夜磨牙的原因、危害及怎样治疗

据统计，1/4的人患有磨牙症。磨牙的原因是什么，有哪些危害呢？

英国前首相布莱尔一贯注重个人形象。他堪称疯狂的“美容癖好”足以令英国所有爱美的自恋男士甘拜下风：自从1997年担任首相以来，他的美容化妆费用累计高达近2000英镑，几乎是英国妇女平均水平的2倍。令人惊讶的是，布莱尔竟似乎从未意识到自己的牙齿是个问题，任首相8年来，他的牙齿一如既往地保持着“真我风采”，当然，布莱尔的牙齿问题，不仅仅是不好看的问题。据英国《每日邮报》报道，在伦敦哈利街从医已经40个年头的菲利浦库兰德大夫，是英国顶尖牙齿整形专家。他通过观察一张布莱尔结束访美之行，从伦敦希思罗机场下机时的照片发现这位现任首相患有严重的夜间磨牙症。库兰德大夫指出，位于布莱尔正门牙两侧的侧门牙由于长期磨损，致使原本完整饱满的牙冠被磨掉了一大块。同样，位于他侧门牙旁边原本锋利的一对犬齿，也由于磨损只剩下了残余、扁平的牙桩。

综合考虑到布莱尔近年来日渐荒芜稀疏的额头，库兰德把握十足地推断：布莱尔长期受到精神过度紧张的困扰。库兰德大夫解释道：“磨牙症与心理因素有相当关联。即使你陷入睡眠，过大的心理压力依旧难以排解。“夜磨牙和精神、情绪有很大关系，临床研究证明压力会激发夜间磨牙。”昆明医学院附属口腔医院副主任医师和红兵指出，很多人在考试前或工作繁忙等压力过大的情况下都会出现夜磨牙。据了解，一般人认为的“磨牙”，分为“紧咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜间睡眠时发生，可能会发出声音;而紧咬，是头部、脸颊和颈肩所有肌肉一起收缩，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齿的人，如果本身牙质不好，很容易发生牙断裂。”和红兵说。

每4个成年人中就有1个人患有磨牙症

一般人认为的“磨牙”，分为“紧咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜间睡眠时发生，可能会发出声音；而紧咬，是头部、脸颊和颈肩所有肌肉一起收缩，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齿的人，如果本身牙质不好，很容易发生牙断裂。

人在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。磨牙症多见于儿童，但成年人也不少见，并呈逐渐增多趋势，不过，临床就诊者并不多见。据统计，就全世界来看，每4个成年人中就有1个人患有磨牙症。该病表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声，磨牙是一种无意识的动作，患者本人并不知道,一般都是同寝人在睡眠中被吵醒告诉本人的。

夜磨牙伤人无形

经常紧咬牙齿，会在你的口腔中留下特别痕迹，你可以观察一下自己是否有以下特征：舌头边缘有齿痕;脸颊内侧沿牙齿咬合面，有成山丘状凸起，颜色较白;经常咬牙切齿者，牙齿会有松动或逐渐分离，有隙缝产生。

头晚的磨牙，也许会波及到以后的几天，长时间咬牙切齿，伤的就不止是牙，牙的周围组织都受牵连。由于晚上磨得太厉害，下颚关节(牙巴骨)受损影响咀嚼，牙齿变得异常敏感，冷、热、酸、甜一样都碰不得。和红兵介绍，这些状况都是头晚磨牙种的根。由于夜磨牙完全是一种无意识的状态，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，好比推空磨子一样，一晚上牙齿的磨耗等于你几个月甚至一年的磨损。连续几晚后就算是铁齿钢牙也受不了。

磨牙伤牙，而当你因压力出现经常紧咬牙齿时，你的牙周组织也将承受更大的压力，弄不好可能还会进一步导致牙周病。和红兵介绍，牙周病和人体的免疫能力有着明显的关系，我们免疫能力正常时细菌无计可施，但当自体免疫功能降低时，口腔内的细菌就有了可乘之机，开始大举破坏牙周组织，牙龈炎、牙龈肿、牙龈出血也就接踵而来。患者往往牙齿严重磨损，牙质酸软、牙龈萎缩、牙齿松动、面下三分之一变短、面容苍老、咀嚼无力、吃东西嚼不动，说话都困难，和动嘴有关的都困难，张口困难、头、面部肌肉酸疼，睡眠质量下降、健忘、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣,甚至会导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果.

