～癌症预防研究所公布

抗癌防癌蔬菜排行：

01:熟地瓜98.7%

02:生地瓜94.4%

03:芦笋93.9%

04:花椰菜82.8%

05:卷心菜91.4%

06:菜花90.8%

07:西芹83.7%

08:茄子皮74.0%

09:甜椒55.5%

10:胡萝卜46.5%

11:金花菜37.6%

12:荠菜35.4%

13:苤蓝34.7%

14:芥菜32.9%

15:雪里蕻29.8%

16:西红柿23.8%

所有地瓜含有骨胶原，以黄心地瓜最多，及热柠檬水不加糖也是抗癌

爱传递

赠予玫瑰，手留余香！

76岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，她是如何做到的呢？

在菲律宾国民模特比赛中获得第二名76的岁她参加美国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆浆。

三、泡面不易多吃

泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

四、让双腿变瘦的7样绝好食物

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4：西红柿—减少水肿；

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

10、香菇。

六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐；

2：晚餐太丰盛；

3：嗜饮咖啡；

4：保温杯泡茶；

5：水果当主食；

6：进食速度太快。

七、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手；

2：多补充维他命E；

3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

4：多吃坚果、胡萝卜；

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

八、8样食物不变黄脸婆

1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

3：花生芝麻糊---抗衰老；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

7：细肤美颜吃点牡蛎；

九、没能抗拒诱惑如何补救

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十、7种生活

习惯让你饭后不发胖

1：烧烤后吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火锅后喝点酸奶；

4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

5：吃方便面后吃水果；

6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

十一、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

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十二、预防秋季皮肤过敏-实用六招

1：保湿问题最重要；

2：一定要选择天然成分的护肤品；

3：尽量选择低泡沫的洁面乳；

4：每天保持3遍以上温水洗脸；

5：注意肌肤的防晒问题；

6：注意饮食的营养均衡。

十三、其它

1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶！

2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜！

3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？

4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄！

5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜！

6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水！

7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜！

8：officelady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁！

9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊！

10：要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤

11：指甲出现白色星星缺乏？钙

12：中老年女性关节痛食？海米

13：减肥吃？豆沙面包

14：茶饮对心情有好处？大麦茶

15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤

16：面部浮肿吃什么？冬瓜

17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉

18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力

19：有排毒功效的是？山药

英国研究发现：爱吃垃圾食品的人非常容易用暴力的方式解决问题，脾气也很坏。

什么是垃圾食品？

垃圾食品是指经过炸、烤、烧、熏、焖等加工，或在加工过程中添加、生成或食用在人体内产生有害物质的食品。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品（盐菜、酸菜）、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

为什么有人，修行几十年，我执感依然非常强？因为吃的东西背后涵盖了无形的负面能量太多了。

什么属于负面的能量？一切人为的，都属于负面的能量，因为都是建立在破坏、变性之上的，包括每个生产环节意念、物质、温度、水等。我们能选择食用破坏最小的（负面能量也最小）。生产加工的环节越少，越简单，使用的越少，负面的能量也就越小。

山泉、草叶，属于自然产物，代表的是正面的能量

所有的明师，都是在自然的状态下得悟成佛！

所有的明师在大悟或成佛前都有过长期不进食。

人类进化经历了四个重要过程，吃肉（水产），使用火，吃谷物和豆类，吃盐。

一、从吃肉开始谈起。

远古人类是一种素食动物，主食是树叶、青草和果类，现在科学家对人类祖先牙齿进行研究后得出结论，人类大约于250万年前开始食用肉食。

人类肉食量增长：到70-10万年前人类的肉类量几乎接近总食量的100%！

人类开始吃肉以后，人性变的越来越野蛮和残暴，各种欲望增长，为了满足欲望，人类开始制作和使用工具，破坏自然！

人类动物有一个区别，动物只有在发情期才会产生性欲，动物性交是为了繁衍后代。人类不会像动物一样只有在发情期才会产生性欲。

人类是吃肉以后才有了遮羞布，当人都把羞处遮挡起来之后，异性就不能随心所欲了,遮羞布最早表示的是一种拒绝。

另外吃肉导致发育急剧加速，寿命下降。

70万年前到2万年前，人类的平均寿命只有18岁左右，因为那时候很多人类的肉食量已经接近总食量的百份之百。2万年以后开始出现农耕文明，大部份人类开始用谷物代替鱼肉类作为主食，人类的平均寿命又大幅度增长，但离自然寿命还相差甚远！

