胃是人体中最大的消化器官，人体每天摄入的食物都得经过胃，吃得好不好会直接决定胃的健康。胃还是一个很脆弱的器官，在人们的各种不良生活和饮食习惯下，极易让胃受到摧残，进而让胃受伤，引发胃病的到来。

一天之中胃最脆弱的时候除了早上还有晚上，人在经过一天的劳累后，晚上会降低新陈代谢。所以晚餐不能吃太饱更不能过撑，建议在晚上18点到20点之间完成晚餐的进食，20点之后最好不要再进食，饮水除外。因此在晚餐的选择上一定要注意，以防因选择不对而造成胃部刺激。

医生提醒：胃不好的人，不想胃被毁，2种晚餐别多吃

1、烧烤

在选择晚餐时，不少人会因为天气冷选择去吃烧烤，烧烤是一种经过炭火高温烘烤的食物，味道香，很好吃。但是在烧烤的过程中会产生一种亚硝酸盐成分，这种物质在胃酸的作用下会和食物中的胺类物质反应生成亚硝胺，这是一种会引起胃病的物质，会增加患肠胃疾病的风险。

因此胃不好的人，烧烤要少吃，特别是在晚上人体降低新陈代谢的时候，如果消化系统有伤害，就会造成胃黏膜受到刺激，从而引发、加重胃病。

2、不易消化的食物

不易消化的食物就比如油炸食物，如炸鸡、薯条、汉堡一类食物不可避免的富含油脂和高脂肪。它们不利于胃的消化，特别是晚上的胃代谢又比较慢，长期吃这些食物会让胃功能下降，易引发和加重胃病。

胃不好的人，身体还有这些症状，请重视

1、易饱

吃得不多，但已经感觉自己“饱”了，这是胃蠕动力下降的明显表现，通常胃不好的人，经常会出现这种情况，并且还会伴随出现打嗝、胃胀不适。

2、胃容易恶心、呕吐

这种表现通常出现在餐后，由于吃的东西油腻、不易消化，导致胃酸分泌增多，刺激到了胃，所以会有胃反酸恶心、呕吐的症状出现。

3、腹泻

吃完没多久就要跑厕所，这很明显是胃部出了问题，此时胃的消化功能出现障碍，就造成了胃黏膜损伤，腹部疼痛，部分食物就会未经消化就排出体外，造成腹泻。

4、便秘

这个问题也是许多人都会出现的普遍性问题。胃好不好，胃蠕动慢，胃动力不强，从排便次数也能看出来，消化不良很容易出现便秘症状，所以要注意胃部的情况。

胃不好，一种食物要勤吃，养胃也护胃

这种食物可药食两用，它就是黄精猴菇，胃不好的人可以多吃。因为黄精猴菇里面所含有的猴头菌多糖、绣球菌素和多菌，可以起到保护胃黏膜的作用。

猴头菌多糖：有保护胃黏膜的作用，可以抑制胃蛋白酶活性，降低刺激和损伤。

绣球菌素：有调节胃黏膜免疫抵抗力作用，加强胃黏膜屏障机能，让胃变坚强。

多菌：可调节胃肠道内的菌群平衡，对改善腹泻、便秘很有效果，也能保护胃。

最后，晚餐后坚持这件事，对胃好

晚餐吃太饱或吃得太晚，容易引起消化不良、积食，那么晚餐过后可以适当的运动，比如散散步，揉揉腹部，有助于促进胃的消化，对胃好。

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