最近，30岁的阿明（化名）

和朋友吃宵夜，喝了一打冰啤，

剧烈呕吐后，竟血管爆裂，

差点搭上了一条命。

幸好，医生连夜手术，

18万元，

他才逃过一劫。

福建协和医院党委书记、心外科主任陈良万教授说，原本，心脑血管的患者大多是中老年人，

但入夏后，吃宵夜、撸串、酗酒的年轻人多了，年轻患者也在增多，经常有半夜被送到医院急救的，应引起警惕。

呕吐后血压飙升差点没了命

阿明在福州开小吃店，前些天，小吃店打烊后，他约了朋友吃宵夜，架不住大家的劝说，

他喝了12瓶啤酒。

当时，他腹胀难受，但怕朋友笑话，想吐又强忍住了。等酒席散后，他才躲在墙角大吐。

回家后，阿明又吐了一次，吐完后，他并没感到轻松，冷汗直冒，

左胸如撕裂般绞痛，连站立都不稳。

朋友赶紧送他到协和医院，医生发现，他的血压飙升到200/95mmHg，心率一度失控。

“每过一小时，死亡风险增加1%！

医生推断，他得了血管外科最凶险的疾病——

主动脉夹层

。主动脉有3层，已撑裂了两层，血管壁像吹气球一样，被撑得薄如纸，只要活动、咳嗽、情绪激动，

血管随时可能爆裂，

并在2分钟内死亡。

当时已是凌晨三点，医生连夜手术，阿明才死里逃生。术后，

他住院半个月才好转，因此花了18万元。

“尽量少喝酒、不斗酒、不劝酒！”陈教授说，入夏后，持续高温，血压本来就不易控制，

阿明本来肥胖，血压高，在酗酒后，多次剧烈呕吐，导致血压急剧飙升，诱发了致命的心脑血管疾病。

重口味饭菜也是元凶之一

入院后，医生还发现，阿明年纪轻轻，但血压很高。医生一再追问，他才说，自己开小吃店，为了让菜肴更鲜美，炒菜时，他常下比较多的调料，炒完后自己先尝鲜，下了班还喜欢约上三五好友，一起吃烧烤、喝啤酒，时间一长，他的身材像吹气球一样暴涨，

身高仅1.68米，体重却超过90公斤。

7年前，他就得了高血压，医生叮嘱他吃降压药，但他自以为身体壮实，年纪也不大，也没有什么身体不适，就没吃药。

该院心外科医生方冠华说，

近一个月，该院已接诊6个主动脉夹层的病人，年纪都不大，但病情极为凶险。

他们比较肥胖，大多爱吃高油、高糖、高盐的食物，平时就有高血压。

入夏后，不少人喜欢吃烧烤、大排挡，有些菜肴追求口感和色泽，需要加入超量的油、盐、糖，吃多了，可能危害血管健康。

他指出，研究显示，

35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。

科普一下:

每年最热的7~8月，是心脑血管疾病发作的高峰期。

夏季，受出汗多、血液黏稠度增高、高温心烦等影响，心脑血管病一旦发作，大多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。

陈教授提出6条建议:

一、空调，尽量别低于25°C

空调尽量别低于25°C，房间经常通风，感觉有凉意时，一定起来走动走动。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。

二、吃盐，每天5克以内

有心脑血管疾病的人，尤其是高血压者应注意每日盐的摄入量，需控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，以防血压升高。饮食清淡很重要，多在家吃饭，可以主动控制盐勺。

三、喝水，不渴也要喝，别猛灌

有心脑血管病的人，夏天要多喝水，不渴也要喝，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。

吃饭时，

也要多吃点汤汤水水的东西，味道尽量清淡些。

四、锻练，早缓动、午别动

夏季，心脑血管清晨犯病的比例和几率较高。据调查，70-80%心脑血管疾病发生于早晨6~10时，建议在清晨不要做剧烈活动。有晨练习惯，也应适当在早上多休息一会，推迟晨练时间。

正午是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量减少运动。

五、32℃+老人要减少出门了

天气闷热、人多嘈杂，人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。有心脑血管病的人应保持愉悦心情，相当于给血管放假。

当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

六、用药，长期药物不能停

夏天，人体血压、血糖相对低一些，一些人擅自停药或减药。证据显示，对于长期使用的药物，如阿司匹林，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

