随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。颈椎病是常见病之一，发病率为3.8%～10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变，在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。

一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。

秋季天气忽冷忽热,颈部肌肉容易暴露在外，使得颈椎容易受到寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。

此外，颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。因此，到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。

病发时期不宜进行运动疗法

颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。

此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

随着数字科技的发展，我们每日的生活离不开电脑、手机，特别是手机的使用，一般都是低着头每天好多个小时，引起了颈部后伸的一些肌群长期处在拉伸的状态，慢慢颈椎不稳、无力，诱发了颈椎病的一些早期的症状，久而久之会引起骨刺的形成。

专家指出，当颈椎骨刺压迫神经可能会引起胳膊的疼痛，压迫脊髓会引起下肢走路的一些踩棉感、无力，甚至手的不灵活，有的还会刺激到一些血管引起头晕等，刺激交感神经则可能会引起心慌、胸闷的一些症状。因此，关注颈椎健康显得尤为重要。

今年年初，我入手了一款高品质的专门按摩脖子的机器：

SKG颈椎按摩仪，

用了半年了，颈椎没有那么僵硬了。

8月初，它出了一款

全新K5按摩仪

，在功能和效果上升级了不少，更为舒适，我赶紧让秋小天在国内下单了，寄给了我，我原先那台就给卢先生了。

快递刚到时，还是热乎的，我还拍了照。

产品实拍

SKG的按摩仪之前给大家种草两次了，我也用了大半年，的确好用，

它在综艺里也频频被明星们安利。

比如《妻子的浪漫旅行4》中的吉娜，因为练琴、工作看手机而经常性低头，

常常随身携带SKG颈椎按摩仪拿来缓解脖子的不适感。

SKG也是

姐姐同款、街舞同款

，姐姐张含韵、小鲜肉张艺兴，练舞时挂在脖子上的可不是耳机，是SKG的按摩仪哦。

权威医学平台丁香医生也说好用，专家推荐，用得放心。

两者强强联合，共同编制了护颈操，呼吁大家注意颈椎健康。

前不久，武汉市

5岁女童雯雯经常出现头晕、恶心的症状，爸爸妈妈带她去医院检查，结果大吃一惊，孩子患上了一种老年人多发的疾病，那么到底是什么病呢？

最近一段时间，妈妈发现雯雯反复出现恶心、想吐的症状，严重的时候甚至不能正常走路。为此，家人赶紧把孩子送到了医院，一检查医生发现孩子的颈椎出毛病了。

据了解，稳稳反复头晕恶心想吐，已经持续了一周的时间了，当时来医院的时候已经不能正常走路了。

后来经过中医传统推拿手法治疗，放松孩子肩颈部肌肉后，孩子头晕恶心明显得到了缓解。

颈椎病一般大多发生在老年人身上，雯雯今年才

5岁，怎么就患病了呢？经过询问病史后医生发现，孩子得病的根源在于平时沉迷玩平板电脑的生活习惯。

全新K5颈椎按摩仪

我虽然刚入手两个星期，但在体验了十几天后，我发现

真的更智能，也更舒适，并且增加了不少人性化的优点。

如果还没入手的，我更推荐这一款；已经入手的，知道它的效果，买来送给家人、朋友们当中秋节的礼物，也挺好的。

下面我来给大家介绍一下，它的升级和舒适在哪里？

分区按摩，手法细腻

