春季气温回升，天气干燥，家长应注意多给宝宝补充水份。吃水果，是很好的方式，补充水份的同时，还可以补充宝宝所需的各种维生素。

如何正确的给宝宝吃水果，也是一门学问呢！一起和小旗吃起来，不对，学起来吧~

春天适合给宝宝吃什么水果？

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不同水果的维生素种类和含量不同。星妈们在挑选水果时可以选择

时令的水果

，新鲜且营养含量较高。

梨是冬天到春天过度的首选水果之一。有润肺止咳、生津止渴的功效，可以清热、降火、去燥。给咳嗽、咽痛、发烧的宝宝吃，不良症状会减轻不少!

春天气温不稳定，尤其宝宝易患感冒。吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子可以直接抵抗感冒病毒，加速康复。

火龙果

火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成份是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的重要元素，并且还能够增加宝宝的骨密度哦！

樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。果肉口感特别好，美味且多汁。樱桃中铁的含量尤为突出！但要注意樱桃不能多吃，容易上火~

水果这样吃，宝宝更健康

宝宝吃水果，要从6月龄的泥状食物，到7~9月龄的碎末状食物，再到10~12月龄的碎状、丁块状、指状食物。

1岁以上的宝宝一般可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮。吃樱桃、葡萄等小而圆的水果时，要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

另外芒果、菠萝这类容易过敏的水果，不应过早给宝宝食用。杏会刺激胃部，造成肠胃不适，同样不适合宝宝食用。

丰富的水果食谱，在这里在这里

蒸苹果

适合月龄：

6个月+

原料：

质地比较酥软的苹果，砧板、水果刀、瓷碗或玻璃碗、蒸锅、汤匙，水

做法：

①将苹果洗净、削皮，切成薄片或小块，放入小碗中；

②放入蒸锅中，加热20-30分钟，待苹果蒸熟变软后关火，拿出；

③将蒸好的苹果用勺子碾压成果泥，可加一些温开水，搅拌后晾凉，给宝宝食用（大一些的宝宝也可以直接吃小块的蒸苹果）。

健康小秘密：

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，蒸熟的果胶具有收敛、止泻的功效。所以蒸苹果可以给宝宝调理肠胃，促进消化，同时有止泻的作用。

银耳雪梨粥

适合月龄：

8个月+

原料：

银耳、梨、大米、枸杞、冰糖少许

做法：

①银耳洗净泡发后，切成碎末，梨洗净、削皮去核后切成小块，枸杞洗净；

②将大米淘净后，与水一同放入锅中，开锅后放入银耳碎末、梨块小火加热20-30分钟，用勺子随时搅拌；

③待米粥熬至粘稠后，加入几颗枸杞和少许冰糖，用勺子搅拌均匀后关火。

健康小秘密：

银耳与雪梨都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽等病症，是很好的食疗小偏方。宝宝如果咳嗽或者嗓子不舒服，可以试试这款银耳雪梨粥哦~

火龙果酸奶

适合月龄：

1岁+

原料：火龙果（最好选择红色火龙果）、酸奶、少许白糖

做法：

①红色火龙果去皮切块，放在碗里压碎成果泥（大一些的宝宝也可直接食用果粒）

②倒入酸奶，将果泥或果粒搅拌均匀后即可。

健康小秘密：

火龙果拌酸奶不仅颜色好看，更营养美味！具有排毒养胃、防止便秘的作用，更能提高宝宝抵抗力哦！

正确吃水果，要避免以下误区

多吃没坏处？错！

6个月后的宝宝，可以开始每天适当添加几小勺水果泥；在正常饮食情况下，1～3岁的宝宝每天吃

150～200克的水果

；而3～6岁的宝宝，每天吃

150～300克的水果

就足够了。

吃太多会引起胃痛、腹胀

水果能代替蔬菜？错！

虽然水果与蔬菜的营养很相似，但不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。

喝果汁比吃水果好？错！

喝果汁所摄取的营养，不如直接吃水果。美国儿科学会（AAP）不建议半岁内的宝宝喝果汁。宝宝开始吃辅食后，每日喝果汁不建议超过120～180毫升。在某些情况下，如宝宝发生便秘时，可以喝些果汁，如西梅汁、梨汁、苹果汁等，有助于缓解便秘。

妈妈们如果有更好的水果食谱

或者关于宝宝吃水果的问题

欢迎留言

与大家一同分享吧~

温馨提示

以上内容仅供参考，为了宝宝健康成长，如有对应症状请根据宝宝情况及时就医。祝宝宝健康成长！

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