大家都知道吃为了健康要吃早餐，可是早餐吃不好，也会影响到身体健康的噢，下面这些吃早餐的误区，你中招了吗？

1、早餐越早越好

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

2、零食充当早餐

不少上班族平时肚子饿了会吃点饼干、巧克力等零食，这些东西当下午茶可以，但充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收。

3、“油条加

”作为早餐

油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

4、剩饭菜当早餐

这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异，通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。

5、路边餐当早餐

边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收，另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

健康的早餐，当然是妈妈为孩子精心准备的早餐，不辞辛苦，包含浓浓的爱。早餐，可以说是母爱最直接的表达，母亲节即将来临，一起来感受下

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