全新K5按摩仪采用了低频脉冲技术，低频脉冲在医学上运用得很成熟了，相对于中频和高频低频脉冲更为安全。

但除了技术，更重要的是按摩的力度和手法。

人的痛觉、痛感是不同的，像我就特别怕痛，但是有些人怎么捏，她都能接受。

脖子、颈椎更是娇嫩，尤其是有一定颈椎损伤的人，需要小心对待。

这就是为什么大家喜欢去按摩店，因为按摩师傅可以随时调整手法和力度。

全新K5按摩仪

分区更细致，按摩手法更多样性。

实拍：4块电极片

它的电级片升级到了4片，按摩的手法也变得更细腻了，就

像4只按摩师傅的手在你脖子上来回按摩。

别小看这4块电极片，它能够交替联动，释放1000多种按摩波形，可以

由点到面，分区域重点按摩。

按摩模式也全新升级了，

按，揉，敲，综合，

按摩不再变得单调死板。

这两个星期，「按」、「综合」是我使用频率最高的。

在工作时，觉得有一点酸了，我马上就选择「按」，让工作了几小时的脖子放松一下，享受片刻的马杀鸡。

「综合」喜欢在晚上睡前使用，它综合了「按」、「揉」、「敲」三个模式，能让劳累了一天的脖子，好好舒坦舒坦再入睡，

赶走酸痛疲惫。

“TENS+EMS”双脉冲，深层按摩

“TENS+EMS”双脉冲，听起来有点深奥，但解释一下就明白了。

“TENS脉冲”，阻断神经痛信号；“EMS双脉冲”深层锻炼肌肉。

两者合作，同时作用到

神经层、血管层和肌肉层

，从神经、血管到肌肉按摩得酥酥麻麻。

比起只停留在表面上的物理式揉捏，“TENS+EMS”双脉冲是由内而外的舒爽，感觉每一根神经、血管都在偷偷伸懒腰。

肌肉是有记忆的，长期给它舒缓锻炼，会变得更放松。

有9种力度

，我脖子已经很疲劳了，我开的是最大的9档，但我建议刚开始最好从1档慢慢逐步递增。

这两个星期，我不仅在家使用，出门开车买菜时也会挂在脖子上，这样出门也能边开车边享受按摩。

大面积热敷，SPA级按摩体验

加热功能是我最喜欢的，因为颈椎病，我的脖子对温度特别敏感。

尤其是阴雨天时，脖子上下哪哪都不舒服，之前我会去找热毛巾敷一敷，但热毛巾很难调控好温度，并且没一会儿就冷了。

全新K5的

热敷功能很有效果，可以让颈部紧张的肌肉变软，缓解僵硬的肌肤。

就像熟练的按摩师，给你用热毛巾先敷着，缓解你的疲劳。

SKG全新K5按摩仪提供了

低（37~39°）、中（39~41°）、高（41~43°）三，

我比较怕冷，平常开的都是高档，有点像泡温泉时被水蒸气熏到的那种温热。

而且它的

接触面积变得更大了

，面积大意味着照顾的地方更多，更能

呵护到脖子上的关节和肌肤

，像一条暖暖的大毛巾覆盖在脖子上，脖子的肌肉也更舒缓了。

平时躺在床上休息时，我第一时间会先开加热模式，给颈椎来一场“Spa”级别的享受。

冬天戴着它，再戴一条围巾，再也不用担心寒风入侵我的脖子，让颈椎病变得更严重了。

轻巧时尚，随时随地使用

之前在国内我就想买按摩仪了，但去商场试了一圈，发现好多按摩仪真的做得又笨又重，脖子亚历山大，带出门也不方便。

全新K5按摩仪，

超级轻便，整个机身不到95g，

相当于果机一半左右的重量。

外观很时尚，采用的是独特的

欧米伽Ω造型，像一个时尚的无线耳机

，随时随地都可以挂着它，看书、看剧颈椎也能承受。

别人完全发现不了你戴的是按摩仪，还以为你戴的是哪个品牌的时尚耳机呢。

充电一次就能用5天，从收到到现在，每天用两次的我就充过一次电，超级耐用。

它是有弹性、可记忆的硅胶材质，怎么扯都不会坏，无论是放到包包里，还是套在头上，都能很快地适应你的需求。

很适合日常工作出差，甚至旅行睡在高铁上时，也能随时佩戴，扫光旅途的疲惫和烦恼。

钻石纹滚轮按键，+app+小程序三重操控

这款全新K5的按钮也是非常特别，是钻石纹路的滚轮按钮，像苹果的鼠标一样，很高科技。

这个按钮不仅可以

开关机

“按压”

切换模式

，可以

“滚动”

