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今天，第22届全国肿瘤防治宣传周(4月15日-21日)启动。据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。

60%癌症死亡可预防

癌症大数据显示，大约

60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。

接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素

，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变。

和乳腺癌、前列腺癌有关;

会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来;

的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%;长期处于亢奋和

状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因;

和空气污染是肺癌高发的主要诱因，肺癌死亡率在过去30年间上升了465%，成为致死率最高的恶性肿瘤。

控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡;对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。专家强调，癌症早诊断、早治疗尤为关键，比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。

甲状腺癌成女性发病率上升最快恶性肿瘤

最近10年来，我国

甲状腺癌发病率增长了5倍

，并成为女性发病率上升最快的恶性肿瘤。

临床统计，20岁到40岁是发生甲状腺疾病的高峰年龄段，我国居民甲状腺结节的患病率约为20%，九成以上甲状腺结节为良性，

大多数良性结节可用药物治疗或者生活方式干预，

不需进行手术治疗。辐射、肥胖以及碘的不当摄入都是甲状腺癌的危险因素，

碘摄入过多可能跟甲状腺乳头状癌相关，碘摄入过少可能导致滤泡状癌或者未分化癌

。甲状腺癌患者中女性占到了70%~80%，雌激素与甲状腺关系密切，30岁左右女性正处于生命旺盛期，雌激素较多，患病几率较高。

医生表示，青春期、妊娠期、更年期女同志发病率相对较高，

易怒、长期失眠、内心压抑、情绪不好、内分泌失调

，很快会出现甲状腺方面的相关疾病。

医生建议，成年人应当每年做一次甲状腺B超检查，长期生活在放射环境中、有家族遗传史的人群，应当每半年做一次B超检查。随着检测手段的升级，许多过去无法发现的1厘米以下结节，以及甲状腺周围血流改变，现在都清晰可见，从而提高了甲状腺癌的早期确诊率。由于病程进展较慢，95%的甲状腺癌都可以治愈。

性最易患的癌症

按照发病率高低排名依次是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大肠癌、膀胱癌、胰腺癌、脑瘤、淋巴癌、肾癌。

性最易患的癌症

按照发病率高低排名依次是：肺癌、乳腺癌、大肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、宫颈癌、胰腺癌、脑瘤。

10种常见癌症在人体中如何分布

以下是GIF版《人体癌症地图》，请静待一下，让它慢慢变化↓↓↓

警惕!悄无声息的16个癌症信号

癌症是渐进发生的，其形成并非一日之寒，癌症来的时候可能会伴随身体不适。专家表示，癌症来时就算有预警，也是很细微的身体变化。

如果身体出现这些信号，应及时向专业人士求助查明原因。

此外，防癌专家提供了一本“防癌三字经”，做到了，能防8种癌症!

《防癌三字经》

少辣烫，仔细嚼;多吃素，低脂糖。

温着吃，莫贪热;戒烟早，忌油烟。

防霉变，酒二两;心情好，体重控。

少熬夜，会减压;防污染，少染发。

防胃癌——【少辣烫，仔细嚼】

麻辣烫、烧烤、涮锅

等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩，吃得太辣太烫会刺激胃部，产生灼烧感，灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，就会导致胃炎，引发胃癌!

第二，防胃癌要细嚼慢咽，嘴上囫囵吞枣，胃里就翻江倒海，长此以往伤的是胃，得的是癌。

防肠癌——【多吃素，低脂糖】

肠癌如此高发，主要是和大家“

吃得太好

”有关系，“山珍海味不如粗茶淡饭”。建议大家平时多吃点素，比如一些新鲜蔬菜及水果，主食多选择富含粗纤维的粗粮。

食管癌——【温着吃，莫贪热】

热着吃，吃得太烫会让食道粘膜受到伤害，久而久之就容易诱发食管癌。所以，大家一定要控制好食物的温度，对食物

不要“贪热”

，做到“温着吃”。

防肺癌——【早戒烟，忌油烟】

防肺癌首要就是戒烟!

