连着几天熬夜休息不好，或遇到着急的事，很多人嘴里会长出针眼甚至黄豆大小的溃疡。据说，人的一生患口腔溃疡的几率几乎是100%，20%的人都经历过口腔溃疡的困扰，得了满嘴的溃疡，喝凉水都疼，严重者甚至张不开嘴........稍一碰就疼，甚至严重者说话都不利索，那种痛真的是只有长过口腔溃疡的人才明白！

简单了解口腔溃疡

我们常说的“嘴里起泡”，其实就是口腔溃疡，在医学上又被称为阿弗他溃疡。它是一种口腔黏膜上的溃疡性损伤，常常出现在唇内侧、舌头、颊黏膜、前庭沟、软腭等地方。它往往反复发作，有时一次能长出十几个，但它又有自限性，到一定时候会“不治而愈”，口腔溃疡是口腔内科疾病中最常见的病症。

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1、局部创伤

嗑瓜子、吃坚硬的东西等，都可能增加机械性摩擦，而口腔黏膜上皮非常疏松，很容易造成局部创伤，引发溃疡。也就是说，你不小心咬破了口腔表皮，也可能诱发溃疡。

2、刺激性食物

某些刺激性的食物（如辣椒、菠萝、芒果等）或可诱发轻微过敏的食物（如咖啡、乳制品、巧克力等）也可能诱发口腔溃疡。特别要少吃甚至不吃槟榔，它与口腔癌有直接关系。

3、维生素或微量元素缺乏

如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12以及营养不良等，会增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

4、病菌感染

疱疹病毒、人类腺病毒等常见的病毒与口腔溃疡也有一定的关系，链球菌、葡萄球菌等病菌也可能促进溃疡生长。因此，平时一定要做好口腔的清洁工作。

5、免疫系统疾病

口腔溃疡与免疫系统疾病密切相关。现代医学研究认为，T淋巴细胞释放的白细胞介素和肿瘤坏死因子能促进组织炎症，可能诱发口腔溃疡。一些消化道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝炎等，也可能通过影响免疫系统，诱发口腔溃疡。

6、遗传

口腔溃疡具有明显的遗传性。父母均有复发性口腔溃疡时，子女发病率可高达90%；父母一方有复发性口腔溃疡时，子女的发病率也有60%。而内分泌紊乱、女性经期激素的变化、过大的精神压力等也可能诱发口腔溃疡。

口腔溃疡的防护

1、多吃含锌食物以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3、保持口腔清洁，多刷牙、多漱口，注重口腔护理，保持口腔卫生，坚持每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，防止再次细菌感染。

4、保持心情舒畅。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。心态越差，溃疡就越蠢蠢欲动。所以拥有一个积极的生活态度，保持良好的生活习惯，早睡早起，也是预防口腔溃疡的方式。

小编提醒大家：口腔溃疡发作期间，还要少吃过热、过辣的食物，橘子、柠檬等偏酸的水果也适量少吃，以免刺激溃疡，加重疼痛。

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内容来源：青岛新闻网、在青岛、青岛早报

编辑：张雪茹

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