根据资料哺乳动物的寿命大约是其性成熟期的8-11倍，现代人平均16岁性成熟，其自然寿命应该是120-180岁，如果在自然环境下进食果类青草和树叶，人类的性成熟期应该在30岁左右，人类的平均寿命应该是200-300岁！

圣经旧约上记载，人类是吃了“禁果”以后有了善恶和智慧。禁果是指伊甸园中“知善恶树”上结的果实。夏娃受魔鬼撒旦之诱惑，与亚当一起偷吃了禁果，能知羞耻与善恶，犯下原罪，因而受到上帝的惩罚，被逐出伊甸园。已成为人类始祖的代称。

偷食禁果被认为是人类的原罪及一切其它罪恶的开端。起初二人赤身露体，并不羞耻；吃过禁果后，他们害怕被看见赤身露体，便拿无花果树的叶子作衣服。

大洪水之前，人类寿命都是800到900岁，而且勇猛无比，那时候一切动物和人都是吃草的。大洪水后，一切都改变了。大洪水之后上帝才说可以吃肉，但限制人只能活到120左右，勇力也大大下降。

基督教的经典也指出人类的堕弱和饮食密切相关！

佛经记载娑婆世界人类所能达到的最高平均寿命为8万4千岁，最低平均寿命为10岁。人寿由八万四千岁，每经百年减少一岁，谓之“减劫”。人寿自十岁每百年增一年至人寿八万四千岁之间，谓之增劫“增劫”。

道教中的神都是活了几万年的人。

《一的法则》指出，现阶段（第三密度）人类的理想寿命是900年，第四密度人类的理想寿命是9万年。人类寿命的缩短，是由于群体意识决定，由于私有制，发展金钱与权利，导致争夺和嫉妒，导致人口寿命迅速缩短，导致各种灾难和疾病。

二、火！

根据资料，人类最早在79万年前已经开始使用火！

人类开始使用火以后，人类的欲望进一步膨胀，开始破坏森林，因为需要柴做饭，需要木屋御寒，需要制造各种器具，武器，杀害动物，自相残杀！！

生活在北极的爱期基摩人，过去曾以生肉类为主食，他们的寿命可以达到100岁，后来他们使用火烹饪肉类再食用，他们的平均寿命下降到现在的27岁，可见食用肉类不一定就寿命短，但前提是你的生活环境在零下50度以下的极寒地区，没有暖气，靠你的身体抵御极寒，你吃的必须是当地的有机肉，你必须生食，代价是你永远是野蛮人，永远不会拥有真正的智慧。

肉类中有一种营养素叫左旋肉碱，可以使机体脂类燃烧加剧11倍，加速新陈代谢！生活在北极的哺乳动物肉中含有大量该物质，左旋肉碱不耐高温，使用火该物质大量被破坏！

人类开始使用火烹饪食物的代价。

蔬菜和自然的水在容器内经加热后，水失去了氧，各种活性成份转为死性，成了死水。植物中的酶、酵素、维生素C在温度超过50度就会被完全破坏，各种植物营养素在高温下都会不同程度遭到破坏，蔬菜中的矿质物会溶入汤水，部份会由活性变成死性，不能提供人体营养，能量只有剩原来的十几分之一。

