你知道一个人

给陌生人留下印象，需要多长时间吗？

答案是：只有

。这么短的时间里，根本来不及看清对方的脸有多美。

唯一能给人留下印象的，就是整个人的体态。

体态漂亮的女人，往往回头率极高，扑面而来的气质，让人印象深刻。

就像前段时间宣布复出的“大长今”李英爱，身穿最

简单的黑色礼服却依然惊艳众人。

直角肩，天鹅臂，A4腰……

即使面对360度的高清特写，48岁的她也没有暴露丝毫破绽.

30年不变的优雅体态让她颜值身材均冻龄，

看起来都比旁人更有气场，自信又高贵。

时隔16年，48岁李英爱依然碾压韩国娱乐圈，甚至被中韩媒体称为

宋慧乔最强的竞争对手

同为女人，谁不羡慕她这状态？毕竟女人一过25岁，时间这把杀猪刀就开始磨刀霍霍……

身体代谢变慢，

少女感早就被俗气的

大妈气质

代替；

久坐不动，坐出虎背熊腰

，身材差得穿大牌也像地摊货；

生完孩子皮肉松弛，

总被嫌弃没有风情，举手投足土气十足……

别说男人了，连自己也不愿意多看自己一眼。

△女人味最大的天敌，莫过于糟心的体态

们常说上了年纪

的女人“老态龙钟”

，就是因为长时间的

体态不正

蹉跎了气质、拉低了颜值，可见姿态远比姿色更重要。

张艺谋特邀的形体专家杨静怡就曾说过，

好的体态，它很多时候就等同于魅力本身，是岁月流逝时，女人制胜的关键。

杨静怡，就是这样一个的女人，高贵典雅，端庄矜持，

第一次看到她的人，根本不敢相信她已经年近60。

她是张艺谋钦点的明星体态老师

点石成金，3天帮金陵十三钗们改头换面

2009年

应张艺谋邀请帮助《金陵十三钗》剧组进行体态培训

，当属杨老师最著名的一次教学经历。

当时剧组里都是新人，根本没法呈现十三钗的

优雅，妩媚和妖娆

尤其是非专业出身、还在上大学的女主角倪妮，更是与张艺谋的标准相差了十万八千里：

△当时的倪妮，也存在含胸驼背、宽肩赘肉的体态问题

3天后，

当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：

走路时步履不急不缓，优雅妩媚

上半身永远保持平直稳定，挺拔高贵

抬头那一瞬间，眼波流转，勾人心魄

这根本就是玉墨本人，

举手投足间都散发着独特的优雅魅力。

后来倪妮凭借玉墨一角一炮即红，成为娱乐圈四小花旦之一。

出众的体态，不仅让她

成为了“高级脸”“气质女神”的代表

，无论什么风格都能信手拈来，还

31岁

的她冻龄少女

，轻松

吊打刚出道的流量小花。

而杨静怡也因此盛名远扬，

第41届世界博览会、第26届世界大学生夏季运动会等国际性赛事都相继邀请她

，作为开、闭幕式礼仪小姐首席形体仪态导师。

16年来，她一直专注于形体教学。

足迹遍布全球，学员满天下，还

曾登上哈佛大学、斯坦福大学、墨尔本理工大学等国际舞台演讲，

引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。

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明星都在用的体态训练法

她把自己当作试验品

找到了提升气质最快的捷径

杨静怡年轻时，曾开过很多年的美容院。

由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：

“我老公当着别人的面叫我男人婆，说我手脚粗鲁，一点女人味都没有，还在外面沾花惹草，我该怎么办？”

