现代人普遍体力劳动减少，常年坐在空调房里，很少出汗；因此，有些人为了追求健康，会选择去蒸桑拿或者进行有氧运动，如果酣畅淋漓地出了一身大汗，自然心情非常畅快，整个人舒服很多。

人体汗腺分泌汗液，有调节体温的作用。假如天气酷热或者运动增多，出汗就能带走我们身体的热量，以降低体温；相反，天冷的时候，毛细血管和汗腺收缩，能够减少出汗，防止体温过度流失；另外，出汗能够帮助身体排出废物和毒素，促进新陈代谢，还能冲洗毛囊以防止细菌滋生，减少毛囊内油脂堆积，预防皮肤疾病的发生。因此，少待在空调房内、加强运动适当出汗，对人体健康大有裨益。

当然，小孩和孕妇这些人群，体内新陈代谢旺盛，自然会导致出汗偏多；有些精神紧张、服用感冒药等因素都可能会出现出汗多的现象，这都是很正常的。

但是，在天气不热、运动也不多的情况下，有些人却容易大汗淋漓，或者头部出汗、手脚出汗、夜间盗汗等，并伴有相关的症状，常提示我们的身体健康可能出了问题，应该寻找根源，引起足够的重视。

出汗多常提示的疾病有哪些？

一、甲状腺功能亢进症

患有甲亢的病人新陈代谢加快，容易出现怕热多汗，或者伴有身体消瘦、心率增快、心慌心悸、精神紧张、难入睡、眼球突出等症状。

对策：

一旦出现这些症状应到医院就诊，抽血检查甲状腺功能，以排除甲亢；如患有甲亢，可在内分泌专科进行治疗。

二、中暑

现在夏天快到了，如果在烈日高温下出现大量出汗，伴有乏力、发热、头晕目眩、恶心呕吐等症状，应首先考虑中暑的可能。

对策：

一旦出现上述症状，应立即转到阴凉的地方，通风透气，补充淡盐水或葡萄糖，如果症状还不能得到缓解，应送医院进一步就诊；为预防中暑，天热时应避开高温时段外出，做好防晒工作，注意及时补充水分。

三、低血糖

如果长时间剧烈运动，空腹时间太长，或者有些糖尿病病人过量服用降糖药物，就可能会出现低血糖现象。其主要表现为大汗淋漓、以颈后部及发际线部位为主，皮肤湿冷，可同时伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状。

对策：

若怀疑是低血糖发作时，可迅速补充糖分，比如糖水、饼干、糖果等；平常应避免饥饿过度或长时间体力劳动，经常发生低血糖的人群，应身边随时携带糖果、饼干等食品。

四、狐臭

腋下部位分布大量汗腺，如果这个部位汗液分泌太过旺盛，且气味很大，就要考虑狐臭。

对策：

平常饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，少吃葱、蒜、洋葱等辛辣刺激食品，注意皮肤的清洁；如果患有狐臭，可以到医院皮肤科进行激光治疗。

五、心脏病

我们在日常生活中，如果遇到一些中老年人，突然发作满头大汗、心前区绞痛，或伴有脸色苍白或灰白、四肢发凉、意识模糊等症状，应首先怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作。

