一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。

从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。

早上一定要吃鸡蛋的10个理由

补充营养

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。

它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。

鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。

降血脂

鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。

预防心脏病

蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。

清热补血

李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，不过单吃鸡蛋容易造成口干，不妨可以试试粟滋轩百合莲子绿豆粉，每天泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，同样也能起到清热解毒的作用，其功效同样能媲美阿胶,

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处，

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。

预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，以及硒、锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。

延缓衰老

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。

预防老年痴呆

鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。

每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险，还是对我们全身上下，最好的一种营养滋补。

肌肉关节

★蛋白和钙营养肌肉护关节★

能称为优质蛋白的食物不多，鸡蛋就是一个。它中间的氨基酸全面、而且好吸收，这对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动，更强有力的保护着我们的关节，如果肌肉退化，关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养，也可使用具备相同功效的荟欣福消痛贴，把它贴在肩膀或其他经络骨头疼痛之处，药物成分能很好地渗透到骨骼，舒缓肌肉神经。

★胆碱营养神经、防痴呆★

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆，使注意力更集中。

同时起作用的，还有卵磷脂和类固醇，这些都是营养大脑的关键物质。

脑血管

★叶酸防止脑卒中★

叶酸也是鸡蛋中重要的营养物质之一。国际权威医学杂志《柳叶刀》曾刊发文章介绍，在高血压患者中补充叶酸，可减少脑卒中的发病率。

★叶黄素玉米黄素防病变★

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质，它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变，除了这两种物质，鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A，可以维持皮肤和视力健康。

★预防心脏病★

我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好，具体是怎么好呢？

高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸，这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关，而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要，也有助于预防心脏病。

★提高免疫力抗衰老★

鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富，包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。

尤其富含维生素B1、B2，它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老，维持正常的免疫力。

鸡蛋加一物，不受疾病扰

补肺镇咳

百合鸡蛋汤

此方补肺虚，镇咳喘。适宜于肺虚久咳之病症。方中百合有补肺护嗓之功；鸡蛋又具和营卫之效，两味相合，为补肺镇咳之方，对于教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，不妨可以试试泡一杯粟滋轩红豆薏粉来喝，也能很好保护嗓子，简单，方便，有效。

百合鸡蛋汤

做法：

取百合60克，鸡蛋2枚，以百合、鸡蛋同煮，至鸡蛋熟，去壳，连汤同服。每日服1次。

脱发白发

首乌煮鸡蛋

何首乌能补肝肾，益精血，乌须发；用于肝肾虚损、精血不足、须发斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延缓衰老、乌发，觉得麻烦得话可以试试每天泡一杯粟滋轩核桃黑豆粉，能强肾养发，补足肾气，内外调和才能达到增强体质的的效果。

首乌煮鸡蛋

做法：

制首乌10克，鸡蛋2个。将首乌煎药汤，煮鸡蛋2个。蛋煮熟以后剥壳，再煮至少半小时，每次吃1个鸡蛋，饮汤，每天两次。

益母草煮鸡蛋

痛经的发生与淤血有着密切的关系，鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用，益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用，

每个月总有几天是女性最脆弱的时候，这个时候就要更重视自己，经期最好是使用质地绵柔无添加舒适透气的缇妍堂卫生巾，平时私处的护理推荐缇妍堂女性护理液，一周使用2-3次能有效杀菌。

益母草煮鸡蛋

做法：

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

气血双补

当归红糖煮鸡蛋

当归是女性圣药。这款补血汤对于改善女性贫血是很有帮助的，如果有贫血，经常头晕，一下子坐起来会有头昏的感觉，可以试试这个方子。

当归红糖煮鸡蛋

做法：

当归20g，熟鸡蛋4颗、红糖适量。当归加3碗水，放入煮熟去壳又用针刺十余个小孔的鸡蛋，煮汤至1碗即成。

在经期3、4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹，连续吃两天即可。每日服2次，吃蛋，饮汤。也就是一共吃4颗蛋。

血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物，它们可以帮助人体清洗血液，吃一次就让你的血液年轻一次。

血液对人体的重要性

养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。

血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。

再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。

所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

常吃换血食物对身体好

既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？

其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢？

血液的稀释剂

圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜

血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜汁的话，就可以起到一个祛斑的作用。有条件的可以去淘宝买一盒滨趣淡斑霜，早晚擦一擦，皮肤会越来越亮白。

