小儿推拿李波：哪些因素易伤害脾胃？夏季应该如何养护孩子脾胃？

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炎炎夏日，冰镇美食是孩子们最喜欢的，雪糕、冷饮、刨冰、冰镇西瓜……，光想想就让人口水直流。然而快活过后肚子就要受罪了，很多小朋友一吃冰冷的东西就开始肚子痛、拉肚子或者食欲不佳、不想吃饭，这与孩子脾胃的生理病理特点有直接的关系。

一、孩子脾胃的特点？为什么脾胃不好就容易生病？

中医认为小孩子脾胃具有“脏腑柔弱”、“五脏六腑成而未全”、“全而未壮”的生理特点和“易虚易实”、“易寒易热”的病理特点。也就是说，孩子正处于生长发育阶段，生机蓬勃，对水谷精微的需求，则有赖后天脾胃的资养。但孩子脾胃娇嫩，机能尚未完善健全。这就形成了脾胃功能薄弱与机体对水谷精微高需求的矛盾状态，若饮食不当，就易损伤脾胃而发生疾病。因此，小孩脾常不足是造成脾胃失调产生儿科多种疾病的内在因素。

宝宝易生病，很多问题都和脾胃有关：

1、首先直接影响消化吸收功能，影响生长发育，比如能吃但不长个。

2、其次，脾属土，生金，肺属金，所以脾气虚弱造成肺气不足，由此产生的卫气不固，会让肌肤腠理疏松，外邪易侵入，小孩容易动不动就感冒。

3、另外，易得过敏类疾病，脾属土，生金，肺属金，主皮毛，虽然表面症状是皮肤，归根结底很多还是脾的问题。

脾气不足导致中气不足，中焦运化失利，水湿停滞，上下不通，百病丛生。

二、哪些因素容易影响脾胃功能？

脾胃有六怕：一怕撑，二怕凉，三怕甜腻，四怕湿，五怕不运动，六怕多思虑。

下面的每段话值得认真阅读和对照，也许有些观点与您既往了解的有所不同，请保持开放的心态去了解，因为这些这不仅仅是中医育儿理论层面的总结。

1、怕撑

“很多病真的是吃饱了撑的”，吃饱就睡伤脾胃，吃得太多也伤脾胃。吃饭最好吃七分饱，尤其是晚餐不要吃太多。饮食不当就会导致脾运失司，造成伤食症，引起恶心、呕吐等症状……

2、怕凉

家长一直深信“多吃水果身体好”很可能是造成现在孩子脾胃受伤的主因。脾属阴，怕冷，生冷食物都会对脾造成损害，水果多寒凉，既包括温度，也包括属性，不要以为热一下就能改变食物的寒凉，夏季尤其应该忌雪糕冷饮等。

3、怕甜腻

小孩都爱吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食、奶类也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌肉奶类和水果。

4、怕湿

现在八杯水的理念很盛行，需要特别强调的是，孩子不渴不要强制喝水。除了饮食上要加以注意，居住环境也要保持干燥通风。

五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾。故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。

5、怕不运动

脾主四肢与肌肉，久坐伤脾，适当运动才会醒脾，不运动也是脾生痰湿的原因之一。现代人很多都很宅，小孩还是应该多去户外在大自然的环境里运动，对脾胃养护很有益处。

6、思虑过多

思伤脾，以前都是大人才容易思虑过度，现在孩子承担与年龄不相匹配的用脑也会伤到脾胃，不要过多过早让孩子学习，会影响孩子身体和心智成长；家庭关系和谐程度也是影响孩子思虑过度的主因。

三、如何养护孩子的脾胃

中医认为，脾胃是水谷之海,气血生化之源,为“后天之本”。脾胃对于儿童的生长发育具有重要的作用，因此，家长朋友们要注意对孩子脾胃的养护，需要谨记“四不宜”和“三宜”。

1、不宜过“补”

如今人们的生活条件越来越好，再加上好多家庭只有一个孩子，家长每天想的是怎么给孩子“补”，特别是肉食，以为多吃点，能长得快点，能长高点，孩子就能身体好。殊不知，这对本就虚弱的小儿脾胃，会造成很大的负担。

中医认为，脾主运化，主要表现在运化水谷和运化水湿两个方面。运化水谷指运化食物中的营养物质，孩子吃的饭，要经过脾胃的运化，才能将营养吸收。运化水湿指脾胃参与新陈代谢。

