点击上方

洪光经络

春困原因

春季来临，人总是容易犯困

季节转换

因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天,能量损耗过度,因而急需在这个温度过渡期好好休息,补充能量,以备另一种极端气候的挑战。所以,“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应,也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施,还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

湿气加重

由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。

赶紧来一起学习如何赶走春困吧~

早睡早起,不熬夜

充足的睡眠让你精神十足！

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

做头皮操

疏通经络生阳气，精力充沛一整天！

春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

能量拉筋

护肝防衰老，春困提神要常做！

护肝最简单的方法之一是拉筋，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

俗话说：“筋长一寸，寿延十年”坚持每天拉伸三次对身体是非常好的保养。早上拉伸可以促使身体阳气上升，中午拉伸是阳气最旺的时候，晚上拉伸促进睡眠。

动作要领：

仰卧在能量拉伸床上，一只脚朝上延伸，另一只脚自然下垂。双手伸直尽量向脑后拉伸。

练习“莲花逍遥式”

洪光能量拉伸床

上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不

论男女老幼，每天练习几分钟“莲花逍遥式”，就可以提神、生发阳气，增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。

清单饮食

祛湿排毒，身体轻松精神好！

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。

尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。

身体毒素导致春困、肥胖、衰老等问题发生！

千金难买春头泄！

春季做好排毒，

身体健康一整年！

春季是万物复苏，春暖花开的季节也是肝病及慢性病高发的季节！[肝为女子先天之本，肾为男人先天之本之说]春季的时候，除了春困外，我们光吃不运动，又经常熬夜，毒素自然也累积的多！毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。

是谁酿成了这些突如其来的悲剧？

究其根源，都是毒垢惹得祸！

如何阻止悲剧的继续？

请观看以下视频，赶紧重视身体的毒素！

（建议在wifi下观看）

百岁智慧&洪光经络

2017年清肠排毒还原健康之旅

助你清肠排毒，祛除毒垢！

------------------------------------------------------------

第1期：广西金钟山还原健康特训营

时间：2017年2月24日至26日

第2期：重庆清风峡还原健康特训营

时间：2017年3月9日至11日

详细报名细则请咨询所在加盟店或者分公司

赶紧把这篇文章转给朋友们看看吧，让更多人了解到春天排毒养生的重要性~大家健健康康一整年！

服务热线：400-700-1180

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。