血液的清理工

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。除此之外，大蒜捣碎之后还能预防鼻炎的产生，将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口对准鼻孔，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可起到使鼻炎患者的鼻子暂时得到通畅的作用。但此法不宜久用，长期使用会造成不良刺激，不仅不能缓解病情，反而会使病情加重。但可以试试荟欣福蛇胆喷剂，每天对准鼻子喷一喷，能让你的鼻炎好的更快，天然、无刺激、老中医推荐产品，患有鼻炎的朋友们可以上天猫去买来试试。

血液的瘦身剂

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

血管的补丁

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。

中医学认为，茄子属于寒凉性质的

食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜，

同时建议配合缇妍堂护肤乳膏使用，内调外用效果会更好哦。不过千万要认准天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

预防高血压

一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。

降低4％，听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题。因此，每一小步都对健康有所帮助。

粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

如果用缺乏这两种元素的饲料，去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

保健功能

人参对于身体具有很好的滋养以及保健作用，老中医告诉我们身体在服用人参之后能够很好的抵抗衰老、降低血压，

对于很多女性来说，人参美容养颜的效果也是非常不错的，经常服用人参能够令女性显得更加的年轻。现代医学还发现，人参中所含有的硒元素大大超过了很多的蔬菜以及水果，能够很好的维持身体肌肤的弹性

以及水润，除了要保养身体的肌肤也不要忘记保养脸部的肌肤哦，每晚临睡前敷一片滨趣舒适面膜，不仅皮肤逐渐水嫩，同时对于消除皱纹也有特效。

能益气强身，有活血

木耳味甘

，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血

效能，并可防治缺铁性贫血

等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃

，润滑肠道，同时对高血压

患者也有一定帮助。

被誉为“紫色黄金”

是蜜蜂科动物中华蜜蜂等修补蜂巢所分泌的黄褐色或黑褐色的粘性物质，可入药。其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等症状，冬天裸露在外面的肌肤因没有做好护理，所以就容易导致皮肤干裂，爱美的女性朋友们可以在出门前涂抹一下缇妍堂防裂膏，不仅能防止皮肤干裂，还能促进健康，

”肠胃“清道夫”

海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生，对于现如今的生活习惯，很多年轻人会存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，海带中的藻朊酸可刺激结肠的蠕动，促进排便作用，因此，海带在结肠中一边扫除肠道中食物残渣起到清洁作用，又预防便秘，但对于便秘严重的可以使用缇妍堂断痔膏，涂抹上冰冰凉凉，一下就舒服好多，坚持几天，消肿了。

如果您也为此困扰，那您可以记下以下的小偏方。

★1.血压高★

>>>莲子心茶<<<

高血压是中老年人一种常见病，患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。

莲子属于清热降火类食材，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，涂抹滨趣芦荟凝胶，更是能在淡化黑色素的同时达到祛痘效果，两全其美。

>>>莲心子茶<<<

取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。如能配合头部按摩，效果更佳。

★2.高血脂、脂肪肝★

>>>山楂茶<<<

山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。

>>>山楂茶<<<

方法：

每天数次用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶饮用。

★3.心脏病★

>>>丹参茶<<<

研究表明，适当使用丹参片能保护心肌、扩张血管、抗动脉粥样硬化、抗血栓、改善微循环、调节组织修复和再生、抗菌消炎等作用。

>>>丹参茶<<<

方法：

将丹参制成粗末，每取9克，加绿茶3克，放瓶中，冲入半瓶沸水，10分钟后即可，可代茶不拘时频饮。

★4.增强抵抗力★

>>>蜂蜜柠檬茶<<<

柠檬含有丰富的维生素C，能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

蜂蜜柠檬茶还可以美白牙齿，我们在使用牙膏的时候加盐也可有效增白牙齿，最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，

让牙齿更白更健康。自信面对每一天。

>>>蜂蜜柠檬茶<<<

方法：

切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

★5.三高、动脉硬化★

>>>木耳姜丝茶<<<

此法对于血脂异常、高血压、动脉硬化、便秘等症均有一定的治疗保健作用。

>>>木耳姜丝茶<<<

方法：

黑木耳7克，生姜10片。每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在茶杯里用开水沏，随便喝，晚上把当天泡的木耳炒了吃。