对策：

心脏病发作时有生命危险，应马上拨打急救电话，寻求医生帮助，必要时立即抢救。

六、更年期综合症

女性在49岁前后是绝经的年龄，容易出现更年期的症状，可表现为潮热、出汗，或伴有月经不规律或停经、情绪躁动、失眠、压抑等现象。

对策：

更年期妇女应调节好情绪、不生闷气、保持良好心态、多参加户外运动、有规律地生活作息，必要时可服用中药调理，以减轻更年期的症状。

以上出汗多的人，如果怀疑相关的疾病，可以到医院就诊，检查排除；如果没有以上疾病，下面的生活小技巧，也许能够帮助大家减少出汗。

预防“多汗”的生活小妙招

1.保持心情开朗、放松心情、避免情绪过度紧张；

2.尽量避免太过激烈运动；

3.保持环境舒适、避免温度太高；穿着舒适，尽量选择棉质透气的鞋袜；

4.注意皮肤清洁、常换洗衣被、避免细菌滋生；

5.避免辛辣饮食，少烟酒刺激；

6.小偏方：取五倍子、五味子等量打粉，每次用3克左右，加面粉、温水调成粉饼，每晚睡觉前贴肚脐上，用胶布封住，第二天早上拆开去掉即可。

中医如何认识“出汗多”？

对于过多出汗的症状，中医常根据体质分成脾肺气虚型、阴虚火旺型和湿热内蕴型。

一、脾肺气虚型

【症状表现】

汗出以自汗为主、活动或劳累时汗出明显；或伴有恶风、易感冒、体倦乏力、气短、面色无华等症状；舌淡苔薄白，脉细弱。

【调养方法】

调养以健脾补肺、益气固表为主；少吃生冷寒凉食品，避免过度劳累耗气；多吃食品或药材如人参、大枣、山药、香菇、鸡肉、牛肉、羊肚、燕麦、莲子、黄芪、浮小麦等；中成药可以选用虚汗停颗粒、玉屏风颗粒、补中益气丸。

【药膳建议】

黄芪浮小麦粥

制作方法及功效：备黄芪15克、浮小麦30克、粳米适量；将浮小麦、黄芪洗净，放入过滤袋内，与粳米一同加水煮约20分钟，去掉黄芪及浮小麦，继续熬制成粥，可调入红糖或冰糖，即可服用；这款粥有益气固表、收敛止汗的作用，适用于脾肺气虚、劳累气耗导致的出汗过多、面色苍白无华、气短乏力、困倦、心悸等症状。

二、阴虚火旺型

【症状表现】

汗出以盗汗为主，以夜间或午后明显；或伴有五心烦热、潮热、颧红、眠差、口干舌燥、大便干结等症状；舌红少苔，脉细数。

【调养方法】

调养以滋阴降火、收敛止汗为主；少吃辛香煎炸食品，少熬夜；多吃食品或药材如生地、熟地、麦冬、乌梅、五味子、西洋参、燕窝、白木耳、蜂蜜、百合、甲鱼等；中成药可选用天王补心丸、知柏地黄丸等。

【茶饮建议】

生脉饮

制作方法及功效：备西洋参3克、麦冬10克、五味子3克；将西洋参、麦冬、五味子共同放入杯中，加开水浸泡约十五分钟，日常可当茶饮用；这款茶有益气滋阴、收敛止汗的功效，适用于阴虚气耗导致的出汗过多、盗汗、烦热、困倦、乏力、口干等症状。

三、湿热内蕴型

【症状表现】

汗出以头面部、腋下、手足部位为主，汗液油腻粘稠或异味明显，遇饮食辛辣刺激可加重；或伴有口干口苦、口臭、心烦气躁、大便粘滞、皮肤油腻、面生暗疮等症状；舌红舌苔黄腻、脉滑数。

【调养方法】

调养以清热祛湿为主；少吃辛辣肥腻刺激食品；多吃食品或药材如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、茵陈、溪黄草、土茯苓等；中成药可选用龙胆泻肝丸、二妙丸等。

【茶饮建议】

五花茶

制作方法及功效：备金银花、菊花、木棉花、槐花、葛花各10克，共同放入锅中，加水煎煮约十分钟，滤去药渣，药水可调入少量冰糖或蜂蜜，即可当茶日常饮用；这款茶有清热祛湿、解暑止汗的作用，适用于饮食辛辣肥腻、烟酒过多人群，出现体内湿热导致的烦热汗出、皮肤油腻、暗疮、口干口苦、小便短赤、口臭等症状。

综上所述

，适当出汗对人体健康大有好处，但有些疾病可能会导致出汗过多，应及时到医院就诊排查；日常注意一些小方法，能够帮助减少出汗；可结合自己的体质情况，选择适合自己的调养方法和药膳、茶饮等；相信自然能拥有好身体，减轻出汗多的症状。

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