冬季空气湿度低，我们的皮肤会逐渐变薄变干，如果不进行皮肤护理，很容易令皮肤上的细纹和皱纹更明显，甚至令皮肤出现剥落，裂纹，出血等症状。保湿护肤做的好，还可以延缓衰老。健康君奉上全部的满满的12个护肤保湿技巧，从头到脚保证你每个部位都润润的~

每天洗澡

每天洗澡能给皮肤增加更多必需的水分。为了在洗澡时能发挥更好的滋润皮肤效果，请遵循这些规则：

时间应该简短。

澡时间最好控制在5到10分钟左右。花更多的时间泡在水里往往会使你的皮肤比开始泡之前更缺水，令皮肤更干燥。洗澡频率通常每天一次就够了。

水温不宜过热。

32～40℃最佳，热水比温水会更快去除皮肤表面的油脂从而令皮肤更干燥。

沐浴时关上浴室的门。

这个步骤可提高澡室环境湿度。

用温和无香味的洁肤剂。

推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近表皮正常生理（pH约为6）。不要用肥皂、抗菌皂、香皂、防腋臭珠以及含有酒精的护肤品，它们会导致皮肤脱脂、干燥。

轻轻拍干皮肤。

相对于擦干皮肤，这个步骤更有助于保湿，而且不刺激皮肤。

沐浴后3分钟内使用保湿剂。

与传统观念相反，保湿剂其实并不能给肌肤补充水分，它只是帮助皮肤锁住水分，防止水分蒸发。为此保湿剂必须在洗澡后3分钟内使用。

剃毛前先软化皮肤。

最好在洗澡后、当毛发仍柔软时剃毛。在剃面部及腿上的胡须/毛发前用剃须膏/凝胶可以减少皮肤刺激，洗掉之后3分钟内开始剃，递的时候应注意顺着毛发生长的方向。

注意保湿

干性皮肤需要特别滋润，应该在

沐浴后3分钟内

涂抹保湿剂，可以把更多水分封住。如果皮肤明显干燥和不舒服，每天增多涂保湿剂次数能帮助皮肤远离干燥。

要选择最合适自己的保湿剂。Ointment（软膏/油膏）和Cream（霜/乳膏）比Lotion（露/乳液）更有效，它们通常也不会刺激性干燥、敏感的皮肤。

在不同的季节需要不同的保湿剂。当空气潮湿时，润肤露可能就足够了，但当天气干燥时，润肤霜则更适合。

保湿剂要选有效的

选择时应该看成分而不是价格，建议找包含乳酸（lactic）或尿素（urea）的产品，它们能有效缓解严重的皮肤干燥。此外还有透明质酸（Hyaluronicacid）,这是种存在于皮肤中的、会随着年龄增长而减少的天然成分，外用可以帮助皮肤保湿。

聚二甲基硅氧烷（二甲硅油/Dimethicone）和甘油（glycerin）还能帮助皮肤吸湿和保湿，但在干燥季节应少用，因为会吸掉皮肤水分令皮肤更干。羊毛脂（Lanolin）、矿物油（Mineraloil）和矿脂（也称为凡士林/Petroleumjelly）也能有效地把水分锁在皮肤上。

检查抗衰老产品上的成分

有些抗衰老产品中会包含维生素A类（Retinoids）或α-羟酸（果酸/Alpha-hydroxyacid）等，

它们对皮肤有一定的剥脱、刺激作用，导致皮肤干燥及瘙痒。

如对这些成分不适应，应更换一个更有保湿效果的配方。

认识护肤品中的配方成分

建议使用

温和、无香味

的护肤品，可以减少刺激皮肤。除臭皂,含酒精的爽肤水，以及含有香味的扶肤品会刺激干燥、敏感的皮肤。使用温和、无香味的产品则能令皮肤更舒适。

在你的工作、生活环境中安装加湿器

空气加湿器可以增添皮肤的水分。

避免贴身穿着羊毛

和其他粗糙材料的衣物

它们会刺激干燥皮肤，让干燥、敏感的状况变得更糟。

重视对手的保护

手比身体其它部分都更容易受干燥环境的影响。

有些技巧有助于减轻和预防将来出现的问题:

冬天在户外时戴手套。

这有助于保护手部皮肤免受寒冷、干燥导致的水分流失。

每次洗手后使用护手霜

。需要再次强调的是，不要减少洗手！因为洗手可以除去有害的细菌和病毒。你要注意的是每次洗手后搽护手霜以帮助手部保湿。这对经常把手浸泡在水中的人是特别重要的。如果需要获得更大效果，可在睡觉前将双手涂上凡士林。

如果手经常沉浸在水,戴防水手套可以帮助保护手。

再次强调：不要减少洗手！

每天涂防晒霜

这可能是要记住的最重要和最困难的技巧之一。即使在日照不强的冬天，暴露在阳光下也会加速皮肤老化的进程，导致皮肤干燥，皱纹的损害增多，还会加快皮肤出现老年斑和蜘蛛痣。每日使用防晒霜可以延缓日晒引起的系列老化迹象，以及减少患上皮肤癌的风险。建议在暴露的皮肤使用SPF为30以上的广谱防晒霜。

常用润唇膏

每天常用润唇膏能帮助缓解嘴唇干燥、干裂。如果嘴唇很干，可以在睡前局部涂一层凡士林。坚持使用润唇膏可以保持嘴唇柔软。推荐使用

SPF值30以上

的润唇膏，有助减少早衰迹象，防止唇部癌变。

寒冷季节在户外时把自己裏严实一点

特别是要

戴上围巾和手套

，可以防止嘴唇和手干裂。

对你的脸好点

如果你的脸部皮肤非常干燥，每晚洗一次脸就够了。早上只需用凉水冲一下，拍干后涂上润肤霜；在户外还需再涂一层防晒霜。

如果以上的技巧还不能解决你的问题，则意味着你需要去看看皮科医生了。皮肤干燥可以是湿疹的并发症，包括特应性皮炎、乏脂性湿疹，以及遗传病如鱼鳞病、毛周角化症等，还可能是由某些结缔组织病导致的。

来源：新浪爱问医生

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