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随着癌症发病率越来越高，人人谈癌色变，我们都知道，癌症的治愈率非常低。其实防癌也很简单，都是身边的点滴小事。

舌苔能引发癌症

您知道吗？对舌头做一个简单的小动作就能防癌，但是90%的人刷牙时都漏了这个步骤。

日本研究人员发现，舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质。

研究小组日前在一份报告中说，舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物，它是由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成的。口腔干燥时就容易出现舌苔，还会导致口臭。

他们调查研究了65名健康男女，结果发现，舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人，与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比，前者呼气中乙醛浓度是后者的约3倍。

研究还发现，清理舌苔后，呼气中乙醛的浓度也随之下降。研究小组认为，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质，因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。

如何清理舌苔？

舌苔是非常脆弱的，可以选择软一点的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

需要注意的是，

刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了。

1、舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以刷舌苔时要略靠后，尽量把舌头伸出来。

2、将软毛牙刷（或刮舌板）尽量放在舌头靠后的位置，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。

3、慢慢将牙刷（或

刮舌板

）往舌头前部滑动，并保持一定压力。

4、用自来水或者盐水漱口冲干净。

5、清洗牙刷（或刮舌板）。

最便宜的十张防癌处方

每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活，除了刷舌苔，世界上还存在十张最便宜的防癌处方，用好了，原癌基因将永久处于沉睡状态。

每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

每天走路1小时

每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒15分钟太阳

通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

最少开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

就着葱蒜来吃饭

专家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

每天喝点茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

用干毛巾擦背

东京大学副校长水野教授研究指出，因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。

一口饭嚼30次

调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

睡够7小时

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液经过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

癌症预防须知的14项小常识

1。体重骤减：胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。

2。发烧疲劳：血液病等。

3。疼痛：骨癌和睾丸癌，早期癌症扩散。

4。皮肤异常变化：黑痣发生外形、边界和颜色变化。

5。大便习惯改变或膀胱功能失常：便秘或腹泻频繁，尿痛。

6。口腔：白色斑块，舌头出现白点。

7。异常出血或分泌物异常：痰中带血、尿血、大便带血；阴道异常出血；乳头分泌物带血。

8。乳房或身体其他部位出现增生或包块。

9。消化不良或吞咽困难。

10。咳嗽不停或声音嘶哑：喉癌、肺癌或声带癌。

11。皮肤瘙痒、结硬皮或出血。

12。感冒老不好：持续流鼻涕、咳痰带血丝。

13。腰部疼痛、腹部有肿块、血尿：肾癌。

14。女性下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、饱足感、尿频尿急，排便习惯改变（几乎每天出现其中一种症状）：妇科肿瘤。

癌症是健康最大的敌人，每天刷刷舌苔，严格执行十张防癌厨房，一辈子远离癌症！这么好的处方一定要送给关心的人哦。

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