如果总是这样大吃大喝，脾胃因为一直不停地工作去消化吃进去的东西，得不到休息，就会受伤，孩子身体的生长代谢功能也会受损，长此以往，就会出现“小儿疳积”，即吃的东西消化不掉，“积”在身体里，导致小儿日益消瘦，肚子又很大，身体发育处于停滞状态。

2、不宜过“精”

要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要粗细搭配，均衡营养。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童的饮食档次，进食过精、营养过高。

结果食品过精影响了孩子的脾胃纳吐机能，营养过高会使孩子早熟或肥胖，两者均有害。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

因此，让孩子每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速大便排出，也解除了便秘带来的痛苦。孩子吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。

为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。

3、不宜过“油”

一到节假日，肯德基、麦当劳等洋快餐店里总是人满为患，主要是家长带着小孩，炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱。但是这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高。儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能大约只是1/4，若过多摄入重油食品，不仅由于过于油腻而难以消化，缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，还会因为热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加。

4、不宜过“凉”

夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，虽然天气炎热，但也不要过于“寒凉”，以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。还要注意直接感受的“寒凉”，俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度过低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。孩子脾胃娇嫩，感寒易损伤脾阳，阳虚运化失职，导致出现呕吐、腹泻等消化系统疾病。阳虚生内寒，再加上外寒侵袭，内外相合，还可出现感冒样症状，即为胃肠型感冒。

5、宜多“甘”

食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁。但也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。

另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，导致脾失健运，妨碍孩子的消化功能。

6、宜多“动”

现在由于小区活动场所较少及电子产品的普及，好多孩子在户外运动得比较少，加之零食吃的太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘等症状。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。运动还可以增强脾胃的功能，促进消化。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。夏季，由于户外气温较高，尤其是中午，所以要避免这个时间段在户外运动，以防中暑、晒伤等。尽量选择在上午9～10点，下午4～5点左右运动，可以散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等，游泳也是不错的选择。

7、宜多“推”

夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。

四、养护孩子脾胃其他需要注意的事项

1、吃要守时

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

2、不能吃得过快

婴幼儿吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。

3、不宜吃得过饱

婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

4、注意饮食卫生

尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

5、不宜滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用。

6、“汤泡饭”不吃

很多老一辈带娃时爱给孩子喂汤泡饭，老人的牙齿不好，喜欢吃烂软的时候，总把馒头、饼等主食泡在汤里，或者米饭浇上汤吃，有了汤汁的润滑好吞咽，正好孩子的咀嚼能力也差，老人就觉得孩子这样吃也好。殊不知，宝宝的脾胃还没发育成熟，不仅咀嚼能力差，消化功能也很薄弱，汤泡饭外软里硬，饱腹感强，影响肠胃蠕动和消化液分泌，很容易导致积食、消化不良，长期吃，还不利于锻炼孩子的咀嚼能力和营养的吸收。

7、“熬夜觉”不睡

除了调整饮食，想要孩子脾胃强、体质好，良好的作息也很关键，而且睡眠影响生长激素的分泌，关系着孩子的身高增长，所以尽量不要让孩子熬夜，跟着家长11、12点的睡觉，容易长不高，免疫力还下降。

8、忧思伤脾胃，饭前不训子

老话说“饭前不训子”，中医上也讲“忧思伤脾胃”，这都说明了情绪对孩子脾胃消化功能的影响，要让孩子在轻松、自在的环境下进餐，避免在吃饭前、吃饭的时候教育孩子，让孩子带着悲伤、紧张的情绪进餐，甚至脸上挂着泪珠，边哭边吃，会消化不良、积食的。

9、不要饭前吃零食，喝饮料

宝宝饭前吃了零食，喝饮料，到吃饭时就不想吃饭了，不好好吃饭了或吃不下去饭了。

10、不要填鸭式喂养

1.5岁婴儿就应开始学会自己吃饭，但有些家庭为使宝宝吃的好，吃得多，采取权食、哄食、逼食、到处追着喂饭。这样会引起宝宝进食的厌烦，以致产生反抗心理，会减少消化液分泌，导致食欲减退、偏食、厌食和食积等消化不良，也能够养不良

要想小儿安，三分饥和寒，少吃多得味，多吃活遭罪；少吃吸收好，多吃伤脾胃；饭吃八成饱，或到九十九；饭吃八成饱，到老胃肠好。饥不饱食，渴不狂饮。宝宝才能吃嘛嘛香，身体棒！

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编辑：小儿推拿李波

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