不知从何时开始，空调成为夏天的必需品，不管外面多热，屋里都可以很凉爽。也许你昨天还在感慨科技的牛X，颠覆了老祖宗几千年的春暖、夏热、秋凉、冬冷的四季变化。

不过「祸福无门，唯人所召」，现代很多病都因过度使用空调而起，比如男人火力下降、肾虚，女人宫寒不孕，孩子反复感冒，慢性鼻炎……是福是祸，真说不定，还得看你怎么做。

《黄帝内经》中说：「虚邪贼风，避之有时」，而

四季不正之风，就是虚邪贼风。

空调风不像春天的东风，夏天的南风，秋天的西风，冬天的北风那样，是这个季节应该有的。而是夏天里的一股人造寒气，比冬天刮的寒风更伤阳气；而且它总是当我们放松警惕的时候，偷偷潜入我们身体，为所欲为。

1、出汗后立即到空调房里

天热、出汗的时候，毛孔是打开的，立即到空调房里，寒气就这样长驱直入，就像门窗忘了关，小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易，马上让你流鼻涕、打喷嚏、发烧、咽喉痛痒等。

2、晚上开着空调睡觉

睡之前不觉得冷，可睡着后阳气收敛到体内，体表没有防护的「卫气」，这时候相当于城门失守，寒邪大张旗鼓地进入，伤害是最大的，感冒都是轻的，还会腹泻、腰腹、关节冷痛、落枕、肩颈酸痛，不及时排寒就会转成慢性疾病、久治不愈。

3、空调房里吃冰镇西瓜、冷饮、冰激淋

夏天人体阳气外散，脾胃反而呈虚寒状态，这时候在空调房里吃冷饮，内寒加外寒，严重损伤脾胃阳气，很容易出现腹痛、腹泻、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虚胖等。

4、空调房啪啪啪，完事后喝冷水

当人的欲望被挑起时，肾的阳气是浮越在外的，这时候吹空调，身体首先调用的是体表的阳气来抵抗寒邪，所以肾阳首当其冲，经常如此，就会肾阳虚，表现出怕冷、乏力、畏寒、腰冷痛、男人阳痿早泄、女人宫寒不孕等。同样的道理，啪啪啪后，不要急着洗澡，欲火上来时也不要洗冷水澡。

5、空调房里运动，特别是晚上

动能升阳，但也能耗阳，空调房里运动，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打开，去迎接寒气，最容易有关节、筋骨疼痛了。运动最好是白天，晚上阳气本应该收敛，你再调动起来运动，就是拿钱当柴烧，白白浪费宝贵的阳气。

6、空调房里打点滴、做手术

夏天去过医院的都知道，医院的冷气那是相当足，生病时感觉更冷。而打点滴是把阴寒之物放进血脉里，寒气就跟着血脉流动到达五脏六腑；做手术本身就耗伤气血，哪还有多余的阳气去抵抗这虚邪贼风呢。

一息阳气一息命，一息寒气一息病

《黄帝内经》说：「

阳气者，若天与日，失其所，则折寿不彰。

」阳气是我们生命的原动力，就像太阳一样重要，万物生长都离不开太阳。而众多空调病的实质就是阳气不足、寒邪滞留，进一步引起机能衰退。所以要想补养阳气，首先要把寒气逼出，还阳气一个「生发」的环境。

大家都知道，寒气进入我们的身体，是沿着皮肤→肌肉→经络→脏腑（脾肺肾、子宫）这个路线来的，寒气越往里走，对身体伤害越大，排寒需要的时日也更长。因为

寒气逃离的路线是从肾、子宫→脾→肺→体表。

排肾寒为首

当肾、子宫的寒气重，肾阳既不能很好的生发，其他脏腑的阳气也不能回到到肾里储藏，只能向上、向外发展，身体就呈现一种内寒外热的状态：夏天怕热、冬天怕冷，容易上火、口臭、便秘、牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘等。如果这种状态长时间得不到改善，就会导致肾阳虚，怕冷、精力不足、掉头发、早衰，男人阳痿早泄，女人性冷淡、宫寒不孕，小孩肾寒会不长个，抵抗力差。

寒气重时，一定要先排肾寒，有宫寒的女人，也要从补肾阳、暖宫驱寒入手。

据有经验的中医师说，排肾寒、宫寒需要的时间最长，即便用药也要将近三个月。如果不想吃药，那就用艾灸+生姜当归羊肉汤，艾灸大椎、命门、关元、涌泉穴，每个穴位15分钟，每周至少灸三次。生姜当归羊肉汤或当归艾叶煮蛋，每周1~2次，这样坚持几个月，也会有效果。

暖脾胃、排肺寒，双管齐下

从五行上说，土生金，「母强则子强」，当脾土阳气不足，肺气也跟着受影响，这也是为什么很多脾胃不好的人，容易患呼吸系统疾病的原因。有些人脾胃虚寒，不好好吃饭，容易拉肚子，同时也容易得感冒、鼻炎、哮喘等，这样的孩子尤其多。

所以，

要想增强体抗力、少生病，要暖脾胃、排肺寒同时兼顾，把脾胃这个气血生化之源调好了，肺气足了寒自去。

这个时间最少要一个月，脾胃也要慢养，除了保暖脾胃、不吃寒凉以外，可以早上常吃生姜大枣粥或姜枣茶，慢调细养，也可以用南怀瑾肚脐贴，温中散寒、补养气血；同时每天找人帮你搓后背肺腧所在的部位，最好用些驱风油、活络油，上下搓、左右搓，搓到后背热乎乎的，大概5分钟这样，这对排除肺寒非常有效。如果孩子一感冒就咳嗽、咳嗽老不好，一定要坚持给孩子搓，最好早晚一次。

体表排寒，临门一脚

有时候生病未必全是坏事，只是身体的一种本能保护。如果你受寒后，或者在排寒的过程中，出现恶寒、发烧、头痛身痛、鼻塞、鼻涕、咳嗽时，说明寒气正在体表，与体内正气相搏。

这时候千万不要用抗生素镇压正气，而是要想办法帮助身体散寒，这样能彻底把寒气逼出去。可以找中医师开一些疏风散寒的麻黄汤、桂枝汤等，或者在医生指导下使用疏风散寒的药物。

防重于治，保护自己

当然能少用空调就尽量不用，实在没办法避免，就要学会保护自己：

空调温度26℃最合适，舒服且不易生病。

不让空调风口对着自己，最好让出风口朝上。

桑拿天多开除湿功能。

2小时开窗通风一次。

先开空调后关窗，可避免尘埃、病菌等导致过敏。

身上有汗不急着进空调房。

在办公室常备生姜红糖水，感觉身体发冷时，或肚子隐痛、关节肩颈酸痛时，喝一杯热乎乎的，暖身驱寒。

在空调房呆了一天，晚上回家用艾叶生姜煮水好好泡个热水澡或者泡脚，泡到身体微微出汗。

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