孩子的降临都会让父母密切关注孩子的身高问题，尤其是自己身高不是很高的父母，害怕遗传等因素的影响孩子的个子，有些育儿专家提出影响孩子身高主要有以下六个因素：

第一是营养问题的因素

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反映骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身高增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮0.4厘米和0.6厘米。是什么原因造成这种差异呢？

决定身高的因素中遗传基因只占三分之一

，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。据1998年国家体育总局（原国家体委）的

《中国成年人体质监测报告》

，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。

全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41％，还缺59％，儿童的钙摄入量更低于这个数字。

第二是睡眠的因素

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时；2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。近几年来，大量的调查研究已经证实：

个子矮的孩子所分泌的生长素量远较正常

少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，请不要让

熬夜，保证

睡眠充足。

第三是运动的因素

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速

，骨质致密，促进身高的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

第四是疾病的因素

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄

平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，

都应及时诊治。有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有，肠胃系统失调，如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病、或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

第五是遗传和性别的因素

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响孩子成年身高因素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。遗传也许是更多父母担心的问题，但不可避免的是会有一部分孩子的身高受遗传影响。除此之外，在性别方面男孩一般高于同龄女孩。

第六个是生活环境、社会文化、气候地区的因素

在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子，平均身高要高一些。父母的教育水平和从事的工作也影响孩子的身高，例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代；城市化进程也会间接影响到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期较早，且体格上优于农村的孩子，营养环境改善是其中一个重要的因素。

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