点上方

瑜伽瘦身减肥

查询运动减肥方法

如果你胸小想要丰胸，我可以肯定的告诉你，盲目丰胸用再多的方法都会以失败告终！想要成功丰胸是需要付出时间、心力的，妄想走捷径不可取！今天豆豆就来为大家揭秘丰胸原理，让美妞们都能明明白白丰胸，健健康康挺胸~！

很多人想尽了办法：服用丰胸药、到美容院做胸部提升、做胸部整形等。这些或多或少都有一定的效果，但要说又能美乳又能促进乳房整体健康的，不少产后乳房下垂、萎缩的女性都在这里长期调理和治疗。乳房之生理、病理、外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。女子以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃功能正常，气血化生充足，则能助养冲任二脉，使其发挥濡养乳房的作用。若脾胃功能失常，则气血生化乏源，充任二脉失其濡养，则必然导致经络气血郁滞，使乳房正常的生理功能及外观都不能维持，从而出现乳房下垂，甚至是萎缩。

西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致一般来说，身材发育不良主要有以下三类：

1.肝气血滞型：这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁；乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬块。

2.气血不足型：多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。

3.肾精不足型：先天禀赋不足，后天营养失调，损失到肾。多表现为早衰、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”中医治疗讲究辨证医治，不同类型体质的人应针对其病症给予不同的治疗。例如肝气血滞者，可服用“优莎娜舒肝宝”疏肝行气，活血止痛；气血不足者，可服用“葡萄籽”温补气血；肾虚不足者，可服用“葆苾康蛋白粉”救本培元，大补气血，补肾之不足。“在药疗和食疗的同时，还可以加强锻炼，做一些保健操如“陈氏太极拳”，增进治疗效果。当经过一段时间的调理后达到阴阳调和的状态，身体能充分地吸收各种食物中的营养，身材自然就丰润起来。

咪咪长大的那些事儿

丰胸，你必须要有……

一.具有极好的气色

充足的气血

就像很多大胸的妹子都是，身体健康，气血充足的妹子，没有一个大胸妹子胸大脸却是蜡黄，没有精神气儿的。

畅通的气血

有为什么有些丰胸产品必须搭配按摩才会有效果，因为气血畅通了，才能把胸部大起来，这就像吹气球一样，气血不通，就会经络堵塞、乳房结痂、增生，这样胸部自然不能丰盈

吃什么补气血

补气我们都知道，黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药，但是只补气不养血，气便难以被输送到人体器官，再多的气都白补了，因此一定要养血！

养血很简单，红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血补血的好食材，但是有一种水果，其补血的功效远胜于这些常见食材，那就是“补血之王”甘蔗！

甘蔗赛人参

甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是含铁量，每公斤高达9毫克，是所有水果之首。

铁作为血液生成的必备微量元素，能够帮助人体造血，还能滋养润燥，难怪甘蔗被称为“补血之王”、“补血果”，还是“天然复脉汤”。

二.充足的雌激素

雌激素正常分泌胸部才能大，很多丰胸手法通过按压穴位分泌雌激素，但是这种雌激素毕竟很快会被身体吸收掉，导致不按压就不大，停了就会缩。事实上只有温养子宫，修复卵巢，才能源源不断地提供健康自然的雌激素刺激乳房再次发育。

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容，中药是丰富的传统医药宝库，有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。

其次，是食疗。无论是合理的生活习惯，还是通过体育运动健身，它们都是建立在饮食的基础上的。健康的饮食习惯和营养的膳食，为身体提供了生长的养分，在这个前提下，进行调理和锻炼，才能取得显著的效果。

最后，最重要的一点，就是一定要调理好脾胃。不管是吃中药也好，还是吃淮山粥也罢，总之，脾胃是身体的根本，一个脾胃不好的人，是不可能有丰满的胸部的！

中医认为，女性平胸、下垂的情况十分多见，这和中国女性普遍脾气虚弱有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类！

胸部的丰满与否，首先与遗传有关，其次就是体质。如果本身就是“脾气虚”的体质，注入再多的雌激素，最后的结果只能是致癌，丝毫无法改变胸部扁平，下垂的事实。

中医所说的脾经，即足太阴脾经，是人体的十二经脉之一。脾经循行时经过要乳胸，如果脾气虚，那么它经过的脏腑和其他组织，就都要承受很大的负担。《黄帝内经》中所说的女性三十五岁之后“面始焦，发始堕”：面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚弱有关。