这让杨静怡很痛心。

很多女人成家之后，做足了妻子、妈妈、儿媳的本分，唯独忘了自己是个女人：

体态才是女人美的根本，

没有体态，美容有何用？她决定关掉美容院，去学习形体仪态的课程。

于是杨静怡决定关掉美容院，从零开始。

但20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。

朋友开玩笑说：

你想上这样的课，得到太空去找。

既然没有路可走，那就自己走出一条路来吧。

她把自己当作试验品，尝试了所有有可能改善仪态的方式：

为了找到优雅的感觉，坚持一年365天都穿旗袍；

为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，学了人体工程学；

为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿；

为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作；

为了观察自己的行走坐卧，在家里各处都摆满了镜子；

功夫不负有心人，杨静怡终于活成了理想的模样，宛如一个从名门贵族里走出来的女子。

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年近60，体态完爆20岁的秘诀

她自创的冻龄体态法

帮助成千上万的女人把美刻进骨子里

当杨静怡一点点矫正了体态缺陷，不仅让自己越活越年轻，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。

她常说，在这个看脸的时代，

“体态=整容”。

减肥3个月还不一定见效，但改变体态气质，却只要3天。

改善粗短脖，消除颈纹，

5天显高3cm。

调整肩颈线，让

锁骨更明显

，气质立现！

减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人

显瘦10斤

矫正盆骨位置，让

小腹平坦，

和小肚子说再见。

可以说

30岁后，良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装。

说到改善体型，很多人还有想起普及度更高的瑜伽。

但你知道吗?其实

专业形体课改善不良体态的速度比瑜伽更快！

因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。

所以这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成14节课，

从神情到体态，

一步一步让你绽放东方独特女人味。

教你如何消除手臂上的拜拜肉

，让你一抬手就展现婀娜风姿

纠正含胸驼背

，含蓄传递你的小性感

塑造腰部线条

，让你成为“小腰精”

含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰

小腹隆起、屁股扁平、胸部瘪小

穿衣不好看、没气质

肩、颈、背疼痛、骨盆前倾

你所有的体态问题，这门课都能帮到你

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快速提升女人味

16年来，除了演员、礼仪小姐等有职业需求的学员，杨静怡帮助得更多的，还是各行各业的普通人。

她们的故事里，或许也有你的影子

伊丹，25岁，白领

“农村出身注定土一辈子？

我不信！

在CBD上班，身边的女人们一个个都光鲜亮丽，我混在其中觉得自己就是白天鹅里的丑小鸭，怎么都抬不起头。

过年后，我发誓要改变，咬咬牙花了1个月工资，报了静怡老师的课。

上了一两节课，走路的感觉都不一样了，以前我都是低着头快步走的，现在我昂首挺胸，不快不慢，也知道手臂怎么摆了，整个人气场明显强了很多。

同事和上司慢慢注意到我的存在，开始给我更多的机会。重拾自信的感觉太爽了，我的业绩越来越好，上个月拿了5万奖金，把学费成倍赚回来了！

香香，30岁，企业高管

“打拼事业的女人一定很丑？

才怪！

因为工作需要长时间伏案，20来岁时我就落下了颈椎、脊椎问题。而且还总是有人误会，说我30岁还没结婚是因为工作狂，不顾形象……

有一次，我闺蜜给我推荐了杨老师的课程。我一想，学了说不定能同时解决这两个问题，就去了。

事实如我所愿。

不管是体态上还是姿态上，我都越发从容自信，眼神也更加坚定。

颈椎痛、脊椎痛的问题也得到了解决，年度体检时，报告上终于不再是一片象征“病态”的红色了。

淑霞，40岁，主妇

“女人40豆腐渣？

我呸！

生完孩子后，我

连洗面奶都没用

，身材发福就用宽松的衣服掩盖，生生

从爱臭美的姑娘熬成了一个只知屎尿屁的老母亲。

临近40岁，总是听到“女人过了40就真的老了”“成黄花菜了”之类的话，我听得很不舒服，决定活出个样子打他们的脸。

跟着杨老师学了3个星期，

我体态好了，因为骨架不正导致的虎背熊腰、手臂拜拜肉也全不见了，内心自信，表情也舒展了很多，不用故意露出牙齿也能笑得很好看。

曾经开我玩笑的人，全部都换成了震惊和夸奖。

这些年来，杨静怡开设的女子体态修炼班，多达100多期，帮助过

上万名

女人快速提升女人魅力。

虽然每节课价格动辄千元，也是场场爆满。

那些因她而改变的女人都说：

静怡老师，您就是让我们马上变美的魔法师！

如果你也想：

√拥有纤细修长的天鹅美颈，告别富贵包、驼背、圆肩

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那就交给杨静怡老师吧！

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精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的。

从现在开始跟着杨老师一起，让你由内而外绽放迷人东方美！

张艺谋钦点的体态导师杨静怡

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二、独创多道弯训练法

结合生活中各种场景，总结出“多道弯体态训练法”，精准教学，从头到尾解决常见女性体态问题。

三、数千学员亲测有效

专为忙碌的现代人定制极简形体修炼技巧，每天只需要花费5分钟，坚持练习一定能看到效果，数千学员亲测有效。

四、特邀主持嘉宾-刘冰

从传统东方审美到现代形体培训，两位名师为你逐一讲解旗袍仪态知识点，内外兼修，真正拥有高级女人味。

适合谁听

体态不好、新陈代谢缓慢的人

身材走样、怎么减都不瘦的人

面色蜡黄、希望气色红润的人

松弛长斑、想要找回紧致的人

举止粗鲁，希望提升魅力的人

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