吃了烹饪过的食物，人类的毛退褪了，人类开始畏惧寒冷

。自然人体是寒暑风雨不侵，人类开始需要衣物御寒，进而捕杀其它动物，获取他们的皮毛。后来为了满足自己的虚荣心（欲望）用其它动物的骨头制作各种饰品！

吃了烹饪的食物，人类的脾和胆开始退化变大

。因为经过烹饪，植物中本身的酵素和酶被破坏，人体脾和胆需要分泌大量的消化液和酶进行分解吸收，脾和胆的工作量增大10几倍，消耗了人的大部份能量。

吃了烹饪的食物，人类的体液（唾液、胃液、血液）酸度开始增强，人类开始变的越来越依赖食物

。自然人体是可以几个月不进食，也不会饿，现在人体，半天没进食，就饿的受不了。

吃了烹饪的食物，人类变懒了

。开始有了皮下脂肪，除了人类以外的灵长类动物都没有皮下脂肪。

神仙：神话传说中指有一般人不具有的超能力、并且可以长生不老的人；道家指修炼得道而获得神通的人。

不食人间烟火，道教称神仙不吃熟食。烟火是指炊烟,引申的意思就是饭,人人都得吃饭,只有神仙不用吃饭,不被人间的浊气所染，超出人世这个范围的。

三、谷物

有人说上帝赐给人类的食物是五谷，根据资料人类是在十万前年才开始食用谷物，谷物主要的营养成份是淀粉和小部份蛋白，谷物对人体压力比起肉类和豆类会小的多，因此生活在温带的人类的主食从肉类转为谷物，寿命大大提高！但是能量比不上天然植物！灵气充沛的水的能量是最高的，其次是菌类--蕨类--裸子类---被子---水果类---蔬菜（变性植物）--全谷类--豆类—坚果类---鱼（水产）肉类—各种变性（加工）食品，越原始、越低等的食物，其能量也就越高，食用能量越高的食物，产生的欲望和我执也就越低。

彭祖：传说中的养生家。据古典记载，彭祖活了八百多岁，他的养生之道是“茹芝（灵芝）饮瀑（泉水），遁迹养生”

道家的辟谷术

辟谷即不吃五谷

道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。

《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，哪从反老得还婴？”

人体中有三尸神，包括上尸神、中尸神和下尸神。三尸神皆为人身之阴神。上尸好宝物，中尸好五味，下尸好色欲。三尸常居在人体，是欲望产生的根源，是毒害人体的邪魔。由于三尸是在人体中是靠谷气生存的，如果人不食五谷，断其谷气，那么三尸虫在人体中就不能生存了。

人是吃谷物以后开始吃盐到百味，如果能断谷类和豆类，就不会有想要吃有口味的食物的欲望，从而断七情六欲，（喜、怒、悲、恐、爱、恶、忧）。

本人尝试过七天的辟谷，只吃生绿色蔬菜，那期间，几乎没有七情六欲。各种诱惑对我来说根本不起作用。仅仅只是变性的蔬菜。就有如此神效。如果吃有机的更棒。但是在国内很难吃到真正的有机，只有自然浓华（野生，比有机能量更高）的青草、树、泉水，最好在灵气充沛附近没有人类的高山。

四、豆类。

人类何时开始食用豆类，已无从考证。所有豆类都具有一个特点，蛋白质含量高，蛋白质至少占自身重量的10%以上，特别是大豆的蛋白质含量甚至可以达到40%！

根据一线的营养学研究，人体每日所需的蛋白质量是自身体重（公斤数）乘以0。6克，如果是重体力运动者和生长期的儿童，则乘以0。8克。也就是一个70公斤的成年人，一天需要的蛋白质量为42克，如果是运动员，56克就足够了。为了更保险，营养学会推荐的摄入量达90克，而现代人的每日蛋白质摄入量普遍达到几百克！

多余的蛋白质（不论植物蛋白还是动物蛋白），都会使肝肾的负担增加数倍！

肾脏需要把人体多余的蛋白质转为尿酸排出体外，以确保体液的PH不会下降，肾脏要拼命的工作，人体的甲状旁腺会释放甲状旁腺素，使骨骼中碱性的矿物质（如钙）溶入血液中，以确保血液的PH不会下降，骨骼则会变的更脆弱（如果人体PH值下降到6。8，细胞无法生存，人会死亡）

多余的蛋白和脂类，人体需要通过皮肤排出，表皮分泌的油脂、污垢、耳屎、眼屎、头皮屑，都是人体脂类和蛋白质过剩的产物。各种体臭、口臭、脚臭，是食用五味和肉类（钠）的排泄现象。

如果完全不吃蛋白质，你的体表几乎不会生产分泌物和体臭，你也不用怎么去洗澡、洗头。

国人错误、落后的营养观——补多了总比少了好。

其实，自然人体是不需要补充蛋白质！

构成蛋白质的基本单位是各种氨基酸，牛羊只吃草，灵长类吃水果和树叶，这些食物的蛋白质含量都非常低，甚至零。但是这些动物体内不缺乏蛋白质，乳汁更是富含蛋白！因为植物中含各种氨基酸，在它们体内会合成最适合它们身体的蛋白。蛋白质在强酸性的胃液中才能消化吸收，蛋白质的消化过程，是所有营养素中，损耗的能量是最多，供应能量是最少的。过量的吸收蛋白质，给身体带来的负担是最大的！