所以，真正能达到丰胸目的的食物，是看似普通，却能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米。这些食物能强健脾气，使脾经所到之处，都能气血充盈，不仅包含了胸部，而且也包括它循行时经过的面部。因此，一个脾气强健的人，一定拥有紧致的线条，具有极好的气色。

调理脾胃虚弱的食疗粥

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

丰胸两大饮食原则

增加丰满乳房的材料

增加制造荷尔蒙的材料

丰胸过程中，囤积乳房里的脂肪很重要，常听到人家说减重常会减到胸部，就是因为乳房里的脂肪被分解掉了。

气血充足，好丰胸

乳房有很多血管，透过食补可以促进气、血的形成。如果产后乳汁不够，补气养血，在高泌乳激素的催动下，气、血会转换成乳汁;但不是哺乳中的一般女性，泌乳激素很低，因此同样将气、血带到乳房，就会形成丰胸的结果。

全面刺激，维持效果

丰胸最佳的方法是巩固脂肪组织与肌肉，同时给予乳腺必要刺激。

乳腺受到荷尔蒙浓度高低而大小不定，光靠刺激乳腺细胞而要使胸部变大，效果不易持续;同步促进周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。

桂圆丰胸

没错！丰胸吃桂圆，益寿又延年！

那么如何做一碗丰胸桂圆汤？

黑木耳红枣桂圆汤：准备10克黑木耳，50克红枣，桂圆干15颗，少许白糖，然后在锅中加入一些水，放入黑木耳，红枣，桂圆中火煮熟后加少许白糖即可食用。这两者的完美结合可以达到健脾，补血，调经的作用，促使肠胃功能正常，气血充足，而且乳房得到二次发育，连续两个月就会有明显的丰胸效果。

银耳红枣桂圆汤：准备100克银耳，5粒红枣，桂圆干7颗，适量的冰糖，将这些银耳在冷水当中浸泡6个小时以上，将银耳去根，摘好放在水中，用小火炖上4个小时，将红枣洗干净，放在锅中，加入冰糖用中火煮开3-5分钟就行。银耳也是非常营养的一种食物，加入红枣一起，可以美容养颜，促进雌激素分泌，保养子宫，丰胸效果很赞。

莲子红枣桂圆汤：准备干莲子2两，红枣10个，桂圆干7颗，冰糖2两，将这些干莲子浸泡两个小时，红枣浸泡10分钟，然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时，等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。莲子和红枣相结合不但调气血，补血虚，而且丰胸效果极佳。

花生炖猪脚汤

材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

做法：

1.将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

2.改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。女性若在经期常喝这款汤，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。

当归鸡脚汤

材料：鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克

做法：

1.鸡脚去尖端，入沸水汆烫去腥后取出。

2.所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

丰胸功效：气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。

青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜。

做法：

1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳

花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量。

做法：

1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

黄豆猪尾汤

材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

做法：

1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效：黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。

胸部下垂的女性多为气血不足，尤其是产后及孕育期的女性，耗气伤血较为厉害，下垂情况更为普遍。乳房所在位置为足阳明胃经所经过之处，阳明为多气多血，而脾胃则为人之后天，气血生化之源，一旦脾胃虚弱，则气血化生乏源，乳房失去濡养，就会下垂。

此外，生产、哺乳都会使女性失血过多，乳房过于劳累，引起气血不足，而营养不足，肤失所养，从而造成乳房下垂。做了母亲的女性朋友都知道，当孩子一天天长大，孩子汲取奶汁的时间会逐渐变得越来越长，这时候乳房就会感到有些许酸软无力，甚至会痛。乳房好像一个气球，充气足才会圆鼓，气不足，就会变成一个没有盛装任何东西的布袋。孩子吸走了乳汁是乳房内失去了一部分气血，久而久之，就会变得松软而没有弹性，进而耷拉下来。一般因气血不足造成胸部下垂的女性，在月经上也会出现经期推后、经量稀少等现象。如果能够根据身体提供的这些信息及时地做出调理，时时保持气血畅通，气血充足，可以有效避免乳房下垂，让胸部丰满有型起来。

《瑜伽瘦身减肥》

减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。

关注《瑜伽瘦身减肥》可以查询以下减肥瘦身方法：

减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、偏方减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、经络减肥、穴位减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走路减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、性爱减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。