女性55岁以上、男性50岁以上，并存在任意两个危险因素(即吸烟、高血糖、高血脂、高血压、超重和有冠心病家族史)，就该被划归心脑血管疾病的高危人群，应咨询医生后，遵医嘱使用阿司匹林。无医嘱的情况下，不能擅自停药减药。

夏天到了，

很多人喜欢放纵一下，

吃点冰的，很爽，

熬一下夜，很精彩，

却不知伤身又“伤心”，

五大因素伤身更“伤心”

不妨“对号入座”早预防

1.空调房内外温差大

人体的血管遵循热胀冷缩的原则。夏季气温升高，血管舒张，血压随之降低。广州中医药大学第一附属医院心血管科副教授、医学博士彭锐提醒：如果最近觉得自己血压比平时低不少，可以向医生咨询一下是否需要酌情减药。但是对于大多数患者来说，还是要按照原来的治疗方案进行。

他解释说，在过去，一年当中夏天确实是人的血压较低的季节，一些轻度的高血压患者，甚至不需吃药，血压也可以达到正常，但现在室内空调的普及，夏天户外和空调房内温度可能相差10摄氏度，室内的气温和春秋季节其实差不多。

假如不规律服用降压药，从炎热的户外一下子进入凉爽的室内，血管迅速收缩，血压波动更为剧烈，更容易诱发心脑血管事件。

2.熬夜抵抗力下降

夏天昼长夜短天气热，不少人喜欢晚上在外乘凉、吃夜宵。彭锐提醒，长期熬夜对人体也是有害的。

中医讲究春夏要养阳，阳气帮助人体抵御外邪。古人认为，阳气对人的重要性，相当于太阳对地球的作用。在夜间，阳气处于闭藏状态，但熬夜则让身体总处于“工作状态”，未能充分“休养生息”，易造成阳气耗损。

偶尔熬夜，第二天上学上班感到疲劳、无力、嗜睡，就是因阳气受损了，不能正常地升发、推动大脑去高效地工作，但这种情况一般很快可恢复。

如果是长期熬夜导致阳气长期受损，除了整个人疲劳乏力，还可能会出现抵抗力下降、皮肤改变、早衰、性功能下降等问题，轻者容易感冒，重者甚至患肿瘤的风险会增加。

3.冷饮喝多耗损阳气

为什么夏天这么热，还需要养阳？彭锐说，因为人们为了度炎夏而贪凉，容易耗损阳气。

比如吃

冷饮、冰西瓜，就容易伤及脾胃阳气，导致脾胃的运化功能下降，出现大便不成形、腹泻等症状。

另外，脾胃功能受损，出现脾胃气虚、阳虚，还容易整个人四肢乏力。

所以，夏天要防止不良饮食习惯耗损阳气。如果冰冻食物吃多了，可以适当吃一些温性食物来中和一下，

冬吃萝卜夏吃姜

”的道理就在于此，比如滚汤时加入一些姜片，吃些

等也可以。

4.情绪太激动易“伤心”

彭锐说，夏季医院里各类心脑血管急症和心肌梗死、高血压的就诊人群明显增加。“夏天，人的阳气本来就是蒸腾在外的，白天上班半夜熬夜，阳气一直浮越在外，容易导致心率加快、血压增高。”

因此，心脑血管患者要注意，夏天如果发现自己情绪激动了，要提醒告诫自己“缓一缓”。

5.运动过度耗伤阴津

夏天不适宜做过于剧烈、长时间的运动，否则出汗过多会耗伤阴津。可以进行游泳、骑车、快步走等比较舒缓的运动，

晚上比较凉快时可以跑跑步，以3公里~5公里为宜。

彭锐建议，做运动不要“独沽一味”，每个人最好多学几种，从激烈的到轻缓的，根据个人身体状况、不同季节选择合适的运动。

最后送上

夏季心脑血管保健锦囊

日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。补充足量的水分。

当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，

与室外的温差以8摄氏度为宜；

隔几个小时要开窗通风换气，

调节室内的温度和湿度。

炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

情绪：

需要特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。同时，心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。

来源：海峡都市报(haixiadushibao)、健康有约（

gzrbjkgj

）、海都有医说医（haiduyysy，转载已获授权）

图片来源：视觉中国

广州日报全媒体编辑：廖嘉明

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