炎炎夏日

妹纸们忙着疯狂减肥

最近一个月

每到饭点

V树都约不到饭友

办公室里的妹纸们都在节食ing

提醒妹纸们

爱美更要爱自己

21岁的晶晶（化名）认为自己身材微胖，想追求苗条身材，节食减肥，

半年减掉近20斤体重，结果例假紊乱，“大姨妈”突然不告而别

，到医院检查激素指标后，被确诊

“卵巢早衰”

18岁的芸芸（化名）在备战高考的重压之下，还刻意减少饭量，

每餐只吃菜不吃主食

。暑假期间更是坚持节食减肥，掉了10多斤肉后例假也不来了，到省妇幼保健院检查，卵巢功能远远偏离正常水平，

永久丧失了生育能力

上周四，她在母亲陪伴下来到武汉市妇幼保健院生殖医学中心求诊。经过检查，她体内促卵泡素大于40IU/ml，

已是卵巢早衰的“后备军”

，得知消息她大吃一惊。

生活方式不规律

压力大

情绪不佳

过度减肥后营养缺乏

乱用保健品

是几个常见的诱因

近年来

年轻卵巢早衰患者越来越多

20多岁的不少见

最年轻的仅

18岁

同济医院妇产科主任医师王世宣教授：

卵巢是女性特有的生殖器官，在女性的一生中起着举足轻重的作用。

而卵巢的衰老速度远远超过机体其他器官

卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受基因、遗传、环境等多种因素影响，以卵泡数量和卵子质量下降为基础，

最终表现为绝经，并且影响全身多个器官，导致相关性疾病发生的一种疾病状态。

目前女性

平均绝经年龄为51岁

，随着寿命延长，越来越多的女性有近1/3甚至一半的生命将在绝经后度过。

出现这些症状

你要警惕卵巢衰老

女性如果出现了以下症状中的一种或多种，就需要警惕卵巢衰老的发生了。当身体出现以下这些变化时，应及时去医院就诊，医生将通过相关检查评估卵巢功能。

生活习惯和饮食

决定了自然绝经的年龄

1、研究表明，

吸烟以及长期的阳光照射可使绝经提前1.5-2年

，而绝经前，

规律且适度的锻炼

可以推迟自然绝经到来、改善绝经期相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。

多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食

，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。

吃饭要吃七分饱

热量限制是在提供生物体充分营养成分如必需氨基酸、维生素等，保证生物体不发生营养不良情况下，限制每日摄取的总热量。它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实可以显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。

多项研究表明，适度的热量限制（25-35%）能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢储备功能，延缓卵巢衰老的发生。

饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒

，也可以延缓卵巢的衰老。

茶和咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂，可以清除人体代谢中产生的自由基，葡萄酒中含有的白藜芦醇可以抑制始基卵泡池的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备，延缓其衰老的目的。

但是，饮酒一定要适可而止。过量的酒精不仅可以直接损伤性腺引发卵巢皱缩，还能间接通过加速大脑损伤影响脑垂体激素的分泌，影响卵巢功能。

当然，面对卵巢衰老，我们应该保持积极向上的心态和健康的情绪。或早或晚、或快或慢我们终将走向衰老这一步，在卵巢开始出现衰老迹象的时候，不要惶恐和焦虑，用一颗宽容积极的心去面对它，保持心理健康。

爱美是天性，不过姑娘们不要过度减肥啦，要积极锻炼、合理饮食才能保持健康，同感点赞！

楚天都市报

ATTENTION

推荐阅读

黔南13县市区居然“大展拳脚各显身手”！原因竟是...

都匀市环西大道三期通车时间公布！不过……

【网友说】网爆！都匀街头陌生男子专挑独行女生“问路”，市民需警惕

编辑：微黔南

责任编辑：微黔南

投稿：vqiannan@126.com

联系电话：0854-70100307010032

小编很辛苦，点个zan再走吧↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。