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春天到了，风多雨少，气候干燥，人体水分容易流失，感冒、上火、咳嗽…很多人都中枪了。这时，你需要想办法润肺养肺。哪些食材适合春季润肺？润肺菜肴，怎么做？除了饮食，还有哪些养肺小窍门？“健肺呼吸操”该怎么做？

春季为什么要养肺？

哪些食材适合养肺

【这些食材适合养肺】一些食材对于春季养肺起到了关键的作用，它们也都是生活中常见的食材，如此神奇的食材会是什么，让我们一起来看一下吧！

养肺菜肴怎么做？

【4道养肺菜肴】①老醋花生：经典佐酒菜，还具有健脾和胃、益气止血、降低血液胆固醇等功效；②沙参玉竹汤：沙参能润肺清心、益胃生津，玉竹可养阴润燥、除烦止渴；③红豆薏米粥：味甘舒口，有滋阴润肺、补血安神等功效，适合有肺虚咳嗽等的人食疗进补；④冰糖雪梨：润肺止咳。

养肺小窍门

【实用养肺小窍门】①调整情绪：中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致肺气郁滞；②多喝水：最好每天比其他季节多喝500毫升水；③运动保健：主要方法是摩鼻、捶背端坐、耐寒锻炼；④充足休息：避免熬夜给肺部带来的伤害；⑤两种呼吸法有助清肺：腹式呼吸法、缩唇呼吸法。

健肺呼吸操

【健肺呼吸操】让你在运动的同时，更帮助自己的肺做运动。

来源：人民日报微博

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