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微讲堂

专家聊健康（七十三）

冬季皮肤保养很简单，就两个字“

北方地区冬季气候干燥寒冷，皮肤缺水严重，皮肤保养就是保护皮肤，让它湿润。

那怎么保湿呢？分为内部保养和外部保养：

内部保养：

我们身体里边有汗液，皮肤里边有汗腺，汗腺的水分要分泌到皮肤表面去，

当天气寒冷的时候，我们皮肤的毛细血管也在收缩，我们的皮脂腺和汗腺也在收缩，这样分泌出来的皮脂跟

就少了。

那么怎么能让汗液皮脂腺保持更多的水分分泌呢？

保暖保温。

2、睡眠要充足，要早睡。

3、冬天一定要多吃蔬菜，要多吃点热乎的烩菜。凉的水果就少吃了，这样保持身体里面的微量元素维生素和水分充足。

外部保养：

1、用点简单的保湿面膜，或者

用凉开水敷脸，凉开水里可以放点蜂蜜，柠檬也可以，没有任何负效应，然后

要抹点保湿霜，保湿的乳。

2、外出的时候一定要习惯戴口罩，因为口罩对皮肤有很好的保护作用。

3、注意保暖保温。

4、身体皮肤也一样，洗完澡后用护肤乳、护肤霜等。

最后总结一下冬季皮肤的保养就是保湿、保温、休息、爱护自己。

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