孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？儿科权威专家告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么？

有过小孩的家长，肯定有过这样的经历。追着自己的孩子满屋子喂饭。孩子吃饭时总是挑三拣四，吃一口玩一下。想给孩子吃点营养品，孩子吃完就吐出来。很多家长都害怕自己孩子吃不饱营养跟不上。小孩吃得越多，孩子的父母越开心，尽可能的想把孩子喂饱。

事实上让孩子吃饱并没有问题，但是很多家长会让孩子晚餐吃得太饱。小孩子吃饭不是吃得越饱越好。今天我们讲讲孩子晚餐吃太饱可导致的危害，让孩子父母都长点心。

小孩晚餐吃太饱的危害

1、肥胖

小孩晚上相较于白天运动量变少，能量消耗降低，吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往，容易造成小孩肥胖。

2、影响发育

小孩晚餐吃太饱，会导致睡眠质量下降，影响到生长激素的分泌。睡个好觉，对于小孩十分重要。

在夜间孩子熟睡时会分泌大量有利于孩子长高的生长激素，分泌量可达到白天的3倍之多。

3、肠胃疾病

如果孩子长期晚餐吃太饱，未来得消化，残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱，导致这些毒素停留在肠道时间延长。长此以往，容易诱发各种肠胃疾病。

4、新陈代谢紊乱

孩子晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱，小孩会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。

5、食物倒流

宝宝晚上吃太饱睡觉还容易导致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。

食物倒流是由于饮食过饱、胃部入口的肌肉无力等原因引发的胃里的食物反流到食管的现象。

小孩吃太饱睡觉可能会出现食物倒流现象，如果不及时科学处理，小孩很可能因气管堵塞造成生命危险。吃太饱睡觉这么危险，那我们可以做些什么预防小孩食物倒流。

如何预防小孩食物倒流？

1、小孩吃饭重质不重量，每餐让他（她）吃到七八分饱即可，多吃有营养的食物，少吃多餐。

2、喂小孩吃饭时，尽量避免孩子哭闹。孩子哭闹时，容易引发呕吐，导致食物倒流。

3、建议饭后半小时或一小时后在让小孩睡觉。

4、吃完饭睡觉尽量侧卧。平卧睡觉的话，建议枕枕头。

关于孩子不要吃太饱的话题，今天就聊到这里。少食多餐，吃得有营养，才是孩子科学吃饭的标准。

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