现代精致的猪猪女孩们

都有一套熟记于心的护肤秘笈

水乳、美白精华、面膜、眼霜......

一个少不了

悲催的是，用再多的贵妇护肤品

脸色依然不好，真的愁死人了！！！

璞太和乔玲大夫说

，从中医的角度来说，脸色暗黄大多是气血不足引起。

气血不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。而气血足了，脾胃能够更好地吸收，脸色也会跟着红润起来，整个人也会跟着健康美丽起来。所以说，气血是衡量一个人健康的标准之一。

如果你脸色发黄，没有血色，经常头晕，浑身没有力气，手脚冰凉，爱打瞌睡，说话有气无力，容易出虚汗，那么很有可能就是气血不足。

5个中医调理气血步骤

1.调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2.养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

所以，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

3.食药膳

补气可食“四君子汤”。此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医补血、养血的经典药膳。

4.远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

5.适当运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

乔玲，副主任医师

，1976年毕业于陕西中医学院，已从事临床工作40余年，系统研修中医典籍，勤于参悟临床辨治，博取众长，形成了独特的“中医全息诊疗”，因而能悉察病患禀赋（遗传架构）、体质属性，明确其心理意识层面及其人格所致的相关疾病的特点，诊察判断病症的主要脏腑的病变机理，预知疾病的发展趋势，每治必辨证求精准，方药针灸并施，力求疗效快捷，同时还注重远期疗效，真实体现了中医的人本主义思想。

擅长治疗

外阴瘙痒、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎、生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔淤血、腰痛、子宫位置异常、子宫肥大、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、腰肌劳损、痛经、经期延长、月经过少、月经过稀、血性白带、阴道不规则出血、接触性出血等。

坐诊时间

周一上午、周二下午、周三上午、周四下午

坐诊地点

璞太和中医馆西关店

怡康璞太和西关中医馆

84593216/84593265

西关正街175号第五医院对面

怡康璞太和莲湖中医馆

87361697

北大街十字西南角

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