每天吸烟20根、烟龄超过20年的人患肺癌死亡的概率增加20倍

同时，厨房油烟是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素，建议炒菜做饭时要及时打开抽油烟机，防止吸入肺中。

防肝癌——【防霉变，酒二两】

一次醉酒相当于得了一次肝炎。成年人一天摄入酒精量不得超过25克，相当于38度白酒不得超过二两。

其次，不要食用霉变食物。玉米、花生、豆类等粮食霉变后，会产生黄曲毒素，具有很强的致癌作用，很容易导致肝癌。

乳腺癌——【心情好，控体重】

女人爱生气，乳腺癌爱找你!拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。

其次还要“控制好体重”，研究发现，肥胖和乳腺癌关系很密切，肥胖同样会导致内分泌紊乱。

淋巴癌——【少熬夜，会减压】

预防淋巴癌，重要的一点就是

不要熬夜

。其次，要在工作和生活中

学会减压，释放压力

。如果长期处重压状态下，免疫机能会大大削减，导致淋巴组织无限增生，增加癌变风险。

防血癌——【不污染，少染发】

白血病又被称作“血癌”，预防白血病重点是

防止环境污染，尤其是装修污染

。专家提醒，

房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一

。其次要少染发，染发剂中含有的对苯二胺也是一种有毒化学品。由于染发剂接触皮肤，且在染发过程中还要加热，这就使苯类的有机物质通过头皮进入毛细血管，导致造血干细胞的恶变，诱发白血病。

我们常说“人中吕布，马中赤兔”，其实在蔬果界也有“防癌黄金”，它们在防癌功能上高出一般蔬果很多倍，并且好吃还不贵!

鲜枣——防癌又软化血管

鲜枣相比其他水果，维生素C含量最高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤的形成风险。

樱桃——抗癌防衰老

樱桃中的番茄红素含量较一般水果高很多，有抗氧化、延缓衰老、抗癌的作用。

此外，樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多，对于稳定血压也很有帮助。

梨——解燥润肺排致癌物

梨含有85%左右的水分，是解燥润肺的首选。更重要的是，调查结果显示，

吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨特别是喝了加热的梨汁后会显著降低

因此，在吃煎烤食品、快餐类食品后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

蓝莓——杀死癌细胞

蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓这几种“莓”，含有植物营养素，是预防许多种癌症的有效物质。

巴西莓

里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞，

蓝莓和麝香葡萄

所含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡，

蔓越莓

有对抗卵巢癌的重要作用，临床上一般采用铂类药物来对抗卵巢癌。

海带——防乳腺癌

海带中大量的碘可以刺激垂体，

使女性体内雌激素水平降低

，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

不过，

患有甲亢的病人不要吃海带

，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

番茄——防前列腺癌、肺癌

哈佛大学的研究人员对美国国家癌症研究所发布的72篇研究进行了总结，最后得出结论：

番茄中的活性化学物质番茄红素能够降低许多癌症的风险

，特别是前列腺癌、肺癌和结肠癌。

虽然很多人都喜欢生吃番茄，不过通过烹饪，番茄红素的作用可以得到更好地体现。所以，想要更好的汲取番茄给我们带来的营养，最好还是熟着吃番茄。

西兰花、甘蓝菜

英国研究人员的一项研究曾登上了新闻头条。报道称，有早期前列腺癌症状的男性通过每个星期吃4次西兰花，成功阻止了肿瘤的进一步发展。还有研究显示，

吃甘蓝菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用

“话疗”助肿瘤患者树立抗癌信心

要治病，先治心

”，肿瘤治疗过程中，患者心理因素也不可忽视。近年来，肿瘤的内科治疗出现了一个新名词——“话疗”，这里的“话”是说话的“话”。

临床统计，50%的肿瘤病人有心理障碍。癌症治疗过程中，与患者进行良好的沟通非常重要。可以说，“话疗”与化学药物治疗一样必不可少。

负面情绪会影响患者的内分泌，使机体免疫功能降低，影响身体

癌症患者出院后，家人对其进行“话疗”有助于“稀释”患者的痛苦。在谈话的内容上，可以是患者喜欢的一些话题，转移其对癌症的注意力;还可以向患者讲解“肿瘤就是慢性病”、“带瘤生存”、“适度治疗”等观点。家属应仔细聆听并体会病人的心情，用一些肢体语言进行交流，比如握住病人的手。这样有利于打消患者的恐惧心理，由消极接受治疗转变为积极主动参与治疗。

来源：湖北经视综合央视新闻、健康时报、人民日报

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