★6.体寒怕冷、手脚冰凉★

>>>红枣桂圆茶<<<

红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。

中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。有条件的还可以到药店或者天猫购买滨趣饱满霜搭配使用，内调外抹可起到更好的丰胸效果。

>>>红枣桂圆茶<<<

方法：

先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

★7.头痛★

>>>苦丁茶<<<

苦丁茶在古书上称"皋卢茶"，是药饮两用的珍品。李时珍在《本草纲目》就载有该药性味"苦、平、无毒，南人取作茗，煮饮"。

此药具有散风热、清头目、逐风活血的作用，是治疗风热头痛的妙品。

>>>苦丁茶<<<

方法：

取苦丁茶3~5克，用沸水冲泡既可。

健康小常识

灰指甲

：得了灰指甲大家都知道会传播，并发症多，影响美观，有灰指甲的患者应该深有体会，它的危害性远不止这些，所以必须要引起重视。没有光泽，发黄变厚，变脆易碎，剪开指甲，里面还空了，小趾的指甲剪到快没了，伤心啊,在网上搜灰指甲怎么去？有网友推荐泡凤仙花+冰醋酸去灰指甲不错。1、食醋200毫升，放入锅内用文火煎熬至100毫升，加苦参50克，花椒30克，浸泡一周，取药液涂抹患处，每日3～5次。2、缇妍堂修护甲膜涂抹，每日数次，功效消炎杀菌。3、用去皮切片紫皮蒜贴敷在患甲上，包扎固定，天天换1～3次。

鸡眼是由长期摩擦和受压引起的圆锥形角质层增厚，有角质中心核，尖端深入皮内，基底露于外面。多见于青年人，好发于足底及足趾，如果鸡眼尖端压迫神经末梢，则行走时感觉疼痛。治疗宜先用热水将患处泡软，削去表面角质层后，保护周围、露出鸡眼，然后外涂缇妍堂祛茧素，直至鸡眼好为止继续涂抹一周以防复发。

狐臭是一种遗传性疾病，大都发生于青春期，受情绪及荷尔蒙影响，一般而言，多与身上的汗腺有关。主要发生于腋窝、足底、会阴等部位。患者腋窝部的大汗腺排泄的汗液，经皮肤表面的细菌，主要是葡萄球菌的分解，产生不饱和脂肪酸而发出臭味。预防狐臭平时应注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样便可以减少臭味的散发。也可局部应用滨趣祛异味喷雾以去除臭味。少吃或不吃强烈刺激性的食物。

脚气：

得了脚气后不仅会脚臭，还伴随着出汗，脚痒，严重的话会出现掉皮、红肿、水泡、裂口、溃烂等问题。脚气会严重影响我们的生活质量，还具有很强的扩散性，容易手脚间互传，还容易传给我们身边的人，治疗脚气奉劝大家不要吃抗菌的，效果慢，吃多了还容易伤内脏，最好选择安全无刺激的外用产品吧，如缇妍堂护足组合，这类药物常用于治疗各类皮肤真菌感染性疾病，将乳膏涂抹在患处，起到杀菌、止痒的作用，达到治疗脚气的目的。同时还要注意平时的卫生

酒糟鼻：

现代都市人经常吸烟喝酒，爱吃一些辣的，刺激的。在加上紫外线、电脑的辐射，长期使用含有化学成分的化妆品，就会出现红鼻子，也就是我们说的酒糟鼻（酒渣鼻、红鼻子）。它非常影响形象，患有酒糟鼻的朋友们就可以

使用氏云堂酒糟鼻，听说这款产品非常的好，专门治疗酒糟鼻的，如果您也有酒糟鼻就上淘宝搜搜看吧。

习惯，最好不要和他人共用擦脚布，洗脚盆之类的。

冻疮：

白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10-30分钟，1日1剂，连续1周。上述几法，任选1种，连续5-7天，即可有效地预防冻疮发生。辣椒将辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂冻疮患处能消炎、镇痛、去痒，还可以使用同等功效的缇妍堂冻疮膏，不仅能抑制冻疮的产生，还能促进健康。

口臭：

多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，相火妄动之证，治疗口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。或者用缇妍堂祛异味喷剂喷一喷能得到快速改善。

原来早上吃一个鸡蛋，就能从头补到脚，这回终于从专家那里搞清楚弄明白了。

以后鸡蛋就早上吃了！

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