突击检查你还在跷二郎腿吗一文告诉你跷二郎腿的危害有多大

久坐的人在调整坐姿的时候总是习惯性地跷起二郎腿，有的跷得洒脱不羁、有的跷得优雅从容，但无论是哪一种跷法，都可能对身体健康造成影响。

为什么我们总是习惯性地跷二郎腿？

1.寻求舒适度

跷二郎腿可以调整人的身体重心，暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到放松，人坐着的时候也会更加舒适和放松，所以我们总是会不自觉地跷起二郎腿。

2.心理状态的体现

行为心理学认为，跷二郎腿在心理上是优越感的外化表现。众所周知，跷二郎腿而坐的人，一旦遇到状况，很难第一时间站起来处理，也就是说，当一个人很自信自己处于相对优越的地位、场面完全在自己把控之下的时候，才会跷起二郎腿。

跷二郎腿的危害

跷二郎腿时间一旦超过十分钟，便有可能会对多个身体部位造成伤害。

1.腿部静脉曲张或血栓栓塞

跷二郎腿时，架在上面腿的膝关节后方以及被垫压的膝盖都会在重力作用下受到挤压，长时间保持这个动作的话，静脉回流受阻，很可能造成小腿静脉曲张或者血栓栓塞的情况。

2.腰背疼痛、脊柱侧弯

很多人跷二郎腿时比较放松，通常是弯腰驼背的状态，长此以往会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱生理弧度的改变，严重者甚至出现脊柱侧弯的情况；此外，附着在脊柱上的肌肉和韧带，也会因为脊柱弧度的变化受到相应的牵拉损伤，引起腰背酸痛。

3.妇科疾病

跷二郎腿时双腿交叠，大腿内侧紧密接触，会妨碍女性私处的散热和透气，引起会阴部温度升高，形成温暖潮湿的环境，导致细菌大量滋生，诱发外阴炎或者阴道炎等妇科疾病。

有痛经史的女性，长时间跷二郎腿还可能加重痛经。

4.影响男性生殖健康

同妇科疾病类似，男性跷二郎腿也会造成生殖器周围温度升高，这种温度较高的环境对精子的杀伤力很高，长期如此，很可能会影响精子活性，进而影响生育。

如何纠正跷二郎腿的习惯

1.注意时长

注意跷二郎腿的时长，同一个姿势不要超过15分钟，建议双腿交替进行，并时常站起来活动一下。

2.选择高度合适的椅子

坐的椅子过低，相当于身体长期处于下蹲姿势，骨盆及腰骶部承受的压力很大，容易引起脊柱劳损；坐的椅子过高时，双腿会悬空，大腿底部受力较大，会影响血液循环。

2.坐姿正确

坐下时，应保持小腿与大腿呈90°角，双腿放松为宜。必要时，还可以在双膝之间夹一本书，时时提醒自己，便于尽快纠正跷二郎腿的习惯。

别跷啦别跷啦！根据调查显示，跷二郎腿脸还会变大。都会影响颜值了！！你还敢跷吗？