喝水是人生大事，

喝水的杯子直接影响喝水的质量，

选错杯子喝水等于服用慢性毒药，

一定要小心~

这些杯子不健康

/一次性水杯/

很多人喜欢用一次性纸杯喝热水，其实经常用一次性杯子喝水不利身体健康。有些一次性纸杯看起来非常白净，是因为加入了

荧光增白剂

，这种物质会使细胞变异，成为

潜在的致癌因素

，建议大家少用。

目前常见的一次性纸杯多是涂蜡纸杯，蜡冷却后在0℃—5℃是安全的，如果水温

超过60℃

，蜡质就会融化，释放出一种叫做

环芳烃化合物

的有毒物质，这种物质在酶的作用下，容易形成

物，危害人体健康。

/塑料杯/

塑料杯价廉好看，是日常生活中使用最多的杯子之一，但很多塑料杯是不耐高温的，用来

喝热水不健康

制作塑料杯的过程中，很多厂家会添加增塑剂，装热水或开水时，有毒的物质容易稀释到水里，对身体造成威胁。

/内壁彩艳的陶瓷杯/

有人喜欢买带有彩色图案的陶瓷杯，那些图案摸起来

凹凸不平

釉上彩

水杯，制作的时候先形成釉，然后上彩。用这种杯子喝水，颜料中的

铅、铬等金属容易溶出

，存在安全隐患。

尤其是

内壁有

彩色凹凸图案

的陶瓷杯尽量不要用，因为装热水、饮料的时候，彩釉容易发生化学反应，引起慢性中毒。

/内壁磨损的搪瓷杯/

搪瓷杯的内壁磨损之后，铁皮部分就会露出来，里面的金属成分容易溶解在水里，不利人体健康。

搪瓷杯最好不要用来喝

柠檬水、橙汁等酸性饮料

，在酸性环境下，搪瓷杯中的金属元素可能会溶解一部分。

选杯子有讲究

/彩色慎选/

五颜六色的杯子虽然吸引人，但这些图案是多是用颜料画成的，用来喝热水不安全。选择杯子的时候，为了安全起见，最好选择内壁是白色的杯子。

/塑料杯认准QS标志/

塑料杯有很多种材质，不同材质耐热性不一样，购买的时候一定要看看瓶底的

QS标志

，不同的数字代表不同的性能。

1号PET，最高能承受的温度是65℃，可以用来喝温水；

2号HDPE，可以偶尔使用，但不要循环使用；

3号PVC安全性很低，最好不要买；

4号LDPE，耐热性不强，可以用来喝凉开水；

，耐高温至120℃，这是

唯一可以用于微波炉加热的塑料制品

6号PS，耐热耐寒性强，但不能放到微波炉中加热；

7号PC其他类，是水壶、水杯和奶瓶适用的材质。

/杯口不宜太窄/

杯子需要经常清洁，杯口太窄，清洁起来非常麻烦，建议大家选购杯子的时候，选择开口大一点的。

/注意杯体内是否有裂痕/

买玻璃杯、搪瓷杯需要注意杯子里是否有裂痕。带裂痕的玻璃杯装开水容易炸裂，而搪瓷杯一旦有了裂痕，里面的金属物质容易稀释到水里，危害身体健康。

这些水杯放心用

/玻璃杯/

如果要选一种杯子喝水，馆长推荐玻璃杯！玻璃杯

化学性质稳定，耐高温

，具有较强的

抗酸碱性

，而且容易清洁，喝热水、饮料、咖啡都可以，在所有的杯子中

安全系数最高

在材质上首选

高硼硅玻璃杯

，这种材质比普通玻璃更耐热、耐磨损，注意玻璃杯是有使用期限的，最好

一年换一次

/无彩釉陶瓷杯/

如果喜欢陶瓷杯，选择内壁无色的就OK，陶瓷杯耐高温，喝热水完全没问题。

/搪瓷杯/

老一辈喜欢用搪瓷杯，小小的一个搪瓷杯带着许多人的回忆。搪瓷杯经过高温搪化后制成，耐高温，金属物质比较稳定，只要没有破损，用来喝水是安全的。

/不锈钢保温杯/

冬季喝水，不锈钢杯是大多数人的选择，这种杯子喝热水是安全的，但

长时间装酸性饮料或强碱性食物

。购买不锈钢杯建议到正规商场购买，选择

食品级不锈钢

，比如

304钢

喝水——多喝不如会喝

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

下面11种喝水的最佳方式，你需要get起来！

■第一杯水：6:30（排毒又养颜）

■第二杯水：8:30（体贴又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放松）

■第四杯水：12:50（减负又减肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒脑）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

一、色斑怎么喝

清晨一杯凉白开。

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝

餐后半小时喝一些水。

有这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝

要喝比平时更多的水。

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝

多喝热水。

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

喝粥“水养护”。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝

喝热水。

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便秘怎么喝

大口大口地喝水。

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

八、烦躁怎么喝

高频率喝水。

人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

九、恶心怎么喝

用盐水催吐。

出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

十、心脏病怎么喝

睡前一杯水。

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

十一、剧烈运动后发热怎么喝

间断性、小口补水为宜。

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。

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来源|有品生活有来医生

编辑|李蕴涵

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