立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

你是否有过一到夏天就浑身难受呢

?自古以来，脾胃对人体的五脏就有很大的影响，那么在日常

活中，又有哪些伤害脾胃的举止呢?接下来，小编为大家整理了一些夏季容易伤害脾胃的事情，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

一、狂吃冷饮

每当进入夏季，冷饮也成为了我们日常的必备，但是有很多人吃起来就毫无节制，对应地寒气也随之进入体内，所以在食用冷饮上，需要尽量少吃，保持一周一次的频率就行。

二、猛吹空调

空调吹出的冷风对脾胃也是不利的，主要是因为空调的风为外寒，温度较低或开的时间较长，容易出现肚子凉痛、腹泻等症状，最好的使用时，控制好温差与湿度，温度保持在

25到26度之间，室内湿度保持在百分之六十左右就行。

三、饮用太多凉茶

随着夏天的到来，凉茶作为一种清热解毒的饮品，受到了越来越多人的喜爱，而凉茶的含有的偏凉性的中草药成分，对脾胃虚弱的人来说，是很不利的，所以也需要尽量少饮用。

四、不吃主食

面对胃口越来越差，很多人都会选择不吃主食，如果长期这样，对于脾胃虚弱的人来说，也会加重其病情。在食欲不佳的情况下，可以食用一些开胃的食物进行调理。

五、熬夜

夏天天气炎热，越来越多的人习惯晚睡，而长期熬夜会引起阴虚、气虚等症状，甚至还会伤害脾胃，最好的方法就是每天尽量早点睡觉，晚上不超过

11点就睡，保持睡午觉的习惯，这样对于脾胃有一定的调节作用。

六、沉迷麻辣重口味的食物

夏天的到来，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味的小吃无疑成为众多人的喜欢，夏季湿气较重，可以适当食用，但不可食用太多，会刺激食道与胃黏膜，造成胃火旺盛等多种症状，最好的方法就是喝些清热解毒的饮品进行调理。

脾胃不好怎么调理

一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

二、饮食调摄是保养脾胃的关键

因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

三、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷

有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

五、古医手砭调理方法

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