一杯倒

请问如何才能不喝醉？

不喝，就不会醉了

年过节，久别重逢总免不了喝酒，而

过度饮酒对人体会造成五种伤害

：伤胃、伤肝、伤肠、伤神、伤心。前两个大家都知道，酒精解毒通过肝脏自然会加重肝脏负担，酒喝多了很多会直接入肠道，伤害肠粘膜造成肠道溃疡，便秘或者腹泻甚至穿孔，伤神主要指对中枢神经系统的损害，经常醉酒的人大脑反应迟钝记忆力急剧减退，最后会造成老年痴呆早发，伤心是结果也是最后的结论，不仅指喝酒伤害心脏，而且指喝酒后因为身体不适人反而更容易郁闷，正所谓“借酒浇愁愁更愁”。

特别整理了道家的饮酒不伤身的护身秘籍，

但毕竟分享的不是把酒变成水的办法，所以喝酒切勿贪杯哦。

护身秘籍一：

铭记禁忌，不涉险而行。

1、不喝急酒，越急越易醉

“凡欲饮酒不欲速，速则冲破肺。肺为五脏之华盖，固不得损。损即多涕洟兼患肺气、肺痿、咳嗽之疾。若患劳风、风疳、五痔人，切须忌之。若患风人加之药物浸酒，不令甚醉。”饮酒过速，不仅伤身，还容易醉酒，从现代科学而言，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

2、不喝冰酒，刺激肠胃易呕吐。

“不问四时，常吃暖酒弥佳。若冬月但杀冷而已，不要苦热，热即伤心肺。凡是饮食皆不欲热吃，非独热酒耳。”酒宜热饮，利于养胃。而醉酒之人最明显的反应就是呕吐、肠胃不舒服，而过冷的酒水会加重肠胃应激反应。

3、不空腹喝酒，防胃直接受酒精伤害

空腹饮酒，酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物（最好可以嚼花生米），或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

4、不喝混酒，避免身体不断切换适宜对象。

宋代陶谷在《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌”。各种酒的酒精含量不同，一会啤酒，一会白酒，一会葡萄酒，身体对这样的不断变化是难以适应的。酒类不仅酒精含量不同，各种酒的组成成分也不尽相同。而且常喝混酒，会给肝脏造成过重负担，易导致肝硬化等疾病。

5、不喝劣质酒，那是毒不是酒，百害无益。

护身秘籍二：

感知身心，要量力而行

现代医学研究调查发现，人体发生醉酒的程度主要与血中酒精浓度含量增高有关，血中酒精浓度越高，发生醉酒程度越高。当达到“初醉”阶段，说明身体已经在受酒精之害。

1、欣醉：

血中酒精浓度为0.02%-0.04%。此时精神轻松、愉快，是饮酒者最为舒适的阶段。此时饮酒者应见好就收，适可而止。

2、初醉：

血中酒精浓度为0.05%-0.1%。此时出现脉搏加快，呼吸急促、语言增多、头晕目眩、走路脚轻，处于轻度兴奋状态。

3、失控醉：

血中酒精浓度为0.11%-15%，此时开始失掉部分自我控制能力，埋藏在思想深处的话都可能脱口而出，大脑皮质难以控制自己的行为。提示酒量已过，亲朋好友必须加以劝阻。

4、酩酊醉：

血中酒精浓度为0.16%-0.3%,酒醉程度继续加重，站立困难，走路蹄姗，跌倒难以自立，意识混浊，语言支离破碎、不伦不类。

5、泥醉：

血中酒精浓度为0.31%-0.4%。醉者处于抑制状态，常伏案而眠，不能接受他人语言，大小便不易自控，已接近危险边缘。

6、危醉：

血中酒精浓度超过41%以上。醉者出现高度抑制、昏睡、意识障碍、大小便失禁，此时易发生呼吸麻痹而死亡。

护身秘籍三：

一边喝酒一边解酒。

治莫如防，喝醉是酒精不断在身体中累加的效果，所以在喝酒的过程中就开始防止酒精的伤害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果，可在喝酒的间隙食用一些进行缓解。比如吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊、大山楂丸，这些食物都可以增强肝的解酒毒功能。经常有应酬的朋友在赴宴前不妨手包里都

随身携带上藿香正气胶囊和大山楂丸这两种常用药

护身秘籍四：

亡羊补牢，学会穴位按摩

如果你还是饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不见好，通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的

足三里穴

1、按揉足三里的同时如果你感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区，通常10分钟就可明显缓解症状。

2、若揉足三里恶心反而加重，证明酒食仍停在胃中，此刻则需要手指探喉催吐，因为食物和酒精已造成对胃的伤害，而胃粘膜上有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了，症状才可消失。吐的过程中可以饮用加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，将更多变质的食品带出来。

然后揉

中脘穴、太冲穴、中封穴

，就可以增强肝的解酒毒功能，同时服用藿香正气丸，然后稍事休息，通常1小时内可解除症状。

祝福大家，节日里，吃好、喝好、身体好❤

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