今天是五一小长假的最后一天，

各位工粉们调整好节奏了嘛？

万能的社长，请帮我充几天假行吗？我实在不想上班...

充假失败，吃点令人开心的食物，明天开始努力工作~

到底哪些食物这么神奇？

赶紧一起看下去！

樱桃：快乐制造者

樱桃被西方医生称为自然的阿西匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密歇根大学的科学家认为，

人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

香蕉：振奋精神

香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果就是香蕉。

它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。

鳄梨：激发体内乐观潜能

鳄梨就是牛油果，当满脑子都是不想上班的时候，去买点鳄梨来吃吧！

鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常，激发体内乐观潜能。

吃完或许你会觉得，又能和亲爱的同事一起说说笑笑也挺不错的~

深海鱼：来自大海的快乐源泉

研究显示，住在海边的人都比较快乐和健康。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。

全谷类食物：从焦躁到快乐

全麦面包、红薯、糙米等全谷类食物，富含碳水化合物和B族维生素，碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸，血清素对于平衡情绪非常重要，

能帮助人们放松下来，平复焦躁的情绪，是对抗压力、抗抑郁的好食物。

菠菜：餐桌上的快乐秘密

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状，

因此吃了菠菜，也会心情大好。

巧克力：甜心解压剂

巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。

当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，刺激身体释放多巴胺，立刻提升情绪。

虽说这七种食物

只能辅助缓解忧桑的情绪

但态度决定一切

面对后续的工作

最重要是积极向上的工作态度

五一过后

也要记得劳动最光荣噢！

点下“在看”

工作日也能拥有好心情~

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