胃口不好

吃点醋泡生花生

胃口不好，

吃点醋泡生花生

。如果老年人发现胃口不好，可以多嚼生花生仁，嚼完咽下去。

胆固醇高

吃点红薯

红薯含丰富的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，如果胆固醇高，

就可以每天早晚吃两块红薯。

老人腰腿痛

多吃点栗子

早晚各吃1~2个生栗子

。要把栗子放到嘴里使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去。

防癌抗癌

多吃点萝卜

我国科学家研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质。

我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，

最好生吃细嚼

，这样就能有效发挥作用。

便秘多

吃菠菜

便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的营养素可以促进肠道的蠕动，预防、缓解便秘。

菜花被称作

“穷人医生”

食菜花能够补充硒和维生素C，还可以提供丰富的胡萝卜素

。乳腺癌病人，或是要预防乳腺癌，可以在饮食中，多吃些菜花。

资料：劳动报

编辑：谢雨洁

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