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9月20日是全国爱牙日。

人一般有32颗牙齿，它是消化系统的第一道关口。地位非常非常重要。

刷牙八大误区

误区1用冷水刷牙

对于牙本质敏感的人，冷水刷牙会加重敏感。

误区2刷牙很用力

用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔形缺损。

误区3横向刷牙

无法清理干净牙齿缝隙垃圾，还可能导致牙龈损伤。

误区4以为大牙刷才刷得干净

要选择合适自己牙齿的牙刷，牙刷头大小应该等于两个半至三个牙齿的宽度。

误区5一把牙刷用一年

一般牙刷使用寿命最好不超过3个月。

误区6不刷大牙

每颗牙齿每个面都应该刷到。

误区7早上刷牙，晚上不刷

吃了一天东西，细菌累积在口腔晚上不刷牙危害超过早上不刷牙。

误区8刷牙时间短

刷牙时间一般至少3分钟，如有戴牙套，建议延长刷牙时间。

在护牙这件事上，各个年龄段存在着不同的护牙误区。其中，最容易被大家忽略、后果最严重的是孕妇。

孕妇：患牙周病可致早产、流产

孕妇牙周病的发生率很高，约有近一半的孕妇都患有牙周疾病。这是由于妊娠期间有些孕妇们变得爱吃酸甜食，或是粘性大的食物，口腔环境发生变化。妊娠期间性激素大量增多，牙龈对局部刺激反应增强，加重了炎症反应。

孕妇患牙周病最大的危害就是会导致不良妊娠，包括流产、早产、新生儿出生时低体重，以及新生儿神经系统发育缺陷等。

怀孕前进行产检的同时应对口腔进行“例行”检查，先行治疗再怀孕；其次是掌握正确的护牙方法，一旦发现问题，可以先进行简单口腔治疗，待分娩后再进一步治疗。

孩子：饮料伤牙、矫牙不看时机

把碳酸饮料当水喝，晚上喝了牛奶不刷牙，这是最伤牙的两个坏习惯，很多孩子都有。大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。牙齿长时间泡在酸水里，肯定会慢慢腐蚀溶解掉。

喝完碳酸饮料后千万不能马上刷牙。牙齿在酸水里泡过后，会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙对它会形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。

至于矫牙，由于18岁以后生长发育基本完成，牙科医生提倡矫牙要提前在儿童期和青少年期完成。

“地包天”

如果发现孩子牙齿排列不整齐、龅牙、“地包天”等，什么时候矫正最合适？这是很多家长最关心的问题。

青少年错颌矫治时机，有几个关键时间点：

第一个时间点是3岁半左右，这时可以纠正治疗乳牙的反合（地包天）和咬指、吮颊、开口呼吸等口腔不良习惯；

第二个时间点是6岁左右，这时可以做咬合诱导、继续口腔不良习惯矫正、开始早期颌骨功能矫治；

第三个时间点是9岁左右，这时可继续颌骨的功能矫形治疗、牙列导萌和治疗牙发育不良等。孩子恒牙萌出完成大约在11—12岁左右，此阶段之后的一两年正是孩子的发育高峰期，也是孩子做错合畸形的综合性矫治的最佳时期。男孩在12—14岁，女孩在11—13岁。

老人：等全口牙掉齐了才镶牙

老人牙齿缺失后,会在牙列中间留下空隙,如不及时填补上,对牙合的牙齿会因缺乏咬合拮抗,慢慢伸向缺隙,严重者咀嚼时可咬到对牙合的牙槽粘膜上,不仅会给以后的镶牙带来困难,还会导致咬合错乱,甚至引起颞颌关节紊乱综合征(如关节弹响、关节疼痛、张口受限等)。

省口腔医院主导参与调查结果显示，广东省老年人最多见的牙齿问题是龋病。原因是老年人牙龈退化，牙根被暴露出来，得不到保护；其次，老年人的牙齿与牙齿间的缝隙越来越大，食物残渣更容易在其间堆积起来，侵蚀牙齿。而老年人的手眼协调能力减退，难以娴熟正确地使用牙刷剔除食物残渣，清理牙齿难度很大。

老人4种口腔治疗利弊分析

活动假牙修复

价格便宜、制作相对简单、易于修理等特点，现阶段是我们老年人较普遍选择的一种修复方案。但活动假牙异物感强，戴用不舒适，咀嚼功能与美观性较差。此外还容易引起口腔黏膜损伤。

固定假牙

体积小、无异物感、舒适、不妨碍发音、咀嚼与美观性能好，患者不需要取戴，使用方便。

不过由于固定修复往往磨切牙质多、操作复杂，还需花费大量时间，因此对严重系统性基本、身体衰弱的长者来说，不能接受较长时间的手术，则应慎选该治疗。

固定-活动联合修复

结合了固定假牙和活动假牙的一些优点，对于缺牙不太多能做固定假牙而又想获得较好修复效果的患者来说是个不错的选择方案。

种植牙

此治疗方法在老年人人工种植并非绝对禁忌，但应根据老年人的全身情况综合考虑。由于老人易患全身疾病和骨质疏松等疾病，一般建议少植牙，范围较大的不宜提倡，避免造成过大创伤。针对老年人齿槽严重萎缩者，可采取种植2-3个种植体。

刷牙的“正确姿势”

用牙线，不用牙签

广东人饭后喜欢用牙签剔牙。不过，大多数牙科医生指出，应尽量少用牙签，而改用牙线。这是因为，牙线比较柔软，不易伤害牙齿，更容易把细小的食物残渣清除。牙签用力较大，容易使牙间隙增大而导致牙周疾病，还容易伤害牙齿周围的软组织。另外，牙齿之间的空隙，刷毛是进不去的，只有牙线能进去。

问：什么时候使用牙线？

答：最好

早晚刷完牙后各使用一次。

如何正确使用牙线？来看图：

第一步：

取一段长短合适的牙线，一般是45厘米，即是你前臂的长度。

第二步：取出来后，把牙线固定在两个手的中指上。中指上缠两三个圈。然后用一个手的食指和一个拇指，把牙线绷紧，两个手指的距离一般为5厘米左右较好。

第三步：

轻轻地把它放到要清理的牙缝里，做上下和内外的拉锯动作，把牙缝清理干净。

第四步：

清理牙齿一个面的时候，可以把牙线拉成C形，每个牙面做四五次。另外要注意，牙线不要重复使用。

不同年龄段护牙注意点

本文咨询医生来自广东省口腔医院、中山大学光华口腔医院、广东省人民医院口腔科、中山大学孙逸仙纪念医院等

采写｜南方日报记者李劼其他文图内容来源于人民日报、新华网、好大夫网、腾讯视频、重庆商报、成都商报、@央视新闻、@人民日报等

编辑整理｜蜜蜜

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