请看着金秀贤欧巴笑得这么开心，露出这一口亮晶晶的大白牙，是不是很羡慕，很想要？牙齿就像微博一样，得经常刷的！怎么刷牙最正确呢？往下看↓↓↓

推荐的正确刷牙方法，快来学一学！

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷（就是来回画圆），

上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

将牙刷平放在牙齿上，力度适中来回刷牙齿咬合面

，仔细地把咀嚼面的牙缝清理干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷，用牙刷前端的刷毛，轻柔地上下刷牙齿内表面，

将牙缝清理干净。

轻刷舌头表面

最后别忘了把舌头也刷一刷，

从舌根向舌尖轻柔地刷，

去除舌苔，消除细菌，让您保持口气清新。

小霜友情

提醒，刷牙一定要躲开这些误区。

误区一：饭后立即刷牙

小霜：

牙齿表面有一层专门保护牙齿的珐琅质，刚吃过饭，口腔环境呈酸性，会使珐琅质变松软，这时刷牙会损害牙齿的保护层。正确做法是，

吃饭后先用清水漱口，等1-2个小时后再刷牙。

误区二：用冷水刷牙

小霜：

30℃－36℃的水温是让牙齿最舒服的，反之，太冷太热都会刺激牙神经，导致牙齿敏感，所以

刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区三：刷牙横着刷

小霜：

横向刷牙，无法清理干净牙齿缝隙里的残留物，还会损伤牙龈。

正确的刷牙方法请参照上面的步骤。

误区四：刷牙很用力

小霜：

刷牙用力过猛，会损伤牙龈，

刷牙的正确用力是150克，相当于手拿一个橙子的力度。

误区五：刷牙时长看心情，想刷多久刷多久

小霜：

刷牙时间过短，根本无法清洁到全部牙齿，刷牙时间过长，会损害牙齿保护膜，

科学的刷牙时间是两分钟。

如何挑选一款好牙刷？

有些小伙伴，好不容易Get到了正确的刷牙方法，天天都在努力洗刷刷，就为了梦想中的那口大白牙！可是，口腔环境还是没变好，甚至有时会口腔溃疡，是怎么回事儿？

很可能是牙刷没买对，选到劣质牙刷了，劣质牙刷不仅不能有效去除细菌，还会损伤牙龈，刺激口腔黏膜，引发溃疡，更有媒体报道说，劣质牙刷容易带来口腔癌！

那么，怎样才能避开劣质货，买到好牙刷？

今天，

就来和小伙伴们分享一下，两种不同类型牙刷的挑选方法。

普通牙刷

普通牙刷就是传统的手动式牙刷，价格便宜，适用于所有人群。

1.选刷头：圆形（椭圆形）小刷头

牙刷刷头分三种：方头、圆头、钻石头。

方头偏大，牙齿两边难刷干净；钻石头顶端容易分叉，不耐用；圆头最为理想，能干净每颗牙齿。

最好的刷头是长度小于2厘米的圆形刷头，

因为刷头越小的牙刷，越能有效清洁难刷到的地方！

2.选刷毛：中性硬度

刷毛硬度分为软性、中性、硬性三种，而中性刷毛对牙齿最好！

刷毛偏硬，容易损伤牙龈；刷毛偏软则无法有效清洁牙齿。中毛适用于大多数人，

但牙齿比较脆弱的，像老人、儿童、牙周病患者、牙齿过敏人群，最好用软毛。买牙刷时，看下外包装，上面都会直接标明刷毛的硬度的。

3.选刷柄：扁平且直

扁平且直的刷柄，手握着时会比较容易用力，清洁起来比较高效；

有一定弯曲角度的刷柄，手感会很好，但使用起来，相比较会费力一些。

电动牙刷

电动牙刷与普通牙刷相比，能更有效的清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血，很受大家喜爱。但是，7岁前儿童，牙齿还比价稚嫩，不适合使用电动牙刷。

挑选方法：

1.选类型：声波式

电动牙刷，按清洁原理可分为三类：旋转式、震动式、声波式。

比较而言，旋转式，会刷得更干净，但是会比较磨损牙齿；震动式，清洁力会弱一点，但对牙齿的伤害小；声波式，其实是震动式的一种，只不过牙刷震动的频率接近声波的频率，才称为为声波式。

声波式的震动频率高，清洁力也强，能深入牙缝清洁污垢，对牙齿的磨损也小，是最理想的一类电动牙刷。

2.选刷毛：椭圆形软性刷毛

椭圆形刷毛能够较大面积地接触牙齿表面，同时，电动牙刷本身的清洁能力就很强，选择软性的比较不会伤牙齿，

因此，椭圆形软毛是最好的选择。

3.选供电方式：无线充电

电动牙刷的供电方式有三种：干电池、有线充电、无线充电。

干电池是最老的供电方式，电池容量小，需要频繁更换，不方便；有线充电，采用锂电池，能存储更多电量，但牙刷上还得需要充电线接口，防水性还是差一点儿；

无线充电，只需要将牙刷放在充电板上就能直接充电，不需要充电接口，防水性更强，也更安全。

小提示：

即使按照上面的选择标准，买到了一款心仪的好牙刷，可是，在连续用了4周后，牙刷上也会有大量的细菌存在！

想保证口腔健康，就一定要定期对牙刷消毒，方法很简单，只要用温肥皂水洗涤牙刷，洗后擦净放在通风处晾干就行！同时，别忘了每3个月换把新牙刷！

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