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寒冷的冬天悄然而至，万物生灵逐渐进入冬眠状态，昔日喧闹的大街，如今也冷清的只剩下枯黄的落叶。然而各种常见“冬季疾病”却开始活跃！

NO.1流感和感冒

看冬季常见疾病排行榜，学会预防和治疗，这个冬天要健康！

冬季气温明显降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患。老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。

★应对措施

：要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

NO.2慢性支气管炎

慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等)，在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。

★应对措施

：首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。三是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。

NO.3哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘，发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭养宠物，在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘。另外，运动不当也可能会诱发哮喘。而容易发作哮喘的一是有过敏史的人，二是患有过敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。

★应对措施

：体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原。二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三是要注意运动不能太剧烈。四是要坚持用药控制和预防。第五，有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记，这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。最后，还要尽量避免油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。

NO.4消化系统疾病

冬季气候逐渐变冷时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

★应对措施

：首先是饮食一定要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

冬季疾病高发，难道只能等生病之后用药物治疗吗？NO！随着人们养生意识的提高，在西药占据大半江山的今天，越来越多的人开始意识到，传统观念里的“有病吃药”，对身体并不是那么健康。

是药三分毒！治病与致病，只有一线之隔

药物既能治病，也能致病。一些药物对某种疾病有着显著的疗效，甚至能达到立竿见影的效果。但是当你暗自庆幸有这样一种药物能治疗你的疾病时，殊不知，在不知不觉中又受到某种伤害。这点尤其体现在西药上，近年来，很多药物的毒副作用越发凸显其对身体构成的附加危害。

健俪雅谷蔬粉，从药物与食物之间，找到平衡点，做好冬季养生能防病！

健俪雅谷蔬粉是中国传统汉方医学、疾病预防控制学、营养学等相结合的产物，是以药物和食物同源结合为基础，经过烹饪加工制成的一种具有强大食疗作用的新型食材。

健俪雅谷蔬粉“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用；既具有明显的营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。因此，健俪雅谷蔬粉是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受，又在享受中，使其身体得到滋补，疾病得到治疗。

健俪雅谷蔬粉，是你健康的保障

营养全面，符合人体健康理念

健俪雅谷蔬粉含有的有机谷物可以起到均衡的营养搭配和协调，谷物颗粒中含有丰富的碳水化合物、维生素、麦芽糖和淀粉，搭配水果蔬菜，营养更全面。每天一杯谷蔬粉，可极大减少过度摄取肉类和油脂带来的健康隐患。

科学配比，可有效抑制疾病产生

健俪雅谷蔬粉独特的“谷物搭配果蔬”的科学配比含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

3、谷物养生，高科技萃取饮用更易吸收

大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等，通常都是固态的。健俪雅谷蔬粉巧妙地把谷物用高科技手段萃取成为了百搭的谷蔬粉，由吃谷物变成喝谷物,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且口感更好，更利于保持身体健康和乐观心情。

4、粗细搭配，防止肥胖，更利于现代人的身体健康

健俪雅谷蔬粉采用粗精搭配，荤素结合的养生理念，使食谱中富含碳水化合物和纤维素，保证了足够粗粮和膳食纤维的供给，相对控制了高脂肪和高蛋白的摄入。可防止脂肪摄入过量，控制人体每日卡路里，避免身体发胖。

5、健俪雅谷蔬粉，女性饮用效果会更好

健俪雅谷蔬粉中含有的带皮谷物，富含维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，润肤软化角质，常吃可以起到美容的效果；此外还可以增加女性私处分泌物，保持湿度和润滑度，从而可以延缓衰老，缓和更年期症状。搭配其他有机成分组成天然的维生素群，常吃可以增强体力及耐力，温润皮肤，让身体散发健康活力。

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