一、磨牙会对孩子的健康造成影响。

磨牙会使孩子的面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这会使孩子感到不舒服，影响他的情绪。

由于磨牙，使牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，当遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响了美容。因此，家长要找出导致孩子磨牙的原因，采取相关的治疗措施。

导致磨牙症的因素主要有牙颌因素如牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，心理因素如大脑长时间高度兴奋和紧张，其他因素如寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱以及遗传因素等。

肠道寄生虫病

孩子患有蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，从而引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。解决方法是每年秋天及时为孩子驱虫。两岁以下的小儿不应进行驱虫治疗。

消化功能紊乱

孩子睡觉以前吃了太多的食物，增加了消化系统的负担，在睡觉时也会磨牙。

营养不均衡

孩子过于挑食，会导致缺乏维生素和微量元素，引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩，就会造成磨牙。因此，家长在帮孩子养成良好的饮食习惯，让孩子不挑食，充分摄取各种营养。必要时带孩子到医院做微量元素测定，根据测定补充相应的营养素。无条件时不妨先让孩子服两周21金维他，也许能奏效。

精神紧张

白天受到父母或是老师的训斥，或是睡前过于激动，而使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，从而睡着后不断地做咀嚼动作。因此，父母尽量不要给孩子压力，给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前，避免过度兴奋，不看过于激烈或恐怖的电视。磨牙历害时，进行相应的药物治疗。

二、哪些成年人人易患磨牙症？

就像英国首相布莱尔从未意识到自己的牙齿是个问题一样，成年人磨牙并不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关，有人曾经做过调查，在40位具有不同程度的磨牙症患者及60名患者家属中，竟有62.3％的人认为磨牙症不必看医生，他们认为磨牙算不了什么，何必那么大惊小怪。而且，大多数成年患者只知道儿童磨牙症与寄生虫有关，对自己的夜间磨牙的原因却不甚明了。

那么哪些成年人易患磨牙症呢？

1.神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；

2.胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；

3.夜磨牙的病因：咬合不好是始发因素，但是所有的不良习惯都有一个精神促进因素（就是精神因素会加重不良习惯的形成）。就是胃炎，鼻炎，牙周炎都有精神因素，但是你不能把他称之为病因，说促进因素是可以的。夜磨牙也是如此，你睡眠再好，可能还是会有夜磨牙的，精神压力失眠只是会诱导加重夜磨牙，就象有人压力大了夜间睡眠不磨牙但是会呻吟一样，他只是肌肉紧张，不能很好松弛的表现，压力大了睡眠表现的各种各样是习惯，而潜意识的习惯动作是功能的表现，那么异常功能太多就是不良习惯，不良习惯的根本还是形态的异常，也就是说有什么样的功能就有什么样的形态，牙列的异常排列，比如有咬合创伤，那么势必在夜间会下意识的反复磨牙，所有的不良习惯当精神压力大时都会有下意识的动作去强调它，因此在儿童期改变咬合才有可能去除夜磨牙的习惯，一旦成人后即使把咬合因素去掉，也是无法戒除夜磨牙的习惯的，这是国外会做尖牙烤瓷牙来改变夜磨牙习惯的原因，磨牙只是磨烤瓷了，另外烤瓷尖牙的形态改变会改变潜意识下原来的磨牙的轨道，让夜磨牙一下子找不到北（这是玩笑话，就是通过改变形态来纠正原来的适应习惯动作）。

4.过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症；

5.体内缺乏微量元素易患磨牙症；

6.弯腰驼背也会导至磨牙；

磨牙症表达的是潜意识中的愤怒和憎恨

国内外许多学者对磨牙症的发病机理进行了大量研究，他们认为成人磨牙比儿童及青少年磨牙的发病机理更为复杂。英国某医院曾对80位16-45岁的磨牙症患者和80位无磨牙症的人做了对照研究，为他们做个性测定，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是成人磨牙发生的重要因素，除了以上几种人外，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。而口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。

心理学家戈伯氏认为，磨牙症表示一种愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜意识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。

与磨牙相类似，很多人会突然无故“咬紧牙关”，这也是磨牙症的一种。这些人潜意识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。研究还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。

所以成人磨牙患者应当注意休息和调整自己的心态

三、磨牙的危害有哪些呢

1.偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍，精神紧张、焦虑、烦恼，影响青少年身体局部的发育和心理的健康。

2.严重磨牙可导致牙周破坏，而使牙床经常出血、发炎、牙松动、移位，牙龈萎缩、牙齿“变长”、牙槽骨萎缩。

3.磨牙症者天长日久可导致颞颌关节功能紊乱症。颞下颌关节、咀嚼肌、牙牙合三者为一功能整体。磨牙症破坏了牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌运动异常，关节弹响，也使肌肉产生疼痛等表现。很多人磨牙后第二天早起觉得非常疲劳，伴随太阳穴侧肌肉疼痛，一天都精神不好，而精神不佳又会进而影响夜晚睡眠，导致磨牙加剧，形成恶性循环。有的因颌肌力量过大而干扰下颌休息位的维持，造成肌肉痉挛和疲乏、张口困难、咀嚼无力、头颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛等，也可以产生肌筋膜痛功能紊乱症。腮帮和侧面耳朵区域疼痛，损伤听力和味觉。磨牙症患者往往有面痛、头痛的主诉，以及颌面部肌肉疲劳等反应。严重者可出现持续性疼痛，甚至咀嚼、咬物、打哈欠、讲话时疼痛。

