最近会员们把空闲的下午和晚上排的满满的，教练利用吃饭和LBB时间来和大家聊一会，希望大家仔细看完玉米到底能不能帮助你减肥。

首先我们先度娘，看一看医生们是怎么说的？

我们先不讨论玉米到底能不能吃，我们先看荧光粉重点的文字

看第一位大师：减肥的时候，建议少吃点米饭，多吃水果蔬菜！！！！！

水果比米饭糖少？蔬菜可以多吃？

来看对比图。

前面我们说过GIGL了大家看一看胡萝卜的碳水量苹果的碳水量

一个苹果多重？大的苹果有500克一个苹果69克碳水化合物？？医生你让大家多吃水果？一般一碗米饭250克的话是42.5克碳水一个苹果是不是碳水量比一碗米饭多了？你在一天吃两个那就是约100克碳水你还没有吃主食

目前没有人把水果当主食的吧？

炒点菠菜一大锅放点油一炒就一点了，不谈碳水量，碳水也可能远超一碗米饭了。

你会说教练不是保持血糖稳定吗?

是的、可以

你这么吃了碳水多升糖时间也会加长。

再看一位女性大夫的说明

她说妨碍矿物质吸收，估计也就是吸收慢一些而已，前面说过膳食纤维、脂肪、蛋白质可以饱腹感，这些也没错。但是玉米真的可以吃吗？

废话少说，我们上图！

鲜玉米的确貌似好像GIGL都可以，但是这是生的吧！你烹饪后GIGL都会发生变化而且碳水含量并不低，而且这是整个玉米，你吃的是玉米粒。

那么我们看一看火龙果

火龙果100克11克碳水一个火龙果怎么也有30克碳水了吧。

和蔬菜一样，我们只要多吃任何含有碳水化合物的东西都会变胖

所以，你减不下来的原因和水果、蔬菜是不是有很大关系？

我们最后再看号称粗粮的玉米膳食纤维2.9克/100克

火龙果2.4克/100克

人每天只需要一个火龙果的量就可以帮助排便了。

（很多食物都有膳食纤维，连TM可乐雪碧都有了）

最后教练想告诉大家，不要只看表面，不要只看网络或者人人都知道的知识

知道真相后，一般都会颠覆你的认知！

上面是玉米加棒子看看真相！

80克碳水吃完你肯定还吃点主食菜啥的100克一口就吃完了！

除非你今天只吃了100克玉米那么你也减不下来

前面说过摄入碳水太少增加皮质醇和降低瘦素！

时间太紧没有排版，大家这次凑活看吧，不要被假象骗了

希望大家仔细的看。

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