夏天解暑降温5大误区 夏天解暑降温5大误区夏天解暑降温5大误区

夏天解暑降温5大误区

炎热,降温成了人们

备受关注

的话题,却不想在生活中,很多

人们习以为常的

降温方式

其实并

不可取,对身体

也有很

下面就是

解暑降温

5大误区,一起来涨知识吧。

一、冷水洗澡不科学

炎热的夏天,地表温度高达四五十度,洗个痛痛快快的冷水澡无疑是

舒服的,

洗冷水澡虽然能够对于身体起到一

降温解暑的作用,

容易伤血管、伤颈椎。

夏天血液的流动远快于其它时

,这个时候身体的血管不断的舒张,在冷水的刺激下,身体里的血管会立即收缩,会造成血管压力的增大,当血管收缩太大,完全支撑不了这血管的压力时,就会发生血管破裂的危险,甚至会造成生命危险。

在夏天想要用冷水来降温的朋友,千万不要用整盆水进行冲凉,要是喜欢洗冷水澡的话,最好是用湿毛巾把身体擦一遍,把身体彻底的凉下来,以此达到身体血液流淌的速度达到缓慢的状态。

二、打地铺、睡地上要不得

夏天的夜晚常常热的睡不着觉,

有些人喜欢

打个地铺、铺上凉席,睡在地面上,

虽然降温却也伤身。

夏天睡觉贪凉

损伤身体中的阳气

最好也不要在房檐下、走道中打地铺,

风经过缝隙侵入人体从而造成阴暑症

因此,要是天气实在太热,睡不着觉的时候,可以在每天早上起床后把窗户打开,进行通风透气,在上班之前把窗户关上,这样一是把夜间房间里不好的空气排放了出去,又把外面新鲜的空气给补充了进来,另一方面,是防止阳光的直接照射,把房间照射成了火炉。在晚上睡觉之前,可以尝试着把空调,调到二十七度左右,把屋里各个房间门打开相互通风,营造一个凉爽的环境,这样的环境是有利于睡眠的。

三、空腹喝茶伤肠胃

解暑,并且对上班族来说,

能起到提神的作用。

但是夏天喝茶,有几点需要注意,首先,空腹的时候,尽量不要喝茶水,因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进行混合,对于身体的肠胃会造成一定的伤害,容易伤胃

另外一方面,空腹喝茶水,会使得身体的消化液被冲淡,影响身体的消化功能

其次,就是在空腹喝茶水的时候,茶水里面的有些物质会大量的被人体吸收,例如茶水中的咖啡碱,咖啡碱的过多摄入,对于身体是不好的,会造成心慌、头晕眼花、手脚无力等情况,这样的现象在医学上又被称作为:“茶醉”。

四、夏天冷饮要少吃

夏天冷饮要少吃。首先一点就是,大量的吃冷饮会让肠胃功能得不到正常的工作,大量冷饮被吃入体内,会干扰肠胃的正常蠕动,进而会直接影响身体的消化功能,造成消化不良,进而会影响肠胃血液供应缓慢,对于肠胃的自我修复功能大大降低。

长期食用冷饮,会诱发腹痛的症状,特别是对于冠心病、心绞痛的朋友来说,更是吃不得冷饮,大量的摄入冷饮,会导致身体血管的收缩,从而会使血压不断升高,动脉收缩加快,进而会诱发心绞痛的发作,严重的时候,会发生昏迷现象,进而会危害健康。

五、清淡食物虽好,综合食用更有效

夏天吃饭的时候,一般会选择吃一些清淡的食物,这样的食物对于身体很有好处,能够起到防止上火的作用,却不想,在夏天因为身体热量极大的消耗,在饮食方面,更要做到全面的补充。

对于那些运动量大的朋友来说,在夏天吃一些热量高的食物必不可少,充足的热量能够给人体补充足够多的能量。但是,对于有些身体虚弱的朋友来说,在夏天他们会极容易的发生中暑现象,这个时候就要更多的摄取一些清淡的食物了,当然,也不能每餐都是清淡的素食,在适当的时候,是可以食用一些鱼类的水产品、补充蛋白质的鸡蛋、牛奶等。

因而,夏天一味吃清淡食物是不可取的,但是一味的吃热量高的食物对于身体也是不好,所以,在夏天我们会更多的摄取清淡食物,另外会食用一些很有营养价值的荤食,这样对于身体营养的补充、对于身体综合营养的供给是很有帮助的。

网络文字编辑

/39

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。

赞 ( 1) 打赏

评论

9+4=

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。 了解我们如何处理您的评论数据