夏季气温高，许多食物很快就会变得不新鲜，而且可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

另外，炎炎夏日，大家都喜爱吃冰冷、生鲜等食物，但当心生冷食物容易刺激肠道血管，降低黏膜的保护能力。食用过多生冷食物会诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。

所以大家一定要做好胃肠道的保养。

脾胃不足百病丛生、教你从“肠”计议

脾有运化、升清的功能，我们所摄入食物中的“精华”成分，要通过脾进行运化，脾功能差，就会导致运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。

中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来，才不会出现拉肚子，该降的浊气降下去，就不会出现便秘。

在这里推荐肠胃不好的朋友常喝大麦茶。

大麦茶说是茶，其实它也属于一种粗粮，因为它也是由大麦制作而成的，所以也具有调整消化吸收，减缓营养物质吸收的功能，所以吃一些高膳食纤维的食物，很容易产生饱腹感，进而避免摄入更多高热量的食物，从而也可以达到一个减肥瘦身的效果。

当然，多喝大麦茶，可健脾、养胃。

不建议空腹饮茶，空腹饮茶会对胃造成伤害，而不再具有养胃功效了。

哪些人群适合喝大麦茶？

(1)暴饮暴食，胸闷腹胀。可以将大麦茶炒黑研磨成粉状，用开水泡服，可以健胃消食，化炎消胀，缓解腹泻症状。

(2)小孩积食，面色蜡黄；瘦小、老弱，吃的少没有力气的人，可以在大麦茶里加糖泡水服，有益气健胃的功效。

(3)患有消化道溃疡的人，可以用大麦作为主食，可平胃气，止隐痛。

(4)暑热烦渴，可以用大麦煎水。直接喝热茶有助于消化、缓解油腻、暖胃、养胃、健胃；放置冷却，有清暑生津，除烦解渴的功效。

由于大麦茶是粗粮性质的茶，它是不含茶碱、咖啡因、单宁等刺激神经、影响睡眠的物质，也不会污染茶具、污染牙齿，长期饮用还有美白养颜的作用。

最好，小编还是要提醒大家，

养胃一定还要特别注意饮食习惯，不要吃生冷油腻、辛辣刺激性的食物。一般胃不好的人，都是由于不健康的饮食习惯造成的，所以不要完全依赖性大麦茶，而是要从各个方面对胃进行保养。

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