餐（午餐、晚餐）前可先吃点水果，帮助减轻口臭；或者在就餐前做几次深呼吸，有助于避免口臭现象发生。

4、如果是因为长期食用大葱、大蒜引起的口臭，可适当咀嚼几片茶叶，口香糖、大枣来减轻症状。

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