五、盐。

盐是百味之祖，人类是一万年前才开始食用盐。一万年前人类食用盐以后食用诸味，人性的七情六欲进一步扩大，进而产生了文明和末日。

现代人，吃生菜，都觉得口感生涩难以下咽，因为生菜是高度的碱性，而现代人90%都是酸性体质，酸性的唾液接触到高度碱性的菜汁，反差太大，就会觉得生涩难咽，等过一段时间后，体质慢慢调整到碱性，唾液的PH也上升，就会觉得口味很好。

盐、味精、各种调味料的主要成份是钠，自然人体的钾钠比例是10比1，现代人体的钾钠比例确是1比4，绿色植物中都含大量钾，钾可以使人喜悦，而钠是导致忧郁、暴戾、焦虑、烦燥、叛逆、颓废等各种不良情绪的主因。

人体每摄入一克盐，就会流失5毫克的钙

。成年人体每日所需的钙量不是营养学会推荐的800毫克，而是根据你体内钙流失量的5倍，如果你一天吃二十克的盐，你将流失100毫克的钙，你每天需要补充500毫克的钙来填补，所以越吃盐，你的骨头会越脆弱。

世界卫生组织之前推荐每人每天食盐量不超过6克，现是3到5克，到中国南方地区平均每人每天食盐量是十几克，北方一些地区甚至可以达到二三十克。

从营养学的角度，盐具有很强的酸性，盐在体内可以转成盐酸，而盐酸又是构能胃酸的主要成份，吃越多的盐，胃液酸度就越强，自己的消化系统也就越适合消化酸性的食物，也使人越爱吃酸性食物，因为酸性食物，需要酸度更强的胃液才能消化，比如肉食动物狼的胃液酸度比是人类强二十倍！

人为什么会产生饥饿感。因为胃液酸度过高，刺激胃壁神经，进而上导到中枢神经到大脑，所以才会产生饥饿感。强酸性的胃液（PH低于2），需要中等酸性到碱性（PH4到8）的食物稀释中和，使胃液的PH值上升，饥饿感才会渐消失，等到几个小时后，食物消化完了经过幽门小肠后，胃酸又开始分泌聚集，到一定量的时候又产生饥饿感。

一万年前，人类开始吃百味之祖盐，进而到各种味道，进而产生各种意念，进而发展出现代文明，最后到“世界末日”。

七情六欲，快感，都是幻觉，错误的感觉，都是骗人的，人类本来是没有这些感觉的，人类本来是不用依靠食物生存的，因为吃了各种食物，粗糙，低频率的，这些食物背后有形、无形的组成了人类的身体、感觉、意念。只有喜悦和爱，欲望得到满足后所获得的喜悦并不是真正的喜悦。

以上营养观已全面颠覆现代科学和各位读者以往的认识！在短时间内一些人难以接受，越是真理就越难被大众接受！毕竟人类进化史上存在长达四百万年的断层！

如果完全不吃淀粉类、蛋白类以及垃圾食品的食物，一天的睡眠时间不会超过三个小时，精力反而更充沛。因为消化、代谢淀粉类和蛋白类的食品，需要消耗的能量是草叶类的五倍以上，所以需要长时间睡眠来补充能量！

如果人在野外只吃蕨类叶和山泉水，皮下脂肪会消失，情绪会消失，可以做到长期不睡觉也不会疲劳，一天只需要睡一个小时就足够，一段时间后，身体碱化，身体会变轻，寒暑不侵，体重会变的很轻，打坐会变的非常轻松，充满喜悦，时间会变的很快，既使几个月不进食也不会产生饥饿感，再一段时间，可以过渡到只喝水，体重会逐渐消失，可以不睡眠，再一段时间则不再依赖世界上的任何食物！

世界上除了大家都知道的vegetarian,也就是素食主义者，还有很多种不同的饮食方式，比如：

fruitarian,就是只吃水果维生的人；waterian,就是只喝水维生的人；solarian,就是只靠阳光活下去的人；还有breatharian，就是不吃不喝也可以活的很好的人。

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