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血管的健康与否，决定着一个人的寿命，若是血管硬、血液循环差，会影响人的寿命，若是没有其它疾病，血管健康的话，会健康长寿。现在我们来看看哪些食物是可以预防这些血管疾病呢。

食物一：大蒜

大蒜蛮好的，它是现在家家厨房里面的一种调味料，且不仅调味还能抗癌防癌护血管的，就是因为它其中含有大量的大蒜素，大蒜新素，硒元素等，而它们就可能起到降低血压和血脂，调节胆固醇，还可以调节血压，改善动脉硬化。

食物二：红薯

红薯蛮好的，很多人都挺喜欢吃烤红薯的，这红薯中的营养物质也是不少呢，就它里面的维生素，膳食纤维素，蛋白质，铁，钙等都是蛮丰富的，而它其中黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。

食物三：燕麦

个人更喜欢把它当作一种早餐粥来喝的，蛮有营养，蛮有味道的，还有就是这燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

食物四：海带

海带多吃着点吧，蛮有营养的，尤其是配合着小粥来喝蛮有味道的，其中它含有的碘，膳食纤维和胶质都挺丰富的，而它们呢作用也是蛮大的，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

在日常生活中也要远离烟酒，因为吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。所以这一点要注意起来才是。

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