4.牙严重磨损者，可出现牙本质过敏症，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛。

5.致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。

6.夜磨牙者会影响他人睡眠。

7.面下1/3变短，面容苍老，影响患者的面部美观和发音。

8.白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。因为夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。“干磨牙”对于牙齿的磨损相当严重。使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织。导致咬破腮帮、咬伤牙床、咬裂牙齿、咬断舌头。

就趁现在吧!对你的牙好一些，免得压力来袭，首先压跨了你的牙。也许你正在想健齿用什么牙膏?护齿每天刷几次牙?和红兵建议正承受压力的你，“放轻松”是最好的改善方法。适时地张开嘴动一动，别让你的牙齿时时处于紧咬状态;对于无意识的磨牙，可以通过咬合板(俗称牙套)来改善，通常用透明套套在上颚或下颚牙齿上，由它阻隔可以减少牙齿磨损。此外，保护牙周组织，和红兵给了以下4点小技巧。

1.牙膏常换：不要固定用同一种牌子的牙膏，用完一支后可尝试用其他牌子，因为口腔细菌是多种的，固定使用一种牙膏只对口腔中的某一些细菌有用，所以常换牙膏更有利于口腔卫生。

2.少喝碳酸类饮料：碳酸类饮料会加速牙齿钙化形成牙结石，影响牙龈健康。

3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齿上的软垢，对于牙结石只能靠洗牙才能清除。同时洗牙也能算是定期的口腔检查，牙医洗牙的同时就能发现你的口腔问题，并及时解决后患。

4.有问题找医生：很多人牙齿出了问题，多是忍字当头。可口腔问题一忍就成后患，一颗牙齿有小龋患补了就好，但不补或许不要几个月就成大洞，最坏还会伤到牙根，因此牙有问题找医生才最理智。

四、怎样简单的治疗

1.有磨牙症的成年人应积极就医。在排除生理疾病引起的磨牙后，应注意考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。摆脱心理压力、稳定情绪。

2.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

3.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡熱水澡、听听轻音乐等。

4.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

5.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

6.多吃些含维生素丰富的食物。

7.宽待自己。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

8.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

9.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

10.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

11.简单的食疗方法：

①将橘皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个橘子皮，连续3～4天则可见效；

②每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮，用红糖水送下，连吃2～3天；

③每天用芦根50克开水泡茶饮用，可有效缓解成人磨牙症。

五、阻磨器治疗磨牙症

阻磨器，也称夜磨牙矫治器、咬合板，也叫牙列颌垫或牙垫，俗称止磨牙套，晚上戴在牙列上，早晨取下。阻磨器能够隔开上下牙直接接触，减轻牙齿磨损和牙周损伤，缓解肌疲劳。同时改变牙周韧带传送到中枢神经的信号，使夜磨牙活动得到抑制。实践证明戴阻磨器（牙垫）后夜磨牙次数和时间明显减少乃至消失。阻磨器，根据人体口腔工程学和前沿睡眠医学，并采用国际最新止磨科技和医用高分子材料制造，用于阻止夜晚磨牙，同时保护上下齿和下颌，并能增加睡眠过程中吸入的氧气，使用当晚即可见效。

阻磨器由柔软的医用高温定型记忆材料制造，无毒无味，最大程度的吻合每个人的口型和牙齿形状，适合不同的使用者。牙垫能够有效吸收磨牙时的摩擦和咬合力量，中缝则能够增加夜磨牙用户晚上摄入的氧气量。

使用时将阻磨器戴在牙列上，早晨取下。牙垫能够隔开上下牙直接接触，减轻牙齿磨损和牙周损伤，缓解肌疲劳。同时改变牙周韧带传送到中枢神经的信号，使夜磨牙活动得到抑制。实践证明戴阻磨器后夜磨牙次数和时间明显减少乃至消失。佩戴简单舒适，卫生安全有效。

阻磨器是重要的磨牙治疗方法，对磨牙症比其他的方法等见效快，并能持续发挥松弛肌肉的作用。临床上有的患者戴上阻磨器后，即可终止磨牙症。戴阻磨器后颌肌张力逐渐减低，实验证明戴阻磨器后，紧咬牙10秒钟的肌电活动要比不戴者紧咬牙10秒钟的肌电活动减少。它除了有机械性隔离上下牙间的直接接触，防止磨牙症的产生，避免牙体、牙周组织继续受损害，明显降低颌肌张力外，还能切断异常牙合干扰通过牙周本体感受器传入中枢的循环。由于阻磨器可以消除牙合干扰，调整关节和下颌的位置，改善肌肉张力，从而使整个口颌系统的功能得到逐渐恢复。

合垫软性材质，个性化制作，睡眠时佩带，较为舒适。一般的患者半年左右会将合垫磨坏。这也意味着合垫是一种消耗品。为了牙齿的健康、家人朋友同学室友的睡眠，建议有这方面问题的朋友做一个试试。

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