物竞天择，适者生存

经过数百万年的进化

人类有了灵活的手脚

能说出各种语言的声带

拥有具有抽象和具象思维的大脑……

但科学家们一直以来都还在探索

人类还有没有进化的空间

能不能进化出超能力小康妹儿我不知道

但是可以确定的是我们的人体

其实并不完美

从眼球到牙齿，从脊柱到膝盖，每一个人的全身都有可改进之处。

这些人体的天生缺陷，到底该如何在后天修补呢？

被迫“顶梁”的脊柱

“直立行走”一直是人类引以为傲的能力。生物进化论认为，人类祖先花了约450万年，才从爬行进化到直立行走。

大部分脊椎动物的后背就像水平的棍子，用来悬挂内脏。它像桥一样弯成拱形，以便承重。

但是开始直立行走之后，我们就把26块骨头摞成一摞，并将我们的后背从一座桥变成了一个S形的结构，上面还加了一个沉重的脑袋，让脊椎变成了人体的“顶梁柱”。

而人直立行走后，原来很适合四足动物的椎间盘圆片被体重压缩，已变得脆弱，再加上现在不健康的坐卧姿势，各种脊椎疾病便接踵而来。

解决办法

应避免久坐，常做颈椎保健操，多锻炼，都能起到保护脊椎的作用。此外，平时做做小燕飞，同样有益于脊椎健康。

小燕背飞

①站姿小燕飞

站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，

从侧面看略有点“挺肚子”的感觉

。每天早晚各一次，每次50下。

②俯卧式小燕飞

在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。

与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。

每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。

提醒：“小燕飞”的注意事项

锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，每次争取能够坚持3秒左右，锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。

如锻炼后感到腰部疼痛、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状，必要时需要咨询医师评估腰椎情况。

密集的牙齿

一般来说，人类在口腔后部的上颌和下颌处各有三颗臼齿。

随着大脑的尺寸快速增加，我们的下巴变得短而宽，无处安置第三颗、也就是最靠里的那颗臼齿（就是“智齿”）。

在我们学会烹饪和加工食物前，这些尖尖的臼齿可能挺有用处，但现在，“智齿”只会戳进牙床，让人疼痛。

解决方法

拔掉它们。

有一度，智齿看起来已经准备退出演化舞台——在今天，大约有25%的人生来就没有第三臼齿中的一颗或两颗。

与此同时，我们发明了用牙科工具安全拔除智齿的方法，如果智齿让你痛了，那么就拔掉它吧。

有盲点的眼睛

人的眼睛存在一个盲点：眼底视神经纤维进出的地方有一个白色的圆形隆起，称为视神经盘，这里没有感光细胞，导致人类的视野比其他动物窄。

平时，两只眼睛的视野会相互弥补，但在开车过程中，如果精神不集中，容易因视觉盲点引发危险。

解决办法

没有特别好的方法，只有自己平时多注意！

1、开车时不能分神，不要用手机，保持安全车距。

2、走路时集中精力，留意听后方是否有过往车辆，过马路时前后左右多看看，弥补视野盲区可能带来的危害。

过窄的骨盆

刊登在《新科学家》杂志上的一则报道指出，现代女性在生产时常会出现的难产等问题，除了与孩子个头越来越大有关，也和女性骨盆比古人小有关。

德国《明镜周刊》更是直接表示，难产是人类直立行走导致的后果之一。因为在进化过程中，为了能够更好地走路，女性的骨盆不得不处于被挤压的变化之中，而同时，人类孕婴的大脑却在逐渐变大。

解决方法

拉伸骨盆当然是个好办法，

当然我们还可以在保证胎儿健康的前提下，孕期合理进补，适当运动，控制胎儿体重增长，以免给骨盆太多压力，并因此引致危险。

经常打架的咽喉

咽喉同时是食物和空气的入口，让我们不得不“同呼吸、共吞咽”。为了阻止食物进入气管，吞咽时，舌根后方的会厌会反射性地盖住通往气管的开口。

但有时会厌的反应没那么快，比如吃饭时兴高采烈地聊天，食物就可能进入气管，让你喘不上气来。

解决办法

1、吃饭时尽量不要讲话，更不要大笑。

2、吃花生米、开心果时要格外小心注意，防止呛入气管。

无用的阑尾

阑尾可以说是人身上最无用的器官，以目前的科学技术来看是这样。

对植食性动物而言，阑尾较大且直接参与消化过程，还可产生一些白血球。而人类的盲肠则较小，对食物的消化过程也没有直接影响。

随着人们吃的食物越来越精细，阑尾的功能也逐渐退化了。而且，它还容易感染，得阑尾炎。

解决办法

没事儿当然不用管它，

若是得了阑尾炎，医生就会帮你解决它！

让人苦不堪言的痔疮

比较医学研究发现，用四肢爬行的动物很少受到痔疮的困扰，而直立行走导致腹腔内部脏器的重量压向盆腔，影响直肠周围的血液回流，久而久之易行成痔疮。

解决办法

痔疮的治疗手段大致可分为三种：增加饮食膳食纤维和水分，保持正常排便习惯和肛周卫生；通过口服药、外用药来进行治疗；结合微创理念进行个体化手术治疗。

【当然最好的还是预防】

1、饮食要清淡。

不要贪吃过于油腻和辛辣的食品，少喝酒，吃些蔬菜和水果，有助于帮助软化肠道内的食物和排便。

2、平时多运动。

调整工作习惯，避免久坐，久站族则要多活动腿脚，多喝水。

3、及时排便。

只要有便意，不管多忙都要每天一次正常排便，不要在排便时玩手机、看书，

尽量减少排便的时长。

4、勤换内衣裤。

每天用开水浸泡内裤后使用肥皂清洗，内裤不要和其它衣物混合清洗，以免细菌交叉感染。清洗干净后要多在太阳下面晒，因为太阳具有杀菌的作用。

对于这些“缺陷”大家不用过于紧张

我们人体

还有很多“进化缺陷”

你还知道哪些呢？

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本文编辑：谢语嫣

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