寒性体质的女性，容易出现手脚冰凉、痛经、月经不调，甚至不孕等情况，而这些问题又会反过来伤害到我们的子宫。

众所周知，子宫是女性身体的一个非常重要的存在，我们该如何好好爱护它呢？

子宫是女性生殖器中的一个重要器官，除了具有产生月经、完成生育以及参与内分泌等功能外，还可以起到一定的保护作用，维持女性身体的内分泌平衡。

通俗地讲，子宫，就是“子女的宫殿”，是女性孕育下一代的场所，同时也是女性每次月经潮起潮落的地方，还是女性保持青春美丽的根源所在。

保养好子宫，能让气血运行更好，让我们维持美丽的容颜，更可减轻每月经期带来的不适，改善身体状况，增加受孕机会。

1.饮食上远离寒凉

子宫很怕冷，要注意为它保暖。饮食上需远离冰冷饮品，尤其经期的时候，更要拒绝一切寒凉食物。

如蟹、西瓜、鱼生、冰淇淋等。宜进食温性食物，如姜、红枣、桂圆、枸杞等，饮水也应以温开水为主。

2.做好避孕工作

流产和多次妊娠对子宫伤害很大。

有些人没有做好迎接下一代的准备，又没有做好避孕措施，任由意外妊娠带给子宫巨大伤害，数次下来很容易就会发展成恶性疾病。

3.良好的生活习惯

保持生活中的一些好习惯对维护子宫健康是非常重要的，如勤洗、勤换内衣裤，使用合格卫生的卫生巾，便后用纸由前向后擦。

每天在洗会阴时最好是淋浴洗，或是单独洗，以免不洁物质流入阴道，防止致病菌繁衍并上行进入子宫，引发感染。

4.谨防吸烟危害

研究表明，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。

而长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

所以，为了子宫健康，请把烟给戒了吧！如果身边有人抽烟，要尽可能打开窗门，让空气流通，以免受二手烟的伤害，危及子宫。

5.不要久坐不动

据调查，比起家庭主妇，办公室白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。

这是因为她们常常久坐不动，再加上缺乏运动，容易造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

因此，小郎中建议，工作时每隔一两个小时就要起身活动10分钟左右，可以伸伸腰、踢踢腿，或者来回走动一下，改善因久坐造成的循环不畅。

6.保持规律运动

适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养；

在所有的有氧运动中，快走是最简单的，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。

游泳也是一项不错的运动。游泳的时候，人的腹部朝下，一边游动一边用力鼓动，这个动作会刺激子宫，使血液循环加快，加速子宫和阴道的收缩力；

而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助。

7.艾灸护宫穴位

中医认为：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

关元穴、神阙穴、气海穴、中极穴、血海穴、三阴交穴、八髎穴

（八髎即经穴上髎、次髎、中髎、下髎之合称。）

有温宫散寒、活血通经、调和气血的作用，能够护宫暖宫、促进血液循环和身体排毒。

1.少儿期打好健康基础

2个月到12岁的女孩，生殖系统逐渐向成熟发展。

健康营养的饮食、充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证正常发育的物质基础。

别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。

一旦发现妇科疾患，应该及时治疗，将其消灭在萌芽状态，以保障子宫的安全。

2.青春期强化防护措施

这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。

创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。

所以，家长需关注青春期孩子的身心健康，尽可能避免她们过早涉及性生活，如发现有意外怀孕的情况，一定到正规医院接受人工流产手术。

3.性成熟期定期做妇检

性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对自我的保护绝不可有半点松懈。

最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。性生活时要讲究卫生，如未有育儿打算请做好避孕工作。

4.妊娠期做好产前检查

当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命。在妊娠期前三个月和后三个月，应避免性交，否则会损伤子宫。

要注意产前检查必不可少，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

5.更年期及绝经期预防肿瘤

45～55岁，随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。

这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食、充足睡眠、适度锻炼就显得尤为重要。

温馨提示

：定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生，有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。

图文/麦芽儿校/莲心

孩子脾虚，千万别做这些事，小心越补越瘦！

东济堂扶阳节丨巧借天机换体质，提升2019全年生命能量！

什么时候该刮痧？什么时候该拔罐？什么时候该按摩？（夏天收好！）

东济堂2019《少年国医夏令营》开始报名啦！

养生老蛋糕：时光可以流逝，但记忆中的味道不会~

东济堂儿童养护节丨从今天起让孩子养的对，吃的舒服，睡得香！

屁多、屁少、屁臭......小小一个屁看出身体大问题！

一坐下来就开始抖腿？注意了！你可能得了一种病……

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。