切换力度。

一滑一按，就可以切换出你想要的按摩效果

，并且不用担心不知道自己在哪个模式和力度，

它会有语音播放和提醒。

它还可以用app和小程序操作，搜索小程序

「未来穿戴」+下载「未来穿戴」app，

可以更智能地选择自己想要的模式，还能够控制时间和力度。

平常我选择「按压」模式，定时10分钟，然后温度调到最高，力度调到最大，按摩下来，整个人浑身轻松，工作都有力气了。

获奖无数，圈粉众多

别看全新K5只是小小的一个按摩仪，但是它名气可不小，它是

获得IF/红点双奖的颈椎按摩仪，

这个奖项在设计界是奥斯卡级别的存在。

SKG在技术上遥遥领先，有

超过70个颈椎按摩仪的专利，用实力说话和圈粉！

无数的明星达人们都在为它的效果和魅力所折服，除了前面提到的姐姐哥哥们，

身姿挺拔的王一博还是它们家的实力代言人。

全新K5也是王一博

同款哦

在这里，我用切身的经历提醒大家，无论是中年人还是年轻人，白领还是宝妈，为了自己的颈椎的健康和一辈子的人生，千万别忽视颈椎所产生的一点点问题。

颈椎问题，只要提前挽救，那么一切都还算来得及。

如何预防颈椎病？

1、注意颈部保暖。

尽量穿着高领的衣服,外出佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。

2、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。

颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因。所以,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。

3、合理用枕。

枕头一定要适合颈部的生理要求,枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。

4、加强体育锻炼。

选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。

文章仅供参考，不作为临床依据，如有不当之处，请联系我们删除！

颈椎病的自我治疗方法微信号：jing-zhui

关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章

【精彩文章目录】

不同类型颈椎病的主要症状表现

【02】

治疗颈椎病有什么方法，缓解颈椎病疼痛的方法

【03】仅此一篇，让你全面了解颈椎病

【04】颈椎病是气血供应上不来教你滚一滚、滚出好脊椎！

【05】颈椎酸痛怎么办教你4招防治措施

【06】只需三分钟：颈椎病无影踪!

【07】“颈椎操”太珍贵了,送给自己的朋友家人!

【08】颈椎练习七个小妙招

【09】教你夏季颈椎保养三部曲

【10】颈椎健康的“三大谎言”，你被骗了吗？这个真的很重要

【11】加强颈椎灵活度,颈部活动不再痛

【12】电脑族24小时颈椎保护法

【13】颈椎病的最好治疗方法是什么?

推荐阅读

女性玩具用品：

司沃康啵啵鸟，女人的一生一定要体验一场酣畅淋漓的爱

司沃康塔娜小海马，背着老公我体验了一次极致的x生活

诱桃失控测评，cachito失控好用吗，敏感度并不会就此变差

小怪兽魔吻好用吗，魔吻小怪兽怎么异地操作，小怪兽魔吻是干什么的

使用玩具的人对自己的生活更加满意，千度蜜ACG三点震动棒

Genear极乐岛便携美妆刷震动棒，智能加温，会“震”更会“撩”

雷霆暴风女性玩具新品，采女孩的小蘑菇，小蘑菇头吮吸震动好棒啊

司沃康塔娜，司沃康塔娜测评，司沃康塔娜可以外出吗

大人糖cw逗逗鸟，这是我买的第一个玩具，简直打开极乐世界的大门

10，

大人糖逗逗鸟新品小海豹测评：体验感很好，感觉很新鲜刺激，很好用

11，

送给女朋友什么礼物最好，司沃康2021新款女性小玩具桃桃豚

12，

秒潮神器2021款——羞羞哒小恶魔吮潮开箱体颜

13，雷霆暴风小银棒按摩口红能放进体内吗，口红震动器使用图解

14，

米斯S系列可弯曲吮吸按摩棒，加温版女王红吗，都是我们的最爱

15，

秒潮神器2021款——羞羞哒小恶魔吮潮开箱体颜

16，

SVAKOM逗豆趣棒鸟震动棒女用，具有震动棒和恒温热感功能

17，

撩哎心动糖告诉你，不够坚挺的男人需要做哪些努力

18，

kisstoytina蒂娜，可以内外同时刺激，自动加热到人体适宜的42°C

男性玩具用品：

8厘米太短要不要分手，男人多长不算短？

男人时间短，怎么样才能保持时间久？

挺鬼男用延时湿巾？挺鬼湿巾效果和评价，延时湿巾对身体有害吗

日本挺鬼喷剂好用吗，挺鬼喷雾有用吗，挺鬼喷剂详情介绍说明

挺鬼能量棒有用吗，挺鬼能